想要培育一个健康聪明的宝宝，首先要提供高质量的精子与卵子，生活中不少因素都威胁着男性精子的质量，如吸烟酗酒，久坐，电脑辐射等，那么我们该如何保护精子的质量与健康呢?
护精法则
1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的
随着生活质量的提高，我们的保健意识也越来越强，很多人都开始关注日常的养生，这样对于延年益寿有很大的功效。下面养生专家就为大家介绍每天养生的五个黄金时间段及各时间段的养生秘诀。
养生方法多种多样，不仅要找到适合
我们常说，粥为天下第一补品，下面养生专家就为大家介绍一些由小米制成的养生粥，配料不同，其养生功效也不同，大家不妨来学学自制小米药膳。
1.“红糖小米粥”防产后血虚
做法：小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘
健康的饮食是身体健康的基础，对于宝宝来说这点显得更为重要，断奶之后宝宝就要添加各种辅食，提醒妈妈们，宝宝的消化系统极为脆弱，对饭菜的要求很高，有些食物是不适宜给宝宝食用的。
主食类
谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收
女性养生保健，可以经常吃下面的七种食物，营养专家介绍说多吃西红柿可健胃消食，还保护肝脏，经常喝茶可以补充人体维生素，经常吃醋可以降低血脂等等。跟着小编来看看吧~
西红柿
上榜理由：餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很
女性养颜可以从很多方面注意，生活习惯方面、饮食方面、茶饮方面、中医保健方面等等，中医专家介绍说女性经常可以尝试喝下面的几款药酒，可以帮助女性美容养颜，如花般美丽。
1、玫瑰酒
玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血
女性总是喜欢喝点汤，不仅不会长胖还健康，但是若是你有选择性的喝汤的话，就更好了，不仅可以减肥瘦身健康，而且还能改变你生活中的一些小毛病，如失眠长痘痘等，下面就是专家推荐的几款不错的汤品。
一、想美容又想丰胸的女性―
骨骼是人体的重要组成部分，专家介绍说生活中的一些习惯是可能影响女性的骨头的，也是可能影响女性的健康的，如天冷穿裙子、爱穿高跟鞋、喜欢喝碳酸饮料等等~
整天宅在家里
如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现
很多女性都了解，卵巢早衰对女性的危害是很大的，可能影响女性的容貌，还影响女性的健康，其实生活中有些小动作是可以保养卵巢的，因而女性朋友可以试试下面的这些保养卵巢的方法。
什么是女性卵巢早衰
卵巢早衰是指妇女青春期
卵巢对于女性来说是很重要的，因而生活中要注意多保养，专家介绍说女性卵巢的保养要从多方面做起，饮食、生活习惯、运动等方面，女性还可以自己卵巢保养DIY哦~
卵巢，顾名思义，是“卵子的巢穴”，也可以说是全人类的起源地。它分
冬季天气冷还干燥，因而皮肤总是容易出现皮肤缺水的现象，中医专家推荐说下面的这些美容药膳就是不错的缓解皮肤缺水的食疗方，皮肤干燥缺水的女性可以多尝试尝试哦~
中医理论认为燥症的发生是因为肝肾亏虚、阴血损伤或者感
便秘是我们经常遇到的情况，适当的调理就会有所改善，所以很多人并不会特别在意，但是便秘给我们带来的麻烦也是不小的，便秘对身体的危害也是很大的，那么我们该如何预防便秘的发生呢?最好的方法就是拒绝“五不”。
不做久坐不
乳腺疾病让女性的身心受着折磨，让女性苦不堪言，乳腺疾病是女性常见的多发疾病，所以想要乳房健康就要做好预防，那么预防乳腺疾病要遵守哪些法则呢?
预防乳腺疾病的几大守则
1、规律的作息时间。不要熬夜，保持健康的生活节奏
药酒兼具药与酒的双重功效，经常喝些药酒可以起到很好的养生功效，增强血液循环，防病治病。药酒不但可以饮用，还可以外用，药酒按摩也是一个好方法，下面中医就为大家介绍药酒按摩需要注意的事项。
1、按摩时间不宜过长，每次约15
茶道在中国已有数千年的历史，我们也经常喝些茶水，或者中药茶饮，今天小编向大家介绍的是粗粮茶饮，就是用粗粮制成的茶饮，是不是很有兴趣，一起来学学吧。
活血补身养生茶配方
材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。
我们都很注意保健养生，如饮食养生，药膳养生，针灸养生，按摩养生的，今天为大家介绍的是运动养生，只要每天坚持做一下三个小动作就可以起到很好的防病养生功效。
搓足
每天晚上就寝前，用热水泡脚后，用双手搓捏双足趾20-30遍，搓擦
民以食为天，我们每天都离不开吃，吃也是有很多讲究的，乱吃会影响身体的健康，吃就要吃的健康。下面养生专家就为大家介绍饭前养生的保健方法，一起来学学。
餐前喝汤
“饭前喝汤，胜似药方”，因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的
当今社会的人们睡眠质量都很差，能够拥有高质量的睡眠似乎成了一种奢望，其实想要拥有高质量的睡眠并不难，只要戒掉以下坏习惯，就可以让你的睡眠质量逐步提升，一起来学学吧。
1、戴饰物睡觉
一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身
很多老年人退休之后，呆在家里没事，经常会养宠物，既给生活增添了乐趣，更重要的是寻求精神上的安慰，专家提醒，“宠物依赖症”已经成了空巢老人的有一个新病，希望做儿女的一定要常回家看看，让老年人心灵不再孤单。
独居老人更爱
时间流逝，我们的容颜逐渐老去，女性一生完孩子就老的飞快，等你到了四十岁的时候，不仅是容颜已去，就连我们的大脑也会衰老，经常感觉记忆力大不如从前，那么我们该如何保证大脑年轻呢?
诀窍1
多运动
运动对于神经系统，特别是对于
