生命在于运动，上了岁数我们更要注意运动养生，经常锻炼身体可以增强体质，提高免疫力，但是老年人运动一定要掌握好技巧，下面就是老年人运动要注意的五大禁忌。
禁忌一、激烈竞赛
老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不
近年来乳腺癌的发病率逐年上升，被誉为“红颜杀手”，所以提醒女性朋友一定要做好乳腺癌的预防，下面就为大家介绍六类具有防癌的功效的食物。
1、酱汤
日本调查发现，每天喝三碗以上酱汤者乳腺癌发病率低40%。酱汤的原料是大
胃癌是常见的消化道癌症，如今的发病率也很高，保健专家介绍说其实平时胃病很多人不注意，时间长了就增加了癌变的可能性，因而生活中要注意预防，还需要警惕胃癌的早期信号。
胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，在我国其发病率居各类
冬至过后，已经开始数九了，这样寒冷的天气，预防疾病和养生保健是生活的重点，中医专家介绍说尤其是养阳，可是这样的天气如何养阳呢，专家支招说下面的三个方面可以试试~
1.起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体
中风一直被认为是常见于老年人的疾病。然而近年来中风也在向年轻人逼近。冬季来临，中风发病率提升，专家提醒中青年人群应注意防寒保暖，缓解工作压力，保持健康的生活方式，以预防中风。
年轻人患脑中风的危险因素除了高血压
冬季是脑卒中（即脑中风）的发病高峰期，如何识别脑中风预警信号？特别是“三高”人群如何防范脑中风发生，突发脑中风怎么办？
脑中风成“夺命冠军”
统计显示：脑卒中已成为所有疾病当中发病率、死亡率、社会经济负担三项位居首位
脑中风一直是困扰人类的疾病，预防脑中风刻不容缓，下面是专家总结推荐的4个预防脑中风的方法，让我们一起来看看吧~
1、左右开弓空抓手
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生
中老年人脑中风的前兆，关于脑中风问题，脑病专家介绍了以下相关内容中老年人中风有八个前兆：
1、头晕——中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风
很多人会发现到了冬季皮肤油的更快，而且还经常瘙痒，这是为什么呢，这和冬季的身体新陈代谢情况有关系，专家介绍说没有明显的脱发的情况是可以选用食疗的方法缓解的。
头油多与季节有关
头发油多，是因为头皮的皮脂腺分泌油脂
冬季干燥，养生保健的重点除了进补营养外，还需要去燥，中医保健专家介绍说冬季去燥可以多吃下面的四种养生蔬菜，另外蔬菜巧吃是可以保全蔬菜里面的营养成分的，下面是专家的详细分析~
1、冬季吃红薯，健脾胃、强肾阴。
红薯系粮
女性30岁后，进入了人生的另外一个阶段，这个阶段女性开始变得成熟，开始逐渐衰老，开始得注意保养，营养专家介绍说这个时期的女性营养进补，可以从多个方面准备，下面的15种食物就是不同方面的进补，可以适当的多吃。
1.小米
小米，又
冬季寒冷，因而呼吸道疾病也就成了高发的疾病了，专家介绍说数九天预防呼吸道疾病可以从下面的四个方面做起，起居生活、空气、自身体质和自我防护等等，下面跟着小编一起看看吧~
第一，注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。
冬季很多人都知道要预防呼吸道疾病和消化道疾病，口腔疾病是很多人不会注意到的，专家介绍说口腔疾病也是冬季应该预防的，要注意到的，下面就是专家给出的几个预防口腔疾病，口腔保健的几个妙招。
人一生有两套牙齿：乳牙和恒牙
我们都有一双勤劳的双手，五指与我们的身体健康息息相关，五指对应不同的内脏，按摩指关节可以有效的预防各种疾病，下面中医就为大家介绍五指养生的奥秘，一起来学学吧。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小
我国的老龄化问题越来越严重，老年人的身心健康越来越受到社会的重视，尤其是老年人的心理健康，下面我们就来看看哪些原因容易造成老年心理疾病的出现。
丧偶提高死亡率
人到老年失去配偶的痛苦成了不少人必须直面的残酷事
我们常说五脏六腑，想要身体健康，五脏六腑就要处于一种平衡的状态，中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通，所以做好脚趾的保健对于五脏六腑的养生有着重要的意义。下面就为大家介绍脚趾按摩的方法。
脚趾位于人体的末端，远离心
中医认为养生先养心，养心我们就要树立、培养良好的价值取向，远离那些不良的心理，下面养生专家就为大家介绍养心必须戒除的七种不良心理。
1.私心太重
斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这
随着社会的发展，我们的生活方式，工作方式出现了很大的转变，每天面对巨大的压力，经常会出现失眠的困扰，久而久之就会伤害到身体的健康，不知不觉间你就进入了亚健康状态，那么我们该如何扭转亚健康的局面呢?
据世界卫生组织的一
现在正处于一年的最后一个月份，12月，冬季是最佳的进补时节，那么我们日常养生要注意哪些方面呢?下面养生专家就为大家介绍12月份的养生计划。
十二月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有大雪和冬至两个节气。大雪相对小雪
我们每天都要喝水，正确的喝水可以起到保健养生美容养颜的功效，这就是说，喝水也是有很大讲究的，如果喝水的方式错误或者喝错了水那就会危害身体的健康，以下十种喝水的习惯一定要杜绝。
坏习惯一： 饮水机从不洗
桶装水和饮水
