情绪对人体的健康起着重要的作用，不良的情绪会让你的免疫力下降，更容易让病毒侵袭你的健康，心理疾病的危害远远大于癌症的危害，专家认为，不良的情绪会诱发癌症，所以我们一定要定期清理垃圾情绪。
抑郁等不良性格容易致癌
抑
我们的社会在逐渐的走向老龄化，老年人的健康是整个社会需要关注的，同时老年人的心理健康同样需要我们的关注，下面心理专家就为大家介绍老年人常见的九种心理类型及其养生的方法，一起来学学。
1、解脱型
专家称，这类老人性
都市白领收入很高，生活质量也不错，但是其健康状况却不尽人意，都市白领是很多疾病的高发群体，那么是什么导致了白领的亚健康呢?下面我们就为大家盘点都市白领六大健康杀手。
健康杀手之：睡眠不足
白领们由于经常性的超时工
很多人都经历过失眠，夜深人静的时候你是不是还在数羊，辗转反侧，难以入睡，越想睡越是睡不着，真是气死个人，那么如何才能预防失眠呢? 下面就为大家介绍几种有效防失眠的方法。
1、追求质量
六小时的优质睡眠比八小时的低
睡眠是最好的休息方法，但是很多人早晨起来却发现经过一宿的睡眠，整个人觉得很累，这就与你的睡眠质量有很大的关系，虽然你也睡觉了但是睡眠质量却不高，所以会感到疲惫，那么哪些因素会影响到睡眠的质量呢?
1、不翻身
专家称，如
很多白领经常感叹睡眠不足，所以一到周末就睡自然醒，想把之前的睡眠都补回来，专家提醒，这样的睡眠方式非常不健康，周末睡懒觉会严重危害身心的健康，下面就来看看睡懒觉都有哪些危害。
1、影响胃肠道功能
一般早饭在7点钟左右
孕妇是最忌讳感冒的，感冒会影响宝宝的健康，所以很多孕妇冬季整天闷在家里，其实这样也不利于母子的健康，平时多晒晒“冬日”更有利于孕妇及宝宝的健康，那么孕妇该如何让健康晒太阳呢?
所谓“冬日”当然就是冬天的太阳了。冬
药酒具有很好的保健功效，药酒炮制简单，在酒中加入各种药材就可以起到防病治病的功效，所以很多人都尝试着自己炮制药酒。中医提醒，药酒炮制虽然很简单，但是在自制药酒的过程中一定要避免以下七大误区。
误区1：用什么酒都可以
阿胶与人参、鹿茸并称中医中药中的“滋补三大宝”，阿胶是女性补血养颜的佳品，但是并非所有的女性都适宜吃阿胶，滥吃阿胶会损害身体的健康。下面中医就为大家介绍哪些女性不宜吃阿胶。
1、爱上火的人，比如心火、肝火、肺火
中年是女性最难熬的一个阶段，上有老下有小，每天上班辛苦不已，回家还要照顾老小，很多时候忽视了自身的保养，早衰提前到来。专家介绍，很多40岁以下的女性就提前进入了更年期，那么中年女性要如何做好饮食的保养呢?
中年女性朋友
妇科疾病是女性的烦恼，中医对于妇科疾病的治疗效果显著，脐疗是一种常见的治疗方法，简单易学，无副作用，跟小编来学学脐疗保健吧，帮你摆脱妇科疾病的烦恼。
1、治痛经
取肉桂、炝姜、茴香各15克，研末，用米醋或黄酒调成糊状，敷于
有些女性会在经期并不注意饮食，如会喝一些浓茶，吃一些油炸食品，但是养生专家介绍，经期的女性一定要注意日常饮食的禁忌，这样才能做好经期的保养，下面我们就来了解一下经期保养在饮食方面需要注意的几大事项。
1、不适宜吃太
很多女性在小便之后常会用一些卫生巾擦拭阴部，但是有人说，经常擦拭阴部会增加患阴道炎的风险，这是真的么?下面就让专家为我们揭开事实的真相。
纸巾越擦细菌越多
其实，生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为
人上了岁数，身体的各项机能逐渐退化，牙齿松动、脱落，消化功能降低，所以老年人的饮食更要精心准备，这样才能更适合老年人食用，下面我们就为大家介绍老年人饮食要具备的八个要素。
1、要香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺
记得上中学的时候，我们女生经常碍于面子，即使到了经期，在体育课上也不好意思跟老师请假，尤其碰到了男性的老师就更不好意思了。体育课上要练习的跑步，跳远等各种项目，对于经期的女性来说真的是一种考验，经期是不适宜进行激烈
我们都知道红枣是女性保健养生的佳品，可以起到很好的养血功效，对于容颜的保养也有着显著的作用，其实红枣对于男性的保健也有着惊人的效果，尤其对于男性早泄的防治效果显著。
红枣富含维生素A 、 维生素C等，赖氨酸、精氨酸
冬季是个进补的好时节，人们经常会吃一些鱼类肉类的食品，肉类食品可以起到很好的滋补，御寒的功效，但是中医提醒，冬季进补“四冬”不可少，可以帮你去除体内的积火，提升抵抗力，还有助于减肥呢。
冬笋
冬笋具有低脂肪、低糖、多纤
午休是一个很好的习惯，很多上班族吃过午饭都会小憩一会儿，午休也是给身体，精力充电，可以更好的迎接下午的工作，但是睡午觉也是要讲究方法的，否则会影响健康的哦，那么什么样的午休最健康呢?
1、午餐之后休息15分钟左右才能午
颈椎病，腰酸背痛，肩周炎，眼睛疲劳等各种常见的职业病都与我们的不良坐姿有着一定的联系，所以想要避免各种不适的症状，我们就要采取正确的坐姿，那么身体出现不适症状，我们该如何挽救呢?
长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰
我们常说服务行业的人群要面带微笑，微笑是一种礼仪，也是我们交往的一种方式，但是生活中很多人的微笑是一种假象，虽然脸上带着微笑，但是内心却很忧郁，下面就请专家为我们介绍“微笑抑郁症”。
事例一李先生某公司业务经理32
