身体是革命的本钱，健康是用金钱也买不到的，所以现在的人们越来越重视日常的养生，那么我们该如何养生呢?下面养生专家就为大家介绍养生的基本常识：十要、十忌、十伤、十多、十少，一起来看看详细内容。
十要：
头要常梳、面要
男人养肾，女人养血，肾虚是男性的难言之隐，会大大削减男人的自信，那么男性肾虚该如何补肾护身呢?下面中医就为男性朋友介绍四个简单、方便的养肾护腰方法，一起来学学吧。
1.握固
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的
踢毽子我们小时候都玩过，在公园里我们也经常看到几个老年人围成一个圈来踢毽子，踢毽子是一项很好的健身运动，同时踢毽子也具有很好的养生功效，可以提高人体抵抗力，延缓衰老，还可有效的预防糖尿病、老年痴呆等疾病。
踢毽子
人到老年的时候，记忆力下降是在所难免的，可是如何提高记忆力呢，是值得研究的，专家介绍说对于老年人，可以试试下面的这些提高记忆力的“怪招”~
增加压力：
短期的精神压力能促进记忆，但这种精神压力过强和持续过久，大脑海马状
冬季本来就天气冷，体内有寒气就是在所难免了，可是这样的冬季养生是重点，养生的时候如何赶走体内的寒气呢，看看专家给出的下面的几个建议吧~
⊙ 不喝任何冷饮
冬日寒气很易入体，因此记得不要喝任何冰饮料或者未经加热的饮料
女性经期可能出现多种症状，痛经或是恶心、亦或是腰痛等等，此外，还有女性可能出现经期口臭，这主要是由于血液携带而来，专家支招说这样的情况，可以试试下面的中医除臭方。
经期口臭由血液携带而来
不少女性在月经期间会碰上口
说道癌症，很多人都是心惊胆怯的，也的确目前还没有好的治愈癌症的方法，但是生活中有效的预防还是一个重要的途径，专家介绍说可以试试下面的八招，有效帮助你预防癌症。
干家务降低乳癌风险。
牛津大学英国癌症研究所流行病学
乳腺癌是女性常见的癌症，也是可能要女性命的癌症，一项研究发现每天步行90分钟可防癌，专家介绍说健康的饮食，加上每天锻炼可以有效预防女性乳腺肿瘤。
每天步行90分钟可防癌
英国《每日邮报》近日报道，美国科学家发现，如果女
近年来，中国癌症发病率逐年递增。每天各种癌症在不同地区不同人群身上发病，专家介绍说导致癌症的原因有多种，下面是常见的几个会导致癌症的生活习惯。
最新研究数据表明，80%～90%癌症是由环境因素所诱;35%为食物因素所引起;
若是注重保健，癌症也是可以预防的，中医保健专家介绍说从饮食、生活习惯、心态等等多方面加以预防，还是可以减少癌症的发病率的，下面就是专家给出的预防癌症的饮食黄金法则。
1.食物多样化，主要选择植物性食物，主要如：蔬菜、
卵巢癌是女性比较常见的生殖器肿瘤，如今发病率也很高，专家介绍说女性生活中要注意预防，除了改变一些生活习惯之外，饮食也是很重要的，下面的四款饮食就有助预防卵巢癌。
1、富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵
冬季经常做做保健养生操是很健康的行为，冬季天冷，很多室外活动都不能进行，专家介绍说在室内做做这样的微运动也是很管用的，下面是详细的介绍~
1、全身舒展运动：
身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉。 (改善性爱质量必备
现如今，很多人都知道，脱发是我们常见的一种现象，严重的脱发是会导致斑秃的，不仅仅会影响我们的形象美观，还是会影响我们的身体健康的，因此对于脱发的预防是非常必要的，预防脱发的方法有很多，一定要选择适合自己的预防方法，这样
我们都知道“久坐”是白领一族的健康杀手，久坐最伤身，如腰间盘突出就是长期久坐出现的一种骨科疾病，最典型的症状就是疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛等。那么久坐一族该如何避免腰椎间盘突出的侵袭呢?
改善工作时的姿势
很多人认为只有女性会有更年期，其实男性也会出现更年期，更年期是人类由中年向老年的一个生理过渡期，只不过男性更年期的症状不是那么明显，那么男性的更年期要如何应对呢?
一、要学会制怒。由于雄性激素的作用，男性本来就容
按每天半个小时的睡眠时间计算，我们一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，高质量的睡眠可以达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。饮食有忌宜，睡眠也讲究宜与忌，下面就为大家介绍睡眠养生的“十不宜”，可引以为戒。
睡
脂肪肝是常见的肝病，严重威胁着人类的健康，所以我们一定要做好预防，积极的治疗，下面中医就为脂肪肝患者介绍一些预防脂肪肝的药茶疗法，仅供大家参考。
一、血瘀型脂肪肝
血瘀型脂肪肝患者伴肝区刺痛，舌紫暗或兼见瘀斑、瘀点
疾病的治疗，不仅仅是依靠药物，心理调节也起着很重要的作用，对于乙肝患者也是如此，乙肝患者要承受更大的身心压力，如果听听音乐对于乙肝的治疗可以起到很好的辅助作用。下面就为大家介绍一下音乐疗法。
乙肝不仅给患者身体
紧急避孕药很多女性都吃过，这是性生活后为了防止妊娠采取的一种紧急避孕措施，专家介绍，紧急避孕药副作用较大，经常服用会引发女性内分泌紊乱，进而导致卵巢早衰。
【案例】
28岁女子进入“隐性更年期”
范女士，今年28岁，她因
我们都会衰老，但是女性朋友一定要警惕身体卵巢的衰老，卵巢早衰就意味着女性的身体素质来时下滑，健康与美丽将会慢慢的远离你，所以女性朋友一定要做好预防远离卵巢早衰。那么你有没有卵巢的症状呢?一起来测试一下吧。
【卵
