贫血是女性常见的一个症状，尤其是气血虚弱的女性，专家介绍说女性贫血，食疗补血效果很好，下面中医食疗专家就为女性推荐四款补血的食疗配方，下面跟着小编一起来看看吧。
1、花生黄豆煲猪脚
用料：花生100克、黄豆50克、陈皮1
茶不仅能解渴，还能养生保健。在中国也有很多人的确是喜欢喝茶，但是虽然药茶养生保健，但是也需要选择有方，下面就是中医专家教你如何正确的挑选中药茶。
新加坡科学家研究了2500多名55岁以上人士的喝茶习惯，对他们的健康状
老年人保健的方法有多种，可以食疗保健，也可以运动保健，还可以心理保健等等，中医专家介绍说下面的11个保健方法就是老年人可以尝试的，如边看电视边梳头，是有利于气血循环的，可以减轻疲劳，缓解头痛。
双手十指微屈或用一把粗齿
老年人运动保健的方法有多种，可以唱歌跳舞，或是练太极拳，或是慢跑快走等等，中医专家介绍说这些运动都是适合老年人的养生运动，最近有研究指出老人经常走路有助保健利于长寿。
意大利研究人员发现，老年人只要每周4次，每次走路
成年人还没到老眼昏花的时候，但是频繁的出现耳鸣眩晕，专家告诫是要当心的，很有可能是听力障碍了，而这些症状正是听力障碍的征兆症状，专家介绍说听力下降和“三高”有一定的关系。
50多岁听力就开始下降
最近，一件事令50多岁
很多女性有“腰窝”，也有不少人说中医的观点就是有腰窝是肾虚，其实不然，中医并没有这样的理论，有腰窝并不是肾虚的表现，而是性感的体现，下面就看看专家的解释和介绍吧。
腰窝与是否肾虚无关
“认为腰窝是肾虚的标志，可能与腰
到了雨水，就以为着降雨的次数会越来越多，空气会变得湿润，中医认为湿气过重会侵入机体威胁身体健康，所以春季养生要做到健脾胃祛湿，扁豆是健脾祛湿的好食材，下面介绍扁豆6道健脾祛湿食谱。
食疗之一：扁豆焖面
食材：扁豆250克，面
雨水是二十四节气中的第二个节气，雨水时节到来就意味着天气逐渐回暖，降水量逐渐增多了，那么雨水时节养生要吃哪些食物呢?中医介绍雨水时节养生宜健肝脾，下面就为大家介绍两种健肝脾的食物。
荠菜
荠菜在我国被食用历史已
睡眠是做好的休息的方式，对我们的身心健康极为重要，尤其对于大脑的健康更是关键，睡眠不好就会影响大脑的正常工作，影响学习工作，所以我们一定要学会提升睡眠质量。
1、睡眠要适量
在很多书上都说，成年人一般每天睡6~7个小时
钙是组成骨骼的重要成分，专家介绍，随着年龄的增长，钙质就容易流逝，会导致骨质疏松症的出现，所以中老年人一定要学会科学的补钙，下面就为大家介绍九个健康的补钙方法。
补钙方法1.乳制品
钙质是强壮骨骼的基石。成年至50 岁
肌肉型的男性可以说是一种让人迷恋的男性，这样的男生会给女性一种安全感，如果你没有发达的肌肉也不要着急，不妨多吃一些呵护肌肉的食物，那么哪些食物有护肌功效呢?
酸奶
天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到
啤酒是很多男性的最爱，朋友聚会治则更是少不了啤酒的身影，其实喝啤酒也是需要技巧的，只有这样才能既享受美味又可以保证身体的健康，下面就为大家说说和啤酒的四大秘诀。
最佳口感--大口喝，一口15毫升。
啤酒最好一口要喝到
健美的身材，强健的肌肉是男性追求的梦想，那么如何才能拥有强健的肌肉呢?其实很简单，最重要的一点就是吃好，吃好了就可以帮你实现猛男的愿望，下面就和大家说说如何才能吃出猛男身材。
第一餐：早餐
早上醒来，因为经过一夜的消
生活中有很多食物都只油炸食品，如薯片，方便面，小零食等等，这些油炸食物虽然美味，但是却被称之为垃圾食品，因为其营养价值并不高，研究表明，吃一个月的油炸食物会严重损害肝脏的健康。
有最新研究显示，常吃油炸食品不仅不利腰围
冬春交替，阴阳交替，如果人们调试不当就会出现上火的症状，如咽喉肿痛，溃疡等，那么春季上火该如何调试呢?下面就为大家介绍春季清火小秘诀。
中医借用“火”来形容身体内的某些热性症状，并认为“火”的病理可分虚、实两大类，常
春季是一个春暖花开的时节，也是一个保养的好时节，中医介绍，如果你有肾虚的烦恼，那就在春季好好的调养吧，春季是肾虚患者最好的调养时节，那么春季该如何养肾呢?
按照中医的说法，春季适宜养肝、夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜
很多老年热有高血脂的症状，高血脂是一种全身性的疾病，研究发现高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病的危险因素，那么高血脂该如何治疗呢?下面中医就为大家介绍有效降血脂的食疗方。
1、山楂粥
原料：山楂30~45克(或鲜
冠心病是常见的心血管疾病，严重危害患者的健康，除了要接受正规的治疗外，我们不妨尝试一些食疗的偏方，这样可以起到更好的辅助治疗效果。
冠心病的6大饮食疗法
一、花生米和米醋、桂花各适量。把花生米、桂花放入醋中浸泡2
心血管疾病已经成了威胁人类健康的一大杀手，冠心病，脑血栓，高血压都是常见的疾病，严重威胁着人类的健康，专家认为只要做好日常的保健是可以预防减少心血管的危害的，下面就为大家介绍一些心血管疾病的预防措施。
1、坚持运动
痔疮是一种常见的肛肠疾病，给我们的生活健康带来了很多的困扰，那么有什么方法可以有效的预防痔疮呢?下面就为大家介绍预防痔疮的运动处方。
1、做提肛的运动：使全身都要处于放松状态，配合着吸气的动作，将肛门向上提进行收
