随着保健意识的提高，很多人会主动的去寻找一些保健的方法，中医提醒大家，保健我们一定要跟人体生物钟相吻合，这样才能起到更好的保健功效，下面就为大家介绍一下各种脏器调养时刻表。
凌晨1-3点：养肝时间
这是肝最强的时间，我
立春后也就意味着春天的到来，中医专家介绍说在这乍寒乍冷的时节更要注意预防疾病，尤其是下面的五种疾病，下面跟着小编一起来看看吧。
1、肺炎
开春儿是下呼吸道感染的高发季节，尤其是儿童，发病率是夏季的4倍多。感染肺炎之
春季养生的吃法有多种，中医也有讲究，俗称吃“春”。下面是小编总结出的“吃春”秘籍，分享喜欢养生的朋友们，跟着小编一起来养生吧!
(1)红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜
中医专家介绍说，男人睡觉的时候身体最好处于卧位，这样利于肝脏的保养，另外专家建议说下面的;六个养肝“金点子”，可以帮助你更好的养肝护肝哦!
“金点子”1：睡眠护肝
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身
女性特殊的生理原因是可能导致女性贫血的，因而中医专家也建议女性生活中多吃有助补血的食物，但是专家提醒说补血药警惕下面这样的误区。
误区一：单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以
中医专家介绍说女性想要保持年轻漂亮，就要学会保养自己，调养身体是保养的一个重要方面，下面的四个妙招可以帮助女性生活中更好的调养自己。
1.补血：
很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大
女性除了要修养自己的身心之外，还要注意生活中的一些习惯对自己的影响，专家介绍说下面的四个良好习惯有助女性做魅力女性，让你成为女人中的女人。
1、不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多
女性到了天冷的时候多数手脚冰凉，从中医的角度分析“女性属阴”，是容易手脚冰凉的，但是生活中女性要学会爱护自己，如何缓解手脚冰凉呢，专家给出了下面六款汤品。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的
女性拥有靓丽的容貌不仅得感谢父母给了你好的基因遗传，也要感谢自己后天的努力调养，中医专家推荐说下面的四个中医养颜补血的方法很不错哦!
饮食调养：
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12
女性补血是女性生活中调养的一个重要方面，中医专家介绍说女性不同的特殊时期补血的方法和药物也是不同的，如排卵期丹参补血，而卵泡期枸杞补血最好。
卵泡期枸杞补血
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫
痛经，让女人每个月如临大敌，一些痛经严重的女性每月一些月经来临，如死过去一次，生活中如何才能有效的缓解痛经呢，中医专家给出了下面的四味中药。
【当归】
当归是一味具有浓郁气味的中药，呈黄棕色。当归的养生功效历来都受
食道癌是一种常见的癌症，专家介绍说食道癌多是由于饮食不良习惯造成的，专家还提醒说生活中要留意食道癌的症状，及时发现，急早就诊。
症状：发现吞咽困难要及时就诊
1.进行性加重的咽下困难。食道癌患者一般开始偶发进硬食时
不要认为骨质疏松是从中年开始的，专家介绍说20多岁就应该预防骨质疏松，而且专家还介绍说身体太胖或是太瘦都是可能影响骨骼的。
干果补钙。
和乳制品一样，干果也能够为骨骼提供钙质，如杏仁、芝麻、葵花子等，都是钙质和矿物
饮食吃的不当可以致癌，但是合理得当的饮食也有助预防癌症，中医专家推荐说下面的十二个饮食准则是有助你赶走癌症的。
1.多素少荤
只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就
喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡等这些症状都是上火的症状，那么上火了该如何灭火呢?中医介绍，通过饮食的调养可以起到降火的功效，下面就为大家介绍食疗降火方。
一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗
吃元宵是元宵节的一个习俗，元宵虽然好吃，却是一种“高能量、难消化”的食品，随着保健意识的提高，人们研制出了各式的馅料，下面小编就为大家介绍一些元宵的另类吃法，让你获得美味与健康。
(1)燕麦元宵
在煮元宵的水中加入少
元宵佳节吃元宵，这是中华几千年的传统了，现代社会我们很很注意日常的保健，那么元宵该如何健康的食用呢?下面小编就给大家支几招，让你过一个快乐绿色元宵节!
最好趁热吃。
元宵用干粉滚制而成，馅较小，粉较多，煮出来很实在，又容
春节长假，亲朋好友团聚免不了吃吃喝喝，我们的肠胃比平时更加辛苦。节后要从饮食、肠胃保健按摩、中药调理等入手，帮助肠胃减轻负担使之恢复功能。
吃“两少一多”刮油餐
肉吃多了，油吃多了，咋办？最简单的做法就是，少吃点，炒菜
按摩是中医的一种传统的疗法，经常南无可以起到疏通经络，通畅气血的功效，这样就可以起到防病治病的作用，尤其老年人朋友更要多做一些自我按摩，可以强身健体。
按摩头部
每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼
我们都知道药茶具有很好的保健功效，只要对症饮用就可以起到很好的养生功效，下面呢就为大家介绍五款自制的小药茶，可以起到防病治病的功效，大家不妨亲手试试。
桂花茶：治口臭
正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了帮助进食和消化
