冬季寒冷，容易引发各种疾病，所以大家在东一一定要做好日常的保健养生。下面中医养生专家就为您支几招，让你健康的度过寒冷的冬季，做健康冬美人。
1、早睡晚起，必待日光
此语出自《黄帝内经》，古人的早睡是指晚上9点钟就要上
寒冷的冬季，很多人常会出现手脚冰凉的现象，很多老年人由于阳气不足，也会出现畏寒怕冷的现象，那么寒冷的冬季该如何健康养生呢?专家提示，冬季养生首先要注意“防寒养肾”，下面就为大家介绍寒冷冬季的养生秘笈。
一、天冷了，吃
冬季是流感的高发时节，是由流感病毒引发的急性呼吸道疾病，传染率较高，危害较大，所以我们一定要做好流感的预防，下面就为大家介绍预防流感的14个小方法。
专家指出，饮食结构不合理、过度饮酒和吸烟都会影响免疫系统，下述方法
我们常说人生苦短，那么在这短暂的一生中我们一定要关注自己各阶段的身体健康状况，下面就是女性一生需要加强保养的五个时间段，大家不妨来学学。只有这样才能完美的度过一生!
10～20岁：骨骼
处于这个年龄段的女性，正是长个子
冬季天气越来越冷，我们在忍受寒冷的同时也要做好疾病的预防，冬季是脉管炎的高发季节，寒冷是脉管炎诱发的因素之一。那么冬季我们该如何预防脉管炎的发生呢?一起来看看。
专家介绍，医学上说的“脉管炎”，即“血栓闭塞性脉管
女人天生爱干净，每天洗澡时很多女性的功课。专家提示，女性爱干净并没有错，但是洗澡也是要讲究技巧的，并不是任何时候都可以洗澡，下面中医就为女性介绍不宜洗澡的五个时期。
女性血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使
性冷淡我们并不陌生，生活压力大，工作繁重，很多男性也会出现性欲降低的现象，稍不注意就会冷淡了你的妻子，甚至会影响夫妻间的情感，所以男性有必要提高性欲，拒绝性冷淡。中医按摩就可以帮你实现这个心愿。
1、提高性欲----阴囊
我们常说生活就是生下来活下去，生下来容易活下去难，每个人在生活中都会遇到一定的压力，压力是我们前进的动力，但是我们也要学着去释放压力，下面心理专家就为大家介绍给心灵“松绑”的四部曲。
1.首先选择思想交流法：
心理学
喜怒哀乐是人类正常的心理情绪，当我们心情抑郁的时候就会流泪，这是很正常的现象。但是有些则会出现泪流不止的情况，这可能就是疾病了，专家介绍，经常流泪的人可以适当的补充维生素，下面中医就为大家介绍缓解泪流不止的食疗方
冬季是最佳的养生时节，专家提示，夏季津液易耗损，所以冬季应给身体多补充一些水分，茶疗是冬季养生的很好方式，下面就为大家介绍适宜冬季饮用的茶疗方。
1.萝卜茶 白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少
近日，北方很多地区飘起了雪花，雪天路滑，为人们的出行带来了很大的不便。专家提醒，雪天的健康安全和保健养生极为重要，下面中医就为大家介绍雪天养生要做好的“十防”。
一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。
现代社会很多家庭都是一个孩子，生养一个孩子不容易，教育孩子的工作显得极为重要，那么家长如何教育孩子才能让教育的效果发挥到极致呢?下面专家就为大家介绍教育孩子的4种巧妙暗示法。
1、眼神暗示
吃过晚饭，爸爸给东东讲
打鼾是很多男性都有的习惯，这样的习惯总是让妻子很担心，也的确打鼾在医学上叫做“睡眠呼吸暂停综合症”，保健专家建议打鼾者，冬季睡觉的时候多采用“僵尸式”仰卧。
打鼾多是肥胖人群
成人打鼾的诱发因素比较多，临床以肥胖
我们都知道都市白领一族是很劳累的，而且总是压力很大，生活不规律，睡眠不足，这样的习惯时间长了是会增加心血管病的风险的，有研究发现睡眠超过7小时也会增加心血管病的风险。因此，平时如果很劳累的，不妨在周末时间睡个懒觉补
冬季总是让人变得很懒，总是想要窝在家里，窝在被窝里，暖暖的睡懒觉，或是做自己想要做的事情，但是你知道吗，冬季嗜睡是可能引发下面的几个疾病的，一起来看看危害吧。
智力直线下降
“一晚睡10个小时，为什么冬季白天还是无精打采
女性宫寒是常见的事情，很多女性就是因为宫寒而导致不孕，另外宫寒还有其他的危害，影响女性的健康，中医保健专家建议说女性宫寒，不妨多吃下面的几款食疗药膳，有助缓解女性宫寒。
1.乌骨鸡汤
组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9
冬季寒冷，很多人就很少运动了，即使运动也是偶尔去健身房健一下身，运动保健专家介绍说冬季要多做有氧运动，下面是冬季有氧运动的几方面注意事项。
冬季健身在时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选
随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍
无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显
每当晚上入睡以后，我们都会有同样的事情：做梦。生物学家说梦是进入或退出休眠过程残留记忆，而弗洛伊德却认为梦是潜意识的窗口，是欲望的满足。其实无论是生理还是心理，梦还是给身体带来很多好处。
第一，解除疲劳，休整身体。
