“气始于冬至”，冬至时节是最佳的养生时节，如果在冬至时节做好养生工作，可以维护体内的阳气，减少疾病的发生，还可以起到强身健体，延年益寿的功效，专家介绍，以下四类人群均为冬至时节进补的重点对象。
阳气虚弱者
时值冬至，天寒
迎来了二十四节气的冬至，冬至的养生问题成了大家最关心的话题，那么冬至时节该如何养生呢?下面养生专家就为大家介绍冬至时节养生全攻略。 养生滋补必不可少 冬至之后，北半球将迎来一年中气温最低的时期，人们常说的“数九
冬至是我国一个重要的节气，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，民间常说，冬至到，吃水饺，吃水饺是冬至时节北方的传统习惯，那么为何冬至时节要吃水饺呢?
在北方，冬至这一天要吃饺子的风俗流传至今。冬至，俗称“冬节”，是
迎来了二十四节气的冬至，冬至是12月里面的最后一个节气，之后我们就要进入数九寒天，每年的冬至前后，经常是冷空气南下之时，所以冬至时节一定要做好日常的保暖，下面中医就为大家推荐三种冬季的温补食疗方。
番茄砂糖藕
需要番
冬至已到，冬至是最好的进补时节，下面我们就来说说冬至时节进补该吃什么呢?寒冷的冬季当然要吃一些温补御寒的食物，下面就为大家介绍冬至吃什么？六大传统美食，给寒冬中的你带来温暖与健康。 冬季进补符合季节“藏”的特性，能
冬至是24节气的第22个，冬至时节昼最短夜最常，之后就要进入冬季最寒冷的数九寒天，所以我们一定要做好日常的养生，以保护体内的阳气，调整体内阴阳平衡，让身体更加的健康。
首先，在锻炼上，不适合剧烈运动，如运动过大，身体大汗淋漓，
俗话说“气始于冬至”，冬至时节被看做是最佳的养生时节，所以我们一定要注意科学的养生，这样才能保持精力的旺盛，达到防病治病，延年益寿的效果，下面我们就为大家推荐冬至时节的四大养生食谱。
松子仁核桃仁——益气健脾
饮食
本月21号我们迎来了冬至节气，冬至时节是最佳的养生时节，那么冬至节气我们该如何健康养生呢?日常饮食要注意哪些事项呢?下面我们就来听听专家的介绍。
专家提醒，从养生学上讲，冬至是养生的大好时机，公众在饮食养生方面要注
手脚冰凉是冬季常见的现象，尤其是女性和体质差的人，中医专家介绍说，其实下面的几类人群都是手脚冰凉的高发人群，体型瘦小的女生、血糖低活血压低、工作压力大还有长时间在冷气房的人。这些人群生活中要注意保暖喽~
*体型
冬季寒冷，很多人就总是想吃，以补充身体的热量，可是冬季饮食也要有选择，多吃温热的食物，饮食专家推荐说下面的五款暖身食物是很不错的，建议体质寒冷和经常手脚冰凉的人要多吃。
多吃胡萝卜
适合长期作息不规律、缺乏运动以及
冬季寒冷，是养生的季节，中医保健专家介绍说冬季养生要进补，要多吃有营养的食物，但是如何选择呢在众多的饮食中，专家推荐说冬季养生要多喝热粥，而且在原则上要“引补”，另外天气冷也要通风，保持空气的新鲜。
养生多喝热粥
养生
中医专家介绍说补肾是生活中很多人都在做的事情，也是很多人盲目追求的事情，其实补肾要辨证体质，有些体质的人是不需要补肾的，中医专家支招说下面的八个小动作是有助补肾的，可以让你的肾气充盈。
1、热水泡脚
动作示范：每晚7
对于上班族来说，每天整坐一天，也是很累人的事情，尤其是颈椎和腰椎，中医保健专家介绍说姿态性驼背是很常见的在白领一族中，可是如何预防呢，专家支招说可以试试下面的两个方法：经常床上锻炼和站立体操。
姿态性驼背以脊椎圆弧
中医保健专家介绍说很多人喜欢旅游，但是反季节旅行不一定是人人都可以做好的，有些人反季节旅游后是可能发生温差病的，要注意预防喽~专家还介绍说这些不适主要表现为呼吸道、胃肠道病症如感冒、腹泻、便秘等，甚至心脑血管
冬季是感冒的高发季节，中医保健专家介绍说冬季预防感冒的方法有多种，中医穴位按摩是其中的一种，中医专家还推荐说下面的12个穴位就是很好的预防冬季感冒的穴位，经常按摩是有助预防冬季感冒的哦~
1、十指梳头：除拇指外两手
冬季是骨质疏松症的高发季节，专家介绍说冬季由于日照时间短，因而会影响维生素D的吸收，也就影响钙质的吸收，因而也就容易发生骨病，专家建议说冬季要多补骨，有助预防骨科各种常见疾病。
近年来骨质疏松已跃居常见病、多发病的
大部分会觉得年龄大了老“发火”不好，不仅影响老年人的形象，会让人觉得没有涵养，而且还会影响他们的健康，其实不然，专家介绍说老人适当的“发火”也是一种发泄的方式，是有益于老年人延年益寿的。
大部分老人遇到不愉快的事
很多人有夜晚睡不好的情况，受各种疾病的困扰，但是如何应对这些困扰，找回好睡眠呢，专家介绍说要不同的状况分情况应对，下面就是几种常见的夜间困扰，后面对应的是专家的支招，一起来看看吧~
1、酸痛
很多人下班回到家就觉得筋骨
在中医看来，当身体出现一些不适的时候可能是因为身体里面有“毒素”了。但是不同的五脏出现毒素的表现也是不一样的，如心脏有毒素的时候会表现出舌头溃疡、额头长痘、失眠心悸、胸闷或刺痛等等。
专家介绍说凡是不能及
我们都知道肝脏是身体里面排毒的脏器，当肝脏出现毒素的的时候是会有很多征兆症状的，如乳腺增生、容易抑郁、偏头痛等等，可是肝脏有毒素，如何排毒呢，专家推荐说下面的几个方法还是值得推荐的，一起来看看吧。
1.指甲表面有凸
