冬季是最佳的养生时节，我们一定要做好日常的亚圣，以强身健体，增强抵抗力，同样还可以为来年的健康打下基础。养生专家提醒，冬季养生要避免“三憋”。
憋二便
冬季气候寒冷，有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体
冬季是一个寒冷的季节，同时冬季也是最佳的养生时节，我们常说冬藏，冬季养生也要以藏为道，这样才能有利于阳气的保护，抵御各种疾病的侵袭，下面为大家介绍冬季养生需要注意的五个细节。
一、忌蒙头睡觉：
冬令天寒，一般盖厚被睡觉
中年男性正是人生最佳的一个阶段，家庭幸福，事业成功，但是很多男性却在为自己的健康所担忧，很多慢性疾病不断侵蚀着男性的健康，如ED就是很多男性烦恼的一件事情，下面我们就来看看黄帝内经是如何解析ED的。
肝与肾本同源。
在
最近天气冷，防寒成了生活中的保健重点，中医保健专家介绍说数九天防寒可以经常按摩下面的几个穴位，养生保健，预防冬季常见疾病，如感冒咳嗽和心血管病等。
御寒防病可多按三穴位
气温降低后，御寒保暖显得十分重要。有三
冬季预防感冒是最主要的保健行为，女性是健康的若是群体，对于女性来说，或是因为爱美，或是因为体质差，感冒时时常发生的你，那么女性冬季如何预防感冒呢，专家给出了下面的几个建议。
冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水
天气变冷
女性有一个共同的梦想，就是永远的年轻漂亮，永远是老公心中的女神，可是岁月的痕迹是无法抗衡的，衰老也是无法拒绝的，但是女性可以采取一些方法延缓衰老，掩饰年龄，下面就是几个饮食方面应该遵守的原则。
女人延缓衰老饮食原
感冒后，很多人会蒙被大睡，想着出出汗感冒就好了;也有不少人觉得感冒是个小病，感冒后依然该干啥干啥，或是随便吃点感冒药，其实这样的想法和做法都是有误区的，下面就是防治感冒的几个常见误区，下面一起来看看吧。
1、认为感
冬季是养生的季节，但是专家介绍说冬季养生要辨证体质养生，不同体质的人养生的重点是不一样的，专家还说经常长痘易发火的人属于燥热体质，这样体质的人如何养生呢，看看专家的支招吧~
中医讲求辨证论治，观病会从“望闻问切，
以水比喻女人固然不错，但是在这样的寒冷季节，女性如何养护好自己身体里面的“水”呢，又该如何用水养生呢，专家介绍说女性冬季水养生，除了要多喝水之外，还应该用冷水洗脸温水漱口等等。
善用水养 百病难侵
用水保养的
中医里面有体质的说法，中医保健专家介绍说体质偏弱的女人会招惹各种疾病，痛经就是常见的一种，专家分析说缓解和治疗痛经，要辨证论治，下面是几种常见体质诱发的痛经，专家支招如何自我调理。
1、血运不畅型
经血颜色暗沉，感觉
冬季的寒冷是挡不住很多爱美女性的脚步的，靴子或是短裙穿上了一样的靓丽，可是在靓丽的同时，往往健康总被忽略，美丽“冻”人的你是否有过夜里躺在床上感觉小腿肌肉酸痛，翻来覆去睡不着;长时间坐着起来活动时，感到关节疼痛…
对于女性而言，手脚冰凉是冬季的常见疾病，也是很多女性的纠结之处，中医保健专家介绍说生活中是可以缓解手脚冰凉的状况的，只要方法正确，下面的几个方法就可以帮助女性缓解手脚冰凉，爱凉的女性来试试吧~
改善手脚冰凉方法一、
冬季天冷，很多家长怕宝宝冻感冒，可能会给宝宝穿很多衣服，这样的习惯其实是不利于健康的育儿专家介绍说，穿的多可能会出汗，这样是容易诱发感冒的，针对这样的问题专家给出了下面的冬季宝宝保暖的穿衣攻略。
穿衣：不应穿得太多
冬季要不要给宝宝洗澡呢，很多妈妈在纠结，不洗吧想给宝宝洗洗呢，但是洗的话又怕宝宝着凉生病了，那可怎么办呢，育儿专家介绍说冬季宝宝洗澡防冻要学习下面的三个攻略了~
防冻攻略一：准备充分
需要重点关注的准备活动有以下几
生产的过程是痛苦的，分娩前的阵痛更是让你难以忍受，如果采取一些小方法可以缓解阵痛，当然一些不利的因素反而会加剧疼痛。下面五种情况会加重分娩的疼痛，妈妈们一定要注意避免。
心情紧张、急躁
过度的紧张、焦虑及分娩过
喝茶是中国的一个传统文化，以药代茶则为药茶，喝药茶可以起到防病治病的养生功效，下面就为大家推荐四款药茶，滋阴补气、养脾胃、清心火、延年又益寿。
中药茶饮之决明子
决明子具有润肠通便、清暑明目、清肝火之效。决明子
老年人随着岁数的增长，各项机体功效越来越差，真的是岁月无情呀，但是只要我们做好日常的保养，就可以减缓各项器官的衰老进程，如老年人走路踮脚就可以增强心肺功能。
中医认为，肾乃是“先天之本”，与牙齿、骨骼、耳朵关系密切，
乳腺疾病严重威胁着女性的健康，乳腺癌是女性高发的一种恶性肿瘤，引发乳腺癌的因素很多，下面中医就为大家介绍引发乳腺癌的常见的七个因素，希望大家一定要注意啦。
1、肥胖
绝经后的肥胖女性，其患乳腺癌的危险性增加。因此
女性最容易出现贫血的症状，所以女性朋友日常生活一定要注意补血，那么生活中有哪些食物具有补血的功效呢?下面中医就为大家推荐六款补血养生的好食材。
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种
我们常说睡美人，睡眠却是有很好的美容功效，同时睡眠也是保健养生的好方式，无需成本，只要睡好就可受到丰厚的效益，对我们身心健康大有裨益。下面我们就带大家一起了解睡眠养生需要注意的五点事项。
一、睡得晚危害大
专家提
