俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”可见睡觉的功效之大，长期睡眠不足会影响正常的工作学习，也会给身体的健康带来一系列问题，所以我们每天一定要保证一个高质量的睡眠，下面就为大家介绍睡眠是需要注意的五个问题。
睡
秋季马上就要结束了，我们即将迎来寒冷的冬季，近日北方的天气日渐寒冷，那么我们该吃点生么食物御寒呢?下面中医就为大家介绍深秋时节的养生秘笈。
天冷了，吃冷吃热要看体质：
天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，
我国北方大部分地区经过周末的大风及雨雪的洗礼，气温明显降了不少，很多女孩本身进入秋季就复发的手脚冰凉症状现在更加严重了，关于手脚冰凉的原因有的说天生的、有的说贫血等等到底是怎么回事呢？下面小编盘点了女性秋冬手
中医认为，进入秋冬季，气温转凉，大自然阳气潜藏，人体阳气也随之转入收敛状态。因此，秋季养生就是要好好收藏身体的阳气，这样来年才能有生发的基础。对于气血虚，有手脚冰冷症的人，更要注意调补。手脚容易冰冷，多是属于气血虚，血液
美丽，健康是女性的追求，很多人为了追求健康与美丽花掉了大把的金钱，其实中医按摩就可以让你满足这个心愿，中医介绍，女性常揉三阴交可以抵抗衰老，增加女人魅力，而且还可以起到保健的功效。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点
健康养生对于我们每个人都很重要，尤其对于孕妇这一特殊群体更为重要，那么冬季孕妇养生吃什么好呢?下面育儿专家就为准妈妈们推荐适宜冬季食用的六款食品。
1、蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对
气象病就是天气变化导致的疾病，秋冬交替，天气变化不定，灰霾，降温，干燥都会导致气象病的出现，如呼吸道疾病，心脑血管疾病等，专家提示，秋冬季节一定要做好预防，远离气象病。
专家：警惕燥邪风寒诱病
在中医理论中，“风、寒、暑、湿、
猝死之人类在短时间内死亡，很多疾病都会诱猝死的发生，以心血管疾病居首位，依次为呼吸系统、消化系统、泌尿系统等，专家提醒，预防猝死要从生活的点滴做起。
1.戒烟
临床资料证实，吸烟与猝死关系密切。猝死的危险性与吸烟量成
男人最害怕肾虚，很多人会盲目地购买一些壮阳药物，其实盲目吃药反而会威胁身体的健康，下面中医就为男性朋友介绍四大“男人穴”，疆场按摩可以起到很好的补肾功效。
搓耳
推荐指数：★★★★★
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓
每年11月的7号或8好是立冬节气，民间素有“立冬补冬”的习俗，那么立冬时节我们该怎么进补呢?下面中医就为大家推荐立冬进补的四款营养滋补汤，帮你提高免疫力，远离疾病困扰。
立冬食俗
南方热补
在我国南方，立冬人们爱吃些鸡
本月7号我们就要迎来立冬节气，立冬的到来则预示着冬季的来临，那么立冬时节我们该如何健康保健呢?下面听听中医给出的三点建议。
养生好方法
在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具
明日就是今年的立冬节气了，民间素有把立冬作为冬季开始的习俗，立冬过后天气越来越凉，那么寒冷的冬季我们该吃些什么食物御寒呢?
1.多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，
秋冬交替，天气越来越冷，很多人不能瞬间适应节气的变化，经常会被疾病侵袭，下面小编就为大家介绍秋冬换季不生病的12个秘诀，大家千万不要错过呀。
1、空腹喝水，才能真的被储存
平日里，你一定是口渴或者用餐后才想起喝水吧，但这
对于我们年轻人来说，上厕所，洗澡，剔牙是做平常不过的事情了，但是对于老年人来说，这些简单的日常行为很可能对身体的健康产生健康隐患，下面小编就为大家搜集了九个老年人需要注意的生活细节。
1.弯腰叠衣服。长时间弯腰做家
女性朋友经常认为肾虚是男人的事，与自己无关，其实女性不得不承认肾虚也是很多女性的病症，如手脚冰凉，月经不调都是肾虚的信号，下面中医就为女性朋友介绍9个养肾小动作。
1.大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余
很多人选择吃核桃并不是它的味道多好，而是吃核桃是很补脑的，尤其是用脑过度的学生，家长经常给他们吃些核桃可以补脑。
核桃是食疗佳品。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功
高寿和遗传有关系吗，会不会家里有高寿的老人就说明你也高寿呢，另外生活中的哪些习惯还利于长寿呢，下面一起来研究研究吧。
一、家有长寿明星。
家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者
生活中总是觉得脸皮厚的人活的开心，每天没什的烦心事，也有人指出脸皮厚的人还长寿，真是这样的吗，看看专家的观点吧。
俗话说：“没心没肺，活着不累”，一是说傻里傻气、糊糊涂涂活着，就没有活得太累的感觉;二是不过分的要脸面，善
腰围寿命有关系吗，很多人觉得没有必然的联系，即使有也可能是腰围大的人属于肥胖者，而肥胖是不利于健康的，一起看看下面的这项研究吧。
体重是人们熟知的健康指标。但具体而言，一个人那些多余的肉究竟长在身体的哪个部位，远
长寿和遗传有关系吗，是不是妈妈长寿孩子就一定长寿呢，能不能长寿是否可以提前预测呢，下面是关于长寿和遗传关系的研究。
长寿真的会遗传
“百岁老人”这个词儿正在变得越来越平常，拿这些老人家们做研究也变得越来越时髦，因
