春节将至，美食大餐是春节间的必备，暴饮暴食会让我们的胃肠道出现不适的症状，为了身体的健康，健康过年我们在春节饮食一定要注意以下五大事项。
一、要重质不重量
新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全
健康的睡眠会给我们的健康带来极大的好处，但是生活中很多人的睡眠质量却不尽人意，经常会出现失眠，多梦等症状，专家介绍，只要摒弃以下睡眠坏习惯就会让你找回优质的睡眠。
1.相对而睡
夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑
寒冷的冬季是疾病的高发期，如果你的抵抗力比较低下则更中招，想要抵御疾病侵袭，我们就要铸就坚固的防御系统，这就是我们强大的抵抗力，下面就来看看那些危害抵抗力的7个生活恶习。
爱做“猫头鹰”
睡得少与睡得晚一样可怕，它
胃病是常见的疾病，春节期间饮食不规律会增加胃病发作的几率，所以我们一定要做好胃部的保养，中医介绍，五谷杂粮是最养胃的食材，下面就为大家一些养胃药膳。
1、薏苡仁
中医认为，薏苡仁味甘淡、性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹
艾灸是一种传统的保健方法，可以起到防病治病的效果，随着保健意识的提高，艾灸保健疗法越来越被人们所接受，下面中医就为大家介绍一下冬季艾灸保健的常识。
中医认为，艾性味苦、辛、温，入肝、脾、肾经，有温经止血，散寒止痛、祛
相信很多人都有这样的感受，每天坐在办公室里办公，时间久了就会感到疲劳，犯困，身体疲惫会影响健康状况，那么办公室一族该如何摆脱困倦的局面呢?
为此，专家教我们一套歌诀，办公室一族只要经常按照歌诀中的方法进行锻炼，就能及时
我们都想拥有婴儿般的睡眠，因为很多人常会受到睡眠问题的困扰，老年人的睡眠为题也是十分严重的，睡眠质量会严重影响身体的健康，下面为大家带来了缓解老年人睡眠障碍的小偏方。
睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就
年底了我们经常要聚聚会，喝酒是在所难免，喝酒伤身我们也都知道，那么怎么喝酒才会减少对身体的伤害呢?下面带大家了解喝酒不伤身的九大秘诀，要牢记呀。
1.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可
寒冷的冬季，病毒繁殖能力却没有减弱，所以感冒会随时侵袭你的健康，严重感冒会影响正常的生活及工作，下面小编就为大家介绍预防感冒的N个小妙招。
多喝热饮
热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的
对于夜猫子一族来说，很多人有吃夜宵的习惯，当然吃夜宵不仅仅是为了填饱肚皮，更重要的是我们要吃的健康，下面五种食物千万不可当夜宵食用，否则会危害身体健康。
1、甜食
晚上吃甜食可谓是减肥大忌，如果在睡前吃甜食，那么原本
中年的女性朋友在向老年过度的期间会出现一个过渡期 即更年期，更年期综合症严重影响着女性的身心健康，专家介绍，做好饮食的调养可以有效的改善更年期的不适症状，下面就来了解一下女性更年期饮食养生要点。
1、防止贫血。
有些人一坐上车就会出现晕车的现象，呕吐不止，头晕，四肢无力，那种感觉真的是难受之极呀，所以晕车的朋友一上车就会产生一种恐惧的心理，害怕晕车。为了能够让你回家健康的过一个年，小编给大家带来了防晕车的秘诀。
中医建议，晕
老年斑顾名思义就是生长于老年人身上的斑点，为何会出现在老年人身上呢?这正是由于老年人的内脏衰老所引起的，也就是说老年人是衰老的一种征兆，下面就为老年人朋友介绍几种预防老年斑的养生方法，既可以除斑又可以养生。
运
饮食不当会危害身体健康，诱发疾病，同时我们科学的饮食又可以防止疾病，那么那些食物具有防病的功效呢?下面就随小编一起来看看这三类食物吧，经常食用可以帮你抵御疾病侵袭。
一、水果类食物
1、樱桃：
樱桃营养丰富并且卡路
更年期是女性朋友必经的一个阶段，更年期的朋友身心会出现各种的不适症状，失眠就是更年期朋友常见的一个问题，下面专家就为大家介绍一下更年期失眠的诱发因素。
更年期女性常见的症状包括易发生浑身燥热、眩晕，心悸等，这个
女性在更年期期间，无论生理还是心理方面会出现各种变化，对于女性而言，更年期是一个特殊的生理时期需要特殊的关爱，下面小编就为大家介绍更年期的饮食调理方。
1.足量蛋白质
进入更年期后性腺也会随之退化，并且其他的器官也
药茶泡制简单，很多也都喜欢喝药茶，把中药泡水就可以直接饮用，具有很好的保健功效，但是专家提醒，有些药茶是不易长期饮用的，下面五款药茶千万不可长期饮用哦。
银杏叶
用其泡茶偶尔可引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷
随着更年期的到来，就意味着女性朋友进入了老年期，但是只要做好日常的保养就会推迟更年期的到来，下面就为女性朋友介绍推迟更年期的日常保健三宝典。
1、注意饮食健康
1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女
我们都知道心理疾病对于身体的危害不亚生理方面的疾病，所以我们一定要保证身心的健康，尤其更要注意心理健康的保健。心理专家介绍，想要身心健康我们就要戒除以下九种心态。
戒躁。
一本书没看几分钟就跑去看电视;等人超
很多老年人常会出现打呼噜的现象，医学上称之为鼾症，鼾症是一种诱发死亡的因素，所以我们一定要尽量避免，那么有什么方法可以有效的预防打鼾的发生呢?
鼾症也可以叫作睡眠过程中的猝死，由于呼吸暂停以后，不能被自己憋醒，在呼吸
