人在夜间睡眠时血压降低，大约在凌晨2—3时最低。而清晨血压波动最大，所以中医指出，老人晨起量次血压比吃早饭还重要。
清晨醒前血压快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内(约清晨6—10时)血压达到或者接近最高峰。这
从古至今，“食不厌精，脍不厌细”。但是其实，食物加工过于精细会导致糖尿病。
食物在加工过程中，会丢失非常多的膳食纤维、无机盐和维生素，不但直接导致在体内消化过快、使升糖指数(GI)大幅升高;同样还会因为大量的水溶性维
控制胆固醇，是现代心血管病治疗的共同基础。中医指出，控制胆固醇要“因人而异”：
不同危险水平患者的胆固醇的目标范围各不相同，不能仅依据普通的血脂检验报告单是否出现警示性的箭头，来判断自己是否超标。打个比方：如果克
时代在变，人们得的病也在变。如今生活水平高了，人们吃得更多、更好了，又不爱动，于是糖尿病找上门来。中医指出，适度降低饮食量能让人更健康。
我国近年的流行病学调查发现，刚刚告别贫穷，走进富裕生活的人，往往更容易成为饭局
秋高气爽的时节，正是出游的好日子。中医提醒，糖友外出游玩要带对零食——水果和坚果，既能充饥，又能解馋和预防低血糖。
水果虽含有糖分，但比起糕点、油炸食品等高糖高热量食品来说，糖分和热量较低，同时还含有大量水分及多种
高锰酸钾俗称pp粉具有杀菌作用，很多女性用它来清洁会阴部，其实，女性用高锰酸钾洗液不能预防性病。
不能预防性病有两个原因。首先，高锰酸钾溶液对病毒、霉菌和寄生虫的杀灭作用极微弱，而引起性病的病原体有细菌、病毒、真
秋高气爽的天气正好适合外出，有不少家庭整装待发，人在旅途中，一定要保证身体健康，尤其是老人，老人秋季出行让药跟你一起走。
让药跟你一起走。当你准备行囊的时候，要记得带上足量的你平时常用的药物和医疗用品。因为在旅行
很多人可能会害怕生病，生病了会出现各种不良情绪。其实，生病也是好事 生病大有好处。
腹泻
腹泻，尤其排泄物有异臭时，往往是身体正在排出来自食物或其他方面的毒素。
治疗方法
当腹泻来临时，千万不要走进“治疗”误区，如：有
女性的衰老可能最先表现出现的就是眼睛了，尤其是眼睛周围的皱纹。中医指出，眼周让女人的老化痕迹暴露无遗。
衰老特征1：眼下有细纹了。
开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一
很多女性会有头痛的毛病，头痛分好多种，以下这些头痛症状不可大意。中医提醒：女性头痛症状急需防治。
引言：对于很多人来说，头痛是在平常不过的疾病了，但头痛分好多种，以下这些头痛症状不可大意。头痛警报：8个危险头痛症状急需
中药三七具有清热平肝，消除和减少皮肤皱纹及老年斑等功效。所以说，中药三七是美容护肤的极品。
尤其适用于女性的美容、护肤，是女性最天然的良好美容护养颜产品，它能抗衰老，保护皮肤，改善皮肤外观，使皮肤柔软并增加弹性……
睡眠困扰常常威胁不少人的健康，很多人存在失眠的情况，那么怎样才能克服失眠?中医教你睡觉能摆脱失眠。
1、睡前尽量不做任何动脑的活动，不谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下
春困秋乏，秋季来了，秋乏也来了。那么为什么秋乏难耐?中医指出，秋乏有4大原因。
1、过食油腻食物
偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而
当下正是秋冬换季的时候，很多人出现了嘴唇干裂流血的情况，即所谓的“口红唇”。中医提醒：秋冬季口红唇千万不要舔。
少舔唇多喝水
气候干燥，是对嘴唇最致命的伤害，因为嘴唇本来就缺乏保护层，再加上季节干燥缺少水分，容易干裂
常言道，“春捂秋冻”，穿对了，能改善秋天身体的各种不适。那么秋冻应该如何穿衣服?
颜色要鲜艳。秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、
噪音会让人难以入睡，但是一种“噪音”却会让你在睡眠中得到放松。中医指出，随机噪音能让人睡得更香甜。
为了研究粉红噪音对睡觉者的影响，研究人员召集了50名参试者，分别将他们置于粉红噪音或无噪音的环境中，并对他们睡眠
鞋穿得不对也可能导致车祸，尤其是女性一定要注意鞋子的选择。此外，高跟鞋不但容易卡住，还会使脚腕受伤。
调查显示，60%的肇事司机开车时穿了细高跟鞋或尖头皮鞋，近38%的人发生事故前脚下打滑，穿平底鞋是司机的首选。
做了一
延年益寿离不开健康饮食和积极运动，除此之外，影响寿命的因素还有不少。中医总结了影响长寿关键要素的排行榜。
第一名：人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更
鸡蛋，应该是早餐中绝对不能少的食物。中医总结了早餐必须吃鸡蛋的7个理由，早餐你吃鸡蛋了没有?
1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。
2.
所有父母都难免犯错误，新手爸妈在育儿方面尤其如此。中医总结了新爸妈育儿时常犯的8个错误。
错误1.让宝宝醒的时间越长，睡得就会越长。其实，让宝宝睡得越晚，小家伙醒得就越早。晚上7点钟睡觉的宝宝，通常会保持11—12个小
