腰酸背痛是孕期女性经常遇到的一个问题，很多孕妇试图尝试通过按摩缓解疲劳。但是对于孕妇来说，按摩时一定要小心，有些穴位是不适宜按摩的，不仅起不到养生功效还会诱发流产的危险。下面就为大家介绍孕妇慎用的穴位。
合谷
对于“吸烟有害健康”这句话，我们再熟悉不过了，长期吸烟容易伤肺，所以经常吸烟的朋友一定要注意清痰润肺，下面中医就为大家带来了清痰润肺的食疗方。
川贝雪梨猪肺养生汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净
青春痘，粉刺，色斑一直困扰女性朋友，那么如何才能轻松祛痘、祛斑呢?其实中医食疗就是一个不错的选择，无副作用，对肌肤没有刺激，可有效缓解肌肤的常见问题。
1.补气红枣茶
材料：东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱
作法：将所
高质量的睡眠是身体健康的基础，是高效率工作的保证，现在很多人的睡眠的质量却不尽人意，研究表明，人类睡眠的质量与日常的饮食有着密切的关系，下面就为大家介绍影响睡眠质量的10种食物。
1、咖啡因
众所周知，咖啡因可提神醒
我们经常说，药食同源，生活中很多食物都具有很好的养生功效，下面我们就为大家介绍六款美容中药，既可以让你享受美味，又可以起到美容健身的功效。
美容中药：红薯护眼
维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光
秋季到了，柿子熟了，等到树叶落尽的时候，满树黄橙橙的柿子甚是惹人喜欢，中医养生专家说秋季多吃柿子补益身体，关于柿子还有这样的故事流传。
水果当中有此殊荣的当然是柿子了。朱元璋当皇帝之前曾经乞丐，高出要饭。有一天饿
如今又到了栗子上市的季节，在北京的街头到处都能闻到飘香的栗子味，中医营养专家分析说多吃栗子不仅可以养胃健脾，而且还能补肾强精。
板栗：养胃健脾、补肾强精
走在大街上，那扑鼻的糖炒板栗香味诱惑得你不得不买上一些，只见
如今已经是深秋季节，这样的季节很多水果已经过季了，养生吃点什么好呢，营养专家推荐秋末多吃下面的三种食物。
板栗：
走在大街上，那扑鼻的糖炒板栗香味诱惑得你不得不买上一些，只见卖板栗的那个大叔不停的在用手中的铲子在翻
秋季是赏菊的季节，素有重阳节登高赏菊之说，重阳节刚过，小编带您盘点一下秋季菊花养生药膳吧。
红枣菊花粥
取红枣50g、粳米100g，菊花15g。一同放入锅内加清水适量，煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食服。此方具有健脾补
中医养生讲究饮食吃到七八分饱，但是往往生活中也不好控制，总是吃完了才发现吃的过饱了，其实这样的习惯对健康的危害是很大的，饮食专家教你如何做到吃饭七八分饱。
吃得太饱有哪些危害呢?
1、吃得过饱，会使胃像一部不停工作
老年人是一类特殊人群，由于身体处于“弱势”，因而经常犯各种毛病，便秘就是常见的一种，但是若是生活中注意预防保健，是可以避免的。
由于生理原因老年人是便秘的高发人群。老年便秘的特点是排便困难、排便次数减少、排便量
生活中不同的人有不同的生活态度，有些人生活态度积极而有些人则抱有消极的生活态度，生活态度会影响你的心境，同时生活态度也会影响你的收入与寿命。
研究显示，生活态度积极者比消极者的寿命长约10年，他们的收入也平均高约3
我们都知道女性每个月的经期被称为生理期，生理期经常会让你莫名的烦躁，其实男性也会出现生理期，那么男性生理期有哪些表现呢?一起了解一下。
1、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、抑郁
土豆在蔬菜中是一种平民蔬菜，但是土豆的养生保健功效可没那么“平名化”，经常吃土豆可以预防胃病和心脏病，还有助抗衰老，最重要的是脂肪的含量很低，不用担心长胖。
土豆的营养价值
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与
老年人健康对饮食是很“挑剔”的，营养专家推荐说若是老年人的饮食能按着下面的十个标准去做，是利于老年人的身体健康的。
一.每天保证吃一个鸡蛋或是4个—5个鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋的营养、消化、吸收程度都要高于鸡蛋。最好
平时，我们吃的食物中紫色的蔬菜是很多的，茄子和紫甘蓝等等，研究发现紫色食物中富含花青素，是有抗氧化抗癌的功效的。
紫色蔬菜有哪些?
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律，其排列顺序总的趋势为：黑色、紫色、绿色、红色、
每个人的睡姿都不同，有人喜欢左侧卧，有人喜欢右侧卧，对于男性而言，良好的正确的睡姿会影响到你的爸业，下面就为尚未成就“爸业”的男性朋友介绍最合适的睡眠姿势。
1、俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊
日常生活中，女性比较在乎内裤的选择，因为内裤选择不当会影响女性的健康，其实男性也要注意内裤的选择，如果穿错了内裤，会诱发男性疾病，如前列腺炎、早泄等。那么选错内裤对男性有何危害呢?
1、化纤质地的内裤会导致精子质量
老年人胃肠道的消化功能减弱，所以日常饮食要吃一些有益于肠道健康的食物，研究表明，发酵食物就非常适宜老年人朋友食用，可增强肠道功能，有助于健康长寿。
酸奶中含有许多对人体有益的营养素，兼之其酸甜的口味，能够开胃润肠、
过了霜降，我们就该步入冬季了，秋末冬初，天气寒凉，养生专家介绍此时的养生重点在于“养肾”，下面小编就为大家推荐五款适宜秋冬季节的养生食谱。
1、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒
调理方式：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加
