都市白领是社会的主力军，但是白领的健康却让我们很是担心，白领已经成了最大的亚健康人群，所以白领一族一定要学会保养，下面就为白领一族养生必知的“十养”法则。
一养：科学饮食很重要
吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每
人以食为天，食物是我们日常最不可缺少的东西，健康的饮食是身体健康的基础，但是饮食不健康则会威胁到身体的健康，下面我们就为大家介绍六种饮食杀手。
1、食物污染
造成今天这种局面原因是多方面的，如环境的恶化、家电的辐
春节期间我们会大吃大喝，每天酒肉相伴，为了身体的健康我们要及时给肠道洗个澡，清除肠道垃圾，下面就为大家介绍春节期间必备的六大清肠食物。
1、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还
调味品是每家厨房的必备品，烹饪菜肴时加入一些调味品可以让菜肴的味道更加的鲜美，但是对于孕期的朋友来说，有些调味品是不宜食用的。
调味品的种类有哪些?
调味品包括传统的调味品如香料、盐、酱油等，以及制成品，如鸡精、
小儿多动症是常见的疾病，主要表现为注意力不集中，容易分心，有些宝宝很爱动，家长就担心自己的宝宝是否患有多动症，下面小编就为家长朋友介绍儿童多动症的检测方法。
1、翻手试验
让患儿坐于桌前，将两手平放在桌面上，做时先手
我们都知道母乳是宝宝们最好的也是最有营养的食物，但是很多家长并不知道有些宝宝是不适宜母乳喂养的，下面四类宝宝就不适宜吃母乳。
母乳性黄疸
母乳性黄疸是宝宝在吃母乳时会有黄疸出现的现象。这时可以暂停母乳喂养，一
宝宝健康是做父母最大的心愿，尤其新生儿抵抗力较弱，稍不注意就会影响宝宝的健康，很多家长在喂养宝宝方面也存着着不少的认识误区，下面的六大喂养误区需要家长朋友重新认识。
错误1：刚分泌出来的乳汁有点脏，应该挤出去
纠正：
老年人随着年龄的增长，各项机能会逐渐的减弱，尤其是消化功能会变得很弱，多吃点饭就会出现消化不良的症状，那么老年人朋友该如何做好消化系统的保健呢?
1、用唾液漱口。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀
女性一定要做到气血充盈，这样才能面如桃花，那么女性朋友该如何补血呢?中医食疗是最有效的补血方式，下面就为大家介绍最具补血功效的六类食物。
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品 葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和
红糖对于女性朋友很重要，如经期喝些红糖水具有缓解痛经的功效，红糖也具有很好的补血功效，其实红糖的功效还有很多，常服红糖水还有很好的美容功效，下面为大家介绍红糖的养生美颜方：
红枣杞子木耳汤：黑木耳30克、杞子15克、红
肾为先天之本，对于女性而言，肾脏不好不仅是影响身体的健康，而且会影响你的容颜，甚至会剥夺你的生育能力，所以女性朋友一定要注意补肾，那么女性该如何补肾呢?
补肾第一个宝贝：当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。
痛经折磨着很多的女性朋友，除了服用镇痛片还有哪些缓解痛经的好方法呢?下面我们就为大家介绍八款养生茶，让你轻松告别痛经烦恼，轻松度过生理期。
1、玫瑰花茶：治疗气血不畅型痛经
长期坐在办公室的女性，总是缺乏运动，体内血
爱美食女人的天性，皱纹和斑点是女性朋友最大的忌讳，女性朋友都很注意保养，为何还会出现这些烦恼呢?美容专家介绍，这与女性朋友的饮食有着密切的联系，想要漂亮与健康就远离以下三种食物吧。
罐头类的食品
其实不管是水果罐
生活中有很多的女强人，为了事业忽视了家庭甚至忽视了自己的健康。保健专家介绍，职场的女性朋友想要健康就要远离这七大健康杀手，一起来看看吧!
慢性疲劳综合症
如果最近感觉有气无力、特别懒散、肌肉酸痛、四肢乏力、什
泡温泉是一种很好的休闲方式，同时也具有很好的养生功效，可以起到防病治病的功效，那么老年人朋友泡温泉要注意哪些事项呢?
循序渐进
用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身
由于胃肠道功能的减弱，很多老年人朋友常会受到便秘的烦恼，所以老年人一定要掌握一些防治便秘的小方法，那么老年人便秘要如何调理呢?
便秘也分症型
根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而
寒冷的季节是各种疾病的高发期，老年人抵抗力减退，疾病更容易找上门，中医提醒老年人朋友，夜里最容易发生以下六种疾病，大家要当心了。
1.胸痛
人的副交感神经在夜间活跃，但如果它过度兴奋，可能导致夜间血流、心跳较慢，会造成心
生活中很多人都喜欢吃辣，无辣不欢，但是养生专家提醒，辣味食物易对胃黏膜造成不良影响，有些人群是不适宜吃辣的，下面就是不适宜吃辣的九类人群。
1、痔疮患者：虽然辣椒含有丰富的维生素C，能够刺激味蕾，让人在炎热的夏天变得有
头晕是一种常见的症状，尤其是上岁数的老年人横容易出现头晕的现象，甚至会摔倒，那么老年人头晕可能是哪些疾病导致的呢?下面就为大家介绍老年人头晕的病因。
专家介绍，老年人发生头晕的原因主要有以下几个方面：
1.贫血：老人
俗话说，药补不如食补，食补不如神补。养神是一种常见的中医养生方法，心旷神怡百病消，下面就为大家介绍养神的方法，大家不妨来学学。
睡眠充足 充足的睡眠能使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器
