更年期是每个女性都要经历的一个特殊阶段，常会出现各种不适的症状，所以女性朋友一定要做好更年期的护理，下面就为大家介绍缓解更年期症状的饮食疗法。
1、何首乌粥
组成：何首乌20克，研成细末;粳米或大米50克。
制作与服用
现代的人们都很注重保健养生，健康长寿是每个人的心愿，那么我们怎么做才能达到健康长寿的目的呢?下面就为大家介绍让你更长寿的十个养生妙方，一起来学学吧。
第一步：
常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天
导致癌症的因素很多，研究表明，饮食与癌症的发生有着密切的联系，所以想要预防癌症，就要养成良好的饮食习惯，下面一起来看看你有没有致癌的不良习惯。
1、喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌
一日之家在于晨，我们的日常养生工作也要从早晨开始，专家提醒，想要永葆青春，延缓衰老，就从早晨的九件小事做起吧。
1.赖床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。
很多人认为，赖床是不好的毛
冬季天气寒冷，我们可以吃些御寒的食物，辣椒可以开胃消食，驱寒暖胃，是冬季人们喜欢的食物，麻辣火锅，水煮鱼也都是人们喜欢的食物，但过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。那么哪些人更适合吃辣椒呢?
一、体内湿气重的人
我们都知道熬夜会影响身体的健康，但是还是有人经常熬夜，为了降低熬夜的危害，下面中医就为熬夜一族的饮食保健攻略，一起来看看吧。
防守篇：拒绝伪提神食品
1、拒绝食用“垃圾”食品
很多熬夜的人都喜欢吃夜宵，但大多数夜宵食
保健养生我们都很注意，尤其对于老年人，身体素质下降，更要注意日常的保健， 专家提示，日常保健很重要但是心里保健也不可忽视，养生贵在养心，下面就老年人介绍如何做好心理养生。
1、要放眼天下
毛泽东有两句诗说得好“牢骚太盛
近年来，各种妇科疾病，癌症侵袭着女性的健康，女性是推动经济社会发展的“半边天”，关心和保护女性的健康已引起了社会的关注，下面就为女性朋友推荐九款食物，让女性百病不侵。
南瓜：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必
传统的养生学中认为立冬时节是最佳的进补时期，那么立冬时节该如何进补呢，而且还要补好呢?下面小编就为大家推荐几款适宜冬季进补的食谱，一起来学学吧。
羊肉炖萝卜
随着新一轮的南北大降温，冬天的寒意更加明显了。在这个
冬季天气寒冷，对于女性而言一定要注意保健，那么漂亮女人还如何健康过冬呢?下面就为女性介绍冬季保养秘笈。
一、饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙
冬季是呼吸道疾病的高发期，流感、感冒常会侵袭人类健康，那么冬季该如何预防流感的发生呢?专家提醒，想要减少流感的侵袭需常晒太阳。
晒太阳少 易患流感
流行病学调查发现，冬至后的那个月是流感和感冒流行最严重的月份，不仅
冬季天气寒冷，人体的抵抗力相对较弱，容易被病毒侵袭，所以冬季是各种疾病的高发期，如何抵抗疾病侵袭成了人们关注的话题，下面就为大家介绍冬季易发的8种疾病及其应对措施。
1.水痘
水痘是水痘-带状疱疹病毒所致的急性呼吸道
洗澡我们经常进行，但是你真的会洗澡么?你洗的健康么?洗澡不仅是为了洗去身上的污垢，而且要起到保健养生的功效，下面就为大家介绍三种最养生的洗澡方式。
热水浴——消除机体疲劳
案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“
很多家长都希望自己的宝宝聪明智慧，所以会很注意给宝宝增添一些健脑食品，下面就是小编为大家推荐的几种健脑食物，既能补脑健体有没有药物的副作用，家长朋友可给孩子多吃一些。
1、菠萝：提高记忆力
菠萝含有很多维生素C和微
饮食对于每个人的健康都很重要，尤其孕期的朋友更要注重饮食的健康，此时的饮食不仅会影响到母亲的健康还有影响到胎儿的健康。研究表明，孕期常吃薯条如同吸烟，严重影响胎儿的健康。
发表在美国《环境健康展望》上的一项研
生活水平提高，我们都很注意保健养生，我们一般认为生活中多吃些五谷杂粮最健康，其实这也不完全正确，下面营养专家就为大家解读日常保健养生的四个误区。
一、每天吃五谷杂粮身体好
专家：不宜，肠胃会吃不消的
现在很多人都食
我们都知道鱼类食品营养丰富，经常吃鱼对于大脑的发育也有好处，所以很多孕妇都喜欢吃些鱼，但是提醒孕妇朋友们，有些鱼在孕期是不适宜食用的，会影响宝宝的健康。
好在只有一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。
随着宝宝的逐渐长大，对任何食物都会感兴趣，但是宝宝安全意识淡薄，家长需要做好日常护理，否则就会出现意外情况，下面育儿专家就为大家介绍六大宝宝急救措施。
一、宝宝又流鼻血了
让孩子坐下，头向前倾，使鼻血顺利流出来。然后
周岁内的宝宝的大部分时间处于睡眠状态，生活中也有不少宝宝是在睡眠中发生了意外情况，如睡姿不当引发的窒息，那么宝宝睡觉家长该注意哪些事项呢?
1、忌含着乳头或奶嘴睡
有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡
不管在生活中还是工作中很多人都有跷二郎腿的习惯，专家提醒，跷二郎腿对男性，女性的健康都有危害，那么跷二郎腿对女性到底有哪些健康隐患呢?
久跷“二郎腿”致腰痛
专家介绍，腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由
