男性进补以保阳气为主，男性奔波疲劳容易失阳气。所以中医建议，男性要选择合适的“补阳气”食疗方。
男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。“因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃
女性经血丢失铁补铁很重要，经血会导致铁的丢失，吃得好对养生养颜也大有裨益。
对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。“补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补，月经过后
睡眠对女人来说其作用不亚于任何养生养颜佳品，女性充足睡眠能气血充盈，所以一定要注重睡眠的作用。
某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。”张诗军
一个人的忍受长期超限度，可使内脏功能失调，心理养生引起世人的普遍关注，所以心理养生有利于健康长寿。
免疫力降低，是引发癌症、心脑血管病、肠胃病和精神疾病的重要因素。有人通过调查后得出一个惊人的结论 忍是人体健康
专家认为，胀气是万病之因，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。那么久坐族怎么预防胀气的发生?
长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。
专家建议，用餐前休
睡眠对健康至关重要，如果睡眠不足可增患胃癌风险，那么，如何才能提高睡眠质量呢?
英国的一项研究发现，到了晚上，人体的胃和小肠会产生一种对其破裂之处可进行修复的化学物质，它被称作TFF2蛋白质。如果晚上睡眠不足，久之会减少
正常的汗没有明显的腥臭味，但是如果汗味腥臭可能与湿热证有关，症状不能恢复或严重者，要及时就医。
为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道
杜仲历来被视为补肾、强筋骨的良药，古人很早就开始运用杜仲作为保健品来使用，其实杜仲可以防治心脑血管疾病。
“健骨强筋壮腰膝，入肝补肾子母实”，这是古人对杜仲的赞美之词。杜仲历来被视为补肾、强筋骨的良药，主治肝肾
菊花有很高的药用价值，唐宋时代，比较流行一种“菊枕”，可缓解两眼昏糊、头晕、头痛等情况。中医指出，菊花枕可以提高睡眠质量。
有清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效。根据中医的传统经验，白菊花长于平肝明目，黄菊花多用
当别人冠你以“夜猫子”的称号时，我们的身体是不是也出现了问题呢?那么应该怎么办呢?中医指出，倒立可以对付头昏脑涨的情况。
倒立对付头昏脑涨
工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。
中医支招 倒
秋季饮食养生以甘平为主，而具有甘平清肝功能的食物丰富多彩，吃法也是多种多样的。
菜花菜花含有丰富的维生素类物质，其维生素C的含量突出，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍，比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白
并非山珍海味才具有养生功效，生活中有很多不起眼的食物却有着很好的养生功效，下面小编就为大家介绍最具养生功效的六大食物，一起来看看吧。
1.松子清肠润肌肤。
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功
我们都知道早餐的重要性，但是你吃的早餐健康么?下面我们就为大家介绍关于早餐进食的六个误区，希望能给大家的生活带来帮助。
1.早餐越早越好
不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所
准妈妈的营养状况关系着未来宝宝的健康状况，准妈妈补充营养要学会“挑食”，叶酸是孕期最重要的营养“主食”。
准妈妈的营养状况关系着未来宝宝的健康状况，但未来宝宝需要未来妈妈提供什么样的营养?准妈妈只有弄清这一点
中秋节马上要到了，家家户户可能都已经准备好了各式美食，但是佳节要避免的饮食配伍禁忌。
1.吃肉时喝茶：茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合可形成鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，既容易造成便秘，又增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收
前列腺疾病是威胁男性健康的一大杀手，如不注意防治，会导致前列腺癌。专家介绍导致前列腺疾病的主要因素就是不良的生活习惯，下面让我们看看哪些不良习惯易致前列腺疾病。
1)酗酒：
俗称“喝大酒”。在医学上专有名词叫“酒
肺癌是常见的恶性肿瘤，据统计我国今年因肺癌死亡的人数已超过两百万，所以我们一定要加强肺癌的预防，下面专家就为大家介绍导致肺癌的六大因素。
1、免疫力低下及遗传
肺癌的危险因素比较多，现在医学界推测肺癌应该是一种
乳房是女性的一个重要标志，乳房健康美丽可以为女性增添魅力，近年来，乳腺疾病严重威胁女性健康，所以女性一定要做好乳房的保健。下面专家教你如何乳房保健。
1、防止肥胖
专家指出，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解
女性天生爱美，每个女性都希望自己拥有健康魅美丽的乳房。乳房是最容易受伤的部位，所以平日女性要注意保护好乳房，专家提醒，日常生活中，女性一定要警惕四种乳房疼痛表现。
表现1：乳房肿块
专家表示，如果你的乳房出现肿块，还不
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其重要表现就是乳房疼痛，那么如何才能够缓解乳房疼痛呢?下面是中医为大家推荐的四款食疗方，乳腺增生患者不妨试试吧!
食疗1：夏枯草当归粥
材料及做法：夏枯草、当归、香附各10克，加水适量煎20
