若是你生活中有哈欠连连的现象，其实这不仅是你精力不足的表现，更说明肾中精气不足，导致精神和形体得不到充足的濡养，这个时候你最该做的就是补肾了。
肾虚常见的病因主要有以下几点：
先天不足;情志失调、喜怒无常、情绪
中医认为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，称为“先天之本”。肾脏功能失调，肾精得不到濡养，是可能影响机体的健康状况的，生活中下面的这些方法可使不用花钱的养肾方法哦~
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊
冬季寒冷干燥，因而小宝宝总是感冒咳嗽，这可是急坏了爸爸妈妈，这样的情况给宝宝吃些什么好呢，吃些什么能预防宝宝感冒咳嗽，提高宝宝免疫力呢，下面是专家给出的育儿食谱，一起来学学吧。
雪梨炖冰糖
[作用]清心润肺、清热生津。
人到中年的时候，衰老是很快的，有哪些方法可以帮助你衰老减速呢，中医保健专家建议说下面的四点，只要做到了就可以帮助你延缓衰老的~
避寒暑
有早衰征兆者，体质已呈不同程度的下降，最易因伤风寒、受暑热而患病。所以，在春季阳
中年人养生的方法有多种，除了日常生活中的那些小养生的方法外，还可以采用些中医的养生方法，中医专家推荐说中年人可以经常按摩穴位来养生，下面四个穴位就是经常会用到的。
专家指出，中年人一般有五脏亏虚的表现，尤其是
对于白领一族来说，年终了身体也透支的差不多了，年终了难免身心疲惫，如何应对年终的疲劳呢，保健专家建议说不妨经常做做下面的脚趾操。
冬季抗劳脚趾操
脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除
26岁的周小姐是一名典型的办公室白领，她平均每天有8个小时是坐在电脑前工作的，这份工作已经持续了三年。这些日子以来，周小姐工作时老是觉得脖子发紧，全身疲倦、眼睛发胀，还头晕头痛，连晚上睡觉时都觉得脖子硬邦邦地酸痛不
怀胎十月一朝分娩，现在很多女性害怕疼痛就选择了剖宫产，对于产后的秘密身体非常虚弱，尤其剖宫产的妈妈，毕竟是做了一个不小的手术，所以一定要注意产后的恢复，下面我们就为大家介绍剖宫产妈妈的产后禁忌。
剖腹产后的危险动
]]>
当心儿童糖尿病
近年儿童糖尿病发病率上升很快，但由于发病隐匿，Ⅱ型糖尿病往往很难早期察觉，只能做血糖筛查才能确诊；而Ⅰ型糖尿病发病很急，将近1/3的患儿等到出现了酮症酸中毒昏迷才第一次到医院就诊。因此临床医
冬季天气寒凉，气候干燥，所以这个季节的养生要注意养阴润燥，古人云“晨起食粥，推陈致新、利膈养胃，生津液，令人一日清爽”。所以冬季养生喝粥益于养生，下面中医就为大家带来了八款养生粥。
一.薏仁山药粥
做法：先把生薏苡仁60
揉腹法和缩肛法是一种养生的方法，也是中医养生中经常介绍到的方法，但是这两个保健的方法除了养生之外，还有减肥消脂的功效，下面是方法过程的具体介绍，以及功效分析。 揉腹法 揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括
每天上班的上班族，时间长了就会慢性疲劳，几乎是每个白领族都不会逃掉的，但是中医保健专家建议说每天经常做做下面的七个小工作，是可能避免疲劳的，一起来试试吧。
梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强
男性养生也是很重要的，也是值得关注的，往往生活中男性的健康总是被忽略，其实男性是最需要关注的，养生保健专家提醒说男性养生要知道下面的这些养生常识。
1.常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人
身体长结石，是生活中常见的疾病，尤其是胆结石和肾结石，可是为什么结石病这么高发呢，中医保健专家提醒说结石病高发可能和下面的这五个不良习惯有关系。
一、不吃早餐
不吃早餐的白领不在少数，有的是因为早上赶着上班，来不及
口香糖我们都不陌生，生活中经常遇到嚼口香糖的人，但是最近研究发现木糖醇的口香糖可能会导致腹泻，因而专家提醒那些喜欢嚼口香糖的人一定要注意啦~
危害：吸收过量易伤肠胃和腹泻
原因：木糖醇口香糖不易分解
木糖醇作为一种
生气的时候总是想长长的呼吸一口气，还是因为你身体里面气不顺，中医保健专家介绍说生气的时候经常按摩按摩穴位，是可以缓解心脏不适的，是有助心境平和的.
生气时按摩极泉穴减轻心脏不适
中医认为，人在生气时肝火滞留在两
冬季天气干燥寒冷，慢性咽炎又开始肆虐侵蚀着人们的健康。为了拥有健康的身体，我们一定要做好疾病的预防，那么冬季咽炎该如何预防呢?下面听听专家的介绍。
对于预防疾病来说，锻炼身体、增强免疫力是很重要的。很多上班族平
冬季是流感、感冒的高发期，办公室是流感爆发的重地，经常是一个人感冒，整个办公室的人几乎无一人幸免，所以白领一族一定要掌握一些对抗办公室流感的小妙招，
1、不与患病同事有身体接触
避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是
脊柱是我们重要的一个骨骼，脊柱出毛病会影响正常的工作与生活，所以我们有必要学习一些预防脊柱病的常识，下面我们就为大家介绍预防脊柱侧凸的十条建议。
1、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角
女性是气血之物，但是由于其特殊的生理结构，要经历经、孕、产，所以更容易出现贫血的症状。补血成了女性的当务之急，很多女性认为喝红糖水就可以起到补血的功效，其实这是一种错误的认识。下面我们就带大家了解女性补血的认识
