正常的月经出血应为20-60毫升，超过80毫升为月经过多。但平时我们无法去测量，不过卫生巾可以帮忙，正常的是一天换四五次，每个周期不超过两包(10片装)。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。月
已经进入12月份了，马上也将要迎来大雪后的另一个节气——冬至，这个时候应该是最冷的时候，也是一年中阳气最弱的时候，中医专家介绍说这样的时节，三类人群最需进补，具体的如下介绍。
易患冬病者
慢性支气管炎、冻疮、
糯米是南方的一种主食，中医中糯米有养肝、养颜、泽肤的作用;血糯米是糯米的一个品种，红色的血糯米归心经，冬季女性经常吃点血糯米可以滋补气血，还可以治疗女性月经病，如月经过多等。
血糯米具有养肝、养颜、泽肤等功效
白萝卜是冬季常见的食物，中医保健专家介绍说白萝卜的功效在冬天达到极致，而且专家还说中年人养生不妨多吃，不仅便宜，而且还能补充多种营养元素，最重要的是还有理气抗癌的功效。
中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、
内分泌失调是很多女性隐藏的病症，如果你发现你的月经越来越不准，皮肤越来越差，这时你就要当心内分泌失调了。女性内分泌失调影响极大，是女性衰老的催化剂，那么女性朋友该如何改善内分泌失调的症状呢?
1、能不熬夜就不要熬
脑瘤是一种致命性的疾病，近年来脑瘤的发生率逐年递增，专家介绍，脑瘤的发生于我们的生活方式有很大关系，频繁使用手机是增加患脑瘤几率的一个重要因素。
频繁长时间使用手机、喜欢把手机放在枕头边上等可能增加患脑肿瘤风
身体不健康，眼睛先发病，中医保健专家介绍说眼睛是可以透视出人体的健康信息的，专家还介绍说下面的这些情况可能就说明你身体已经受到威胁了。下面一起来看看吧~
■眼睛黏性分泌物增加
眼睛黏性分泌物增加可能是
冬季是各种疾病的易发期，我们一定要做好日常的保健，以太高身体素质，强健身躯，远离疾病。冬季是进补的好时节，补肾，补肝，补脑，专家提示，冬季进补不要忘了“补骨”。
入冬之后，此时日照时间短，人体缺乏能促进钙在体内“安营扎寨”
保健养生是我们身体健康的基础，中医讲究顺时养生，我们的健身工作也要按着时间的变化而变化，下面养生专家就为大家介绍16个保健养生的黄金时间，不妨来学学，会让更加健康的。
07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：
早上7点你的免
气温降低，经常会出现畏寒的现象，手脚冰凉，很多人会寻找不同的取暖方法，如暖宝宝，吃一些高热量的饮食，做些运动都可以帮你增强血液循环，增加人体的热量。中医介绍，艾灸疗法可以助你取暖，告别手脚冰凉症状。
中医认为，艾灸疗法能
爱美之心人皆有之，尤其对于女性朋友来说，美丽与健康二者不可或缺。随着年龄的增长，我们的容颜逐渐老去，那么如何才能留住永葆青春，留住娇嫩的肌肤呢?下面是中医为大家推荐的六款美容养生茶。
美容养生茶之护眉茶 隔夜茶适
药茶可以起到防病治病的功效，所以很多人习惯用中药泡水喝，以达到保健养生的功效。中医专家介绍，中药泡水不当，不但起不到养生功效，反而会危害到身体的健康。下面为您列举几味要特别注意的中药。
胖大海：胖大海是纯粹的中药，
老年人机体能力退化，抵抗力较弱，在疾病肆虐的冬季，老年人一定要做好保健养生，合理饮食，适当运动等都可以起到强身健体的功效。中医提醒，老年人朋友冬季养生一定要注意“四戒”。
一戒久视
人一到老年，眼目本已昏花，倘过于用目
我们都知道饭前便后要洗手，也经常教育自己的孩子要养成常洗手的好习惯。身体健康与个人的卫生习惯息息相关，为了避免疾病侵袭我们就要养成良好的生活习惯，下面我们来看看做后必须要洗手的九件事情。
1.看完报纸要洗手
印
男性要面临来自工作，家庭双面的压力，真是压力山大。压力大会严重影响男性的健康，甚至会威胁到男性的生殖健康，如肾虚，阳 痿等。那么男性朋友该如何调理呢?中医介绍食疗是最好的方法，下面就为大家介绍让男人霸气十足的饮食。
我们常说岁月催人老，岁月流逝不仅带走了我们的容颜，也带走了我们的健康，所以老年人朋友一定要关注自身的健康。便秘是老年人常见的疾病，给日常的生活带来了不少的麻烦，那么老年人便秘该如何调理呢?
中医认为老人出现便秘是
我们并不想喝酒，但是没有办法，工作的需要。生活中很多人由于职业的需求，喝酒变成了迫不得已的事情。我们都知道喝酒伤身，如酒精肝就是过量饮酒的后果，那么喝酒一族该如何保护身体的健康，少受酒精的折磨呢?
拒绝“一口闷”提
梳头是女性生活必做的事情，很多男性却不会在意梳头，其实无论头发长短，我们都要注意梳头，因为梳头可以起到按摩头皮，预防疾病，保健养生的功效。下面我们就为大家介绍梳头养生的奥秘。
【梳头健康】
中医学说认为：人的头部是“
手机已经成了每个人的必备生活用品，老少皆有，我们都知道手机也会产生辐射。最近网上爆料，右耳离大脑更近，所以为了避免辐射，还是用左耳接电话最好。这种说法是否正确呢?下面我们就来听听专家的介绍。
接电话一定要用左耳?
饮食养生是一种很好的养生方式，既可以享受美味又可以滋补身体，起到防病治病的功效，但是饮食的禁忌我们一定要注意。发物禁忌在日常的饮食养生中有着重要的意义，下面我们就来了解发物禁忌的常识。
发物是指富于营养或有刺
