中国人有句俗话“遇黑三分补”，可见黑色的食物的滋补成分比较高，下面我们就为大家介绍七种常见的黑色食物，经常食用可以起到很好的保健养生功效。
黑芝麻
古称胡麻，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还
中医是博大精深的，中医理论中关于四季养生的说法中有“秋冬收藏”的理论，因而中医专家建议秋季养生要注意收藏，同时注意滋补阴液。
在中医里面，万物可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，
春捂秋冻是中医养生的一个说法，但是中医专家也提醒说不是所有的人都适合这样的养生规律，下面的五类人群就是不宜“秋冻”，生活中要做好不同体质的人群不同保健。
1、心血管疾病患者
人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血
秋季是感冒的高发季节，但是若是生活中做好预防是可以有效预防秋季感冒的发生的，关于秋季感冒的预防专家给出了下面的7点建议：
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细
阴道分泌物增加医学上称之为白带过多，白带过多有生理与病理的区分，下面中医就为大家介绍治疗白带过多的食疗方，有需要的朋友不妨试试。
1、乌鸡莲子大锅
原料：乌鸡1只，香菇50g，莲子100g,骨 头汤适量，豇豆芽150g。
制作：将乌鸡
宝宝偏食，宝宝最担心，偏食会导致营养摄入不足，影响宝宝的健康发育，那么妈妈们该如何应对宝宝偏食呢?下面专家支招，让你轻松应对宝宝偏食。
好妈妈守则1：了解+放松，正确对待偏食宝宝
了解偏食也有高峰期
研究发现，2-7岁是宝宝
钙是宝宝成长的必须物质，很多家长朋友在日常饮食也很注意宝宝钙质的补充，其实宝宝补钙也是有很多的技巧，下面我们就为大家介绍宝宝补钙需要注意哪些事项。
1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次
天气转凉后，皮肤干燥，容易引起瘙痒。专家提醒，为了避免皮肤瘙痒，应避免过度洗浴。下面专家就为大家介绍皮肤瘙痒者洗澡应注意的事项。
注意一、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可
很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁
大肠癌的发生和日常的饮食有着密切的关系，所以想要预防大肠癌的发生我们就要从饮食做起，合理的饮食有利于大肠癌的康复，下面我们就从饮食上介绍预防大肠癌的方法。
1、能量摄入与肠癌发生有关系
大部分的研究表明，摄入能
结婚生子是每个女性必经的过程，但是当今社会很多女性并不想要孩子，丁克家庭就是时下将为流行的一种家庭组合，其实女性生孩子是由很多好处的，可以增强人体的免疫力，下面我们就来了解一下女性生育的好处有哪些。
1、减少乳腺
很多女性为了事业而放弃了生育的权利，殊不知女性放弃的不仅是生育，而且会招来很多健康的隐患，下面我们就来看看女人放弃生育后的危险有哪些。
1、提早进入更年期
从未生育并且与丈夫感情不好的女性，更年期最早会提前到35
秋季是干燥的季节，中医专家建议说在秋季进补的同时，要注意结合中医进补理论，清补是养生进补的关键，下面是专家推荐的进补饮食：
百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
山药：其特点是补而不滞,不热不燥,不
秋季是干燥的季节，在补水滋阴的同时，要注意预防呼吸道疾病，秋季常见的有下面的七种疾病，生活中要做好预防。
伤风感冒
秋季是伤风感冒的多发季节，因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质较好的人应以轻装薄
感冒是秋季的常见疾病，尤其是干燥的时节，但是中医专家也介绍说在秋季还容易出现“假感冒”，要注意区分，和正确的预防。
秋季养生小常识：慎防“假感冒”
白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是
秋季饮食养生是不可乱吃的，中医讲究秋季饮食养生要滋阴润肺，补养注重清补，下面是中医养生专家给出的几点注意和建议，关于秋季饮食养生。
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“
“春捂秋冻”是四季养生的一种说法，也的确是在秋季不宜穿的太多太暖，除此之外，饮食上和生活中也要多加注意，精神要要学会自我调适。
1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。
2.多
秋季是冷暖季节的过度时节，这个时候的养生保健是很重要的，主要包括饮食、生活、睡眠、精神情志等方面，下面是中医养生专家给出的几点关于秋季养生的建议：
秋季养生需要学会“3接受”
接受吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用
秋季忽冷忽热的气候最让人身体受伤，感冒、肠胃病、呼吸道疾病等一波接一波的袭来，关于秋季保养肠胃，我们为你推荐下面的6个妙招。
1、规律饮食、不吃不洁食物
进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意
如今人们都是很重视养生保健的，如疾病的预防，长寿的保健等等，下面的三个研究，或许你不知道，不妨看看，有助让你长寿的哦!
1.女性散步半小时防乳腺癌
南卡罗来纳大学研究者经过30年研究发现，经常参加中等强度体育锻炼(如每天散
老年斑对于老年人来说并不奇怪，很多老年人都会出现老年斑，而且有人将老年斑称之为长寿斑，专家提醒，当老年斑出现异常或猛增的情况，则需要警惕癌症的侵袭，大家一定要提高警惕。
由于年龄增长，老年人的皮肤对紫外线照射的创伤
