早、中、晚，一日三餐是绝大多数人的饮食习惯。但据英国《每日邮报》近日报道，最新研究发现，少吃多餐对健康更有利，对某些人群来说，将“一日三餐”改为“一日多餐”，有助于降低高血压和高血脂，控制体重，因而更有益健康。
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预防“三高”之高血脂
在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，最近卫生部公布的“中国居民健康与营养状况调查”显示，中国的高血脂人群达到了1.6亿。
高血脂的发病原因
脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多
高血脂虽然是跟饮食习惯有关，但并不是全部都是吃出来的毛病。例如老年人是因为年龄的增长，体内代谢出现问题，也会引发血脂异常。不过在日常生活中多吃一些降血脂的食物，可以起到预防的作用。
苹果肉中含果胶可清除血管中
目前，中国血脂异常呈现出“三低一高”的局面：低知晓率、低检测率和低达标率，但发病率高。有数据显示，在接受治疗的患者中，低密度脂蛋白胆固醇总达标率为50%，很多人难以降至70毫克/分升的理想值。其中，高危和极高危患者的达标
体质寒凉是人体体质的一种，尤其多见于女性，但是体质寒凉和哪些因素有关系呢，中医专家介绍说体质寒凉和下面的这些因素有关系，生活中要注意预防和保健。
体质寒凉和哪些因素有关系?
体质方面：有些女性天生体质较寒，四肢容易
黑茶是茶的一种，研究发现黑茶中的茶多糖有调节血糖和血脂的功效，而且还能抗血凝和抗血栓，经常喝还能能提高免疫力，中医保健专家介绍说冬季经常喝点黑茶还美容护肤呢。
黑茶中的茶多糖具有多重药理功能
如前所述，茶多糖是一
老寒腿是老年人常见的疾病，如遇寒冷的天气症状则会更加明显，严重影响老年人的正常生活。提醒老年人朋友，在寒冷的冬季尤其是雨雪天气一定要做好保暖，还可以适当做些运动。
膝关节骨关节炎俗称老寒腿，表现为下肢及关节发凉
冬季天气干燥，人们容易上火，嗓子干痒痛是常见的症状，影响正常的生活，那么冬季咽干咽痛该如何缓解呢?中医介绍，缓解咽干咽痛不妨试试药茶疗法。
1.清咽茶
金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克，加水煎
冬季是保养的季节，中医专家提醒说冬季要注意养肾阳，冬季养肾可以经常搓揉耳朵，还可以针灸和泡脚，这样有助调节阴阳和气血，另外防寒是最重要的保健方式，下面是具体介绍。
一、揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在
对于白领来说，疲劳是难免的，但是生活中白领一族如何护好自己的身体，学会抗疲劳呢?下面是中医保健专家给出的几点建议，除了注意休息之外，还需要饮食平衡，注意补充各种维生素和微量元素。
饮食平衡是关键
平衡的饮食肯定是多
平时我们的家里都会备有一些水果，补充一些水果既可以起到强健身体的功效，也可以为肌肤补充水分，但大家在选择水果一定要慎重，一定要根据自身的状况选择适合自己的水果。
柿子
柿子在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“
女性由于其经、孕、产的特殊生理，很容易出现气血两虚的情况，中医认为，血为女人之本，肾为女人之根，所以女性保健一定要注意养血补肾，那么女性该如何做到养血补肾呢?
血为女人之本
妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生
俗话说，女人如花，需要精心的呵护，所以女性朋友在日常生活中一定要注意选择一些滋补的饮食，这样才能让女性健康又美丽，下面就为女性朋友介绍三种滋补类食物。
一、养气补血的食物
古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色
阴道炎是女性最常见的妇科疾病，如不注意会反复发作，影响女性的身心健康，所以女性朋友一定要做好阴道炎的预防，下面就是预防阴道炎的十个健康小贴士。
1、放弃滥用抗生素
咳嗽、发烧、头痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制
我们都知道乙肝的传播途径主要有：血液传播，母婴传播，性传播。那么对于乙肝携带者的女性来说该如何孕育健康的宝宝呢?下面就来看看“乙肝母亲”的孕育之路。
如果将疫苗与乙肝免疫球蛋白合用，阻断母婴乙肝病毒传播的有效率
宫颈癌、卵巢癌、乳腺疾病都是女性常见的疾病，严重威胁着女性的健康，阴道炎等，那么女性该如何预防这些难缠的妇科疾病呢?专家介绍，生活中只要略施小计病持之以恒，就可以有效的避免这些疾病的发生。
防宫颈癌———谷类早餐
女性朋友都很感性，遇到些不开心的事情就会哭哭啼啼，适当的哭泣可以缓解不良的情绪，但是凡事有度，过度哭泣则会伤及身体的健康。下面就来看看久哭会产生哪些危害。
虽说人从一生下来就会哭，哭泣是上天赐给人们的神奇礼物。
更年期的朋友常会出现更年期综合症，头昏、头痛、心烦意乱、乱发脾气、胸闷、胃肠功能紊乱、便秘等都是常见的表现，严重影响大家的日常生活，那么女性朋友该如何应对更年期综合症呢?下面视为大家带来的八点健康小贴士。
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亚健康是一种非疾病非健康的状态，很多白领在一天的忙库之后常会出现疲劳，腰酸背痛等不适症状，这些都是亚健康的表现，很多人认为亚健康并不需要治疗，其实这是不对的，如不注意护理，你则可能进入疾病行列，下面就为大家介绍远离亚
饮食中我们离不开蔬菜，常吃蔬菜可以为人体提供各种维生素、微量元素，让你的身体更加强健。但是如果吃蔬菜方法不当，则会破坏蔬菜中的营养，甚至会影响身体的健康，那么我们该如何正确的进食蔬菜呢?小编教大家几招。
1、先切
