很多各顾各疾病都是不经意间就发生了，所以我们日常生活一定要注意啦，可能你的一个小动作就会毁掉你的健康，下面我们一起来看一下哪些动作存在健康隐患。
1。长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲
每年在秋末冬初换季的时候，很多人都会因为秋冬换季出现感冒，近来天气正渐渐转凉，小编提醒朋友们要注意预防感冒，日常预防感冒不妨做到以下几点。
秋冬预防感冒7个锦囊：
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟
中医讲究顺时养生，也就是说不同的季节，不同的时间段要做不同的养生工作，下面中医就为大家介绍每天的早、中、晚不同时段的保健养生方。
早搓手。早晨起床后，人体各器官经过一晚上的休息，将开始新一天的工作。随着人体活动
一场秋雨一场凉，两三场秋雨，就让深秋的感觉很浓烈了，保健专家介绍说秋季要注意预防关节炎，除了生活中注意保暖之外，还需要饮食调理。
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注
药酒是很好的保健品，药酒炮制简单，所以很多人有自制药酒的习惯，但是中医提醒，炮制药酒一定要慎重选择药材，下面就为大家介绍在选择药材时常见误区。
第一，药材不分生熟。某些药材的鲜药和生药在服用前，往往需要先行加工炮制
秋季干燥，会灼伤津液，因而秋季养生的重点是滋阴润燥，在生活中除了要保证充足的睡眠之外，还应该多晒太阳多锻炼身体，避免饮食太饱等。
解秋困小秘方 注意饮食是关键
为什么秋天来了，天气清爽了反而我们却变得懒散和爱睡觉了
秋燥是秋天的主要特征，生活中缓解秋燥，预防疾病除了要保湿补水之外，也需要预防秋燥导致的过敏，秋季选择化妆品也慎防过敏。
做好保湿迎接秋燥
秋风一下，瞬间凉爽了许多，但是皮肤干燥的MM们也开始打响了皮肤抗敏战。不管是起
秋季是收割的季节，五行中有“阴长阳消”的特点，因而秋季养生要根据时节的身体需要的特点进行进补，下面的进补禁忌是要考虑在内的。
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏
女性在生活中是靓丽的，也是璀璨的，更是斑斓的，同样女性的生活中也需要“五彩斑斓”的调理，中医专家说女性多吃下面的多彩食物是会让你越吃越健康的。
1.绿色
各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜
很多人喜欢吃完饭后吃点水果，帮助消化，但是你知道吗?有些水果饭后吃是会引起便秘的，柿子和香蕉就是，一起来看看为什么吧。
水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的蛋白酶类。吃的时机不对，可能对胃产生刺激和
水果好吃，水果干味道也不差，饮食专家介绍说巧吃水果干也是可以治病的，如贫血的时候可以吃点无花果干，而便秘的时候可以吃点杨梅干。
贫血：无花果干
每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干
秋季养生保健，专家建议多吃下面的几种食物，尤其是气候霜打的茄子，是有助预防癌症的，此外，还有海带、地瓜、南瓜等，这些也是要多吃的食物。
1)茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜
生活中很多食物是有助抗衰老的，如西兰花、洋葱、豆腐、圆白菜、新鲜果蔬等等，中医专家建议女性要多吃下面的这几类食物，有助于女性抗衰老。
1.抗衰老食物：西兰花
西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十
吃什么午餐对于白领一族来说永远是个大难题，长期在外面吃饭，肠胃不好是很多人苦恼的，因而也有很多女性也会选择水果作为午餐，但是专家提醒说用水果做午餐警惕肠胃功能减退。
营养专家提醒说，工作午餐确实较家庭晚餐隐藏更
秋季气温逐渐降低，防寒吃好早餐是很重要的，下面是中医饮食专家建议的秋季早餐食用原则，一定要吃早餐，而且要吃热，还不宜太油腻。
一、一定要吃早餐
一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，需及时补充能量与营养，如果夜间胃里
秋季天冷，早餐喝点热乎的是很暖胃的，也是很舒服的，因而中医饮食专家建议大家早餐多喝粥，下面的几款粥品不仅养胃暖胃还养生，要多喝。
秋季最好喝粥来养生，下面小编给你推荐几款早餐养生粥
百合银耳粳米粥
银耳5-10克，先浸泡
秋季忽冷忽热的气候是感冒的诱因，中医饮食专家推荐大家多吃下面的8种食物，有助预防感冒，尤其是生姜和萝卜，还能发热祛风寒，补气清热解毒。
感冒时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后胃口较差，肠胃
秋季气候干燥，有便秘习惯的人又开始犯愁了，喝蜂蜜水，吃香蕉等等，但是保健专家提醒说若是没有喝对吃对，对便秘是没有效果的，下面的几款水果正确吃是可以预防和缓解便秘的。
便秘虽不算什么大病，但却是众多疾病发病的罪魁祸首
秋季也有很多应季水果，继桃子和葡萄之后，鲜枣、山楂、柚子、柑橘也相继上市，饮食专家说秋季多吃这些水果是很有裨益的，尤其是女性，更要多吃。
★ 鲜枣补充维生素
鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有“
女性在生活中是靓丽的，也是璀璨的，更是斑斓的，同样女性的生活中也需要“五彩斑斓”的调理，中医专家说女性多吃下面的多彩食物是会让你越吃越健康的。
1.绿色
各种新鲜绿色蔬菜、果实及豆类，如芹菜、青菜、韭菜、芥菜、菠菜
