随着气温的逐渐升高，春天来了，我们常说春困秋乏，春困也开始影响我们的生活与学习，那么我们该如何缓解春困呢?下面小编就为大家支上几招，让你春季里精神抖擞。
户外运动最提神
春困不是病，也不是缺乏睡眠，而是季节变化引发的
养生方法有很多，如中药养生，饮食养生，运动养生，下面小编就为大家介绍的是运动养生中的“猫式”养生法，顾名思义及时通过模仿猫的动作来达到养生的功效，下面中医就为大家详细的介绍一下“猫式”养生法。
清晨“猫式”懒腰。
身体是革命的本钱，随着保健意识的天宫，人们越来越重视日常的保健养生，下面小编就为大家介绍老年人的“一二三四五”的养生法则，一起来学学吧。
一个中心：健康的身心。老年人应该维护好自己的身心健康。老年人身心健康了，就
气温逐渐回升，我们都知道春季是个疾病易发的时节，想要远离疾病的烦恼，我们就要做好日常的保健，尤其老年人朋友更要注意啦。下面就为老年人朋友介绍日常养生的注意事项。
一、要勤于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健
春天到了，天气暖了，万物复苏，这样的时节阳气逐渐的增加，是很容易犯困的，中医养生专家介绍说春季防春困是养生的一个重要方面，而下面的三种食物对于春困的防治效果是很不错的。
茉莉花消春困
民间早有“春宜饮花”之说,而从
中医认为，春季是养肝的最佳时节，养生要以养肝为重点，当然我们也不和忽视其他脏器的养护，养生专家介绍，春季养生宜吃五色食物，可以对五脏起到更好的保健功效。
养肝对应食物的颜色：绿色
绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝之功
春季已经到了，但是含义却没有完全的退去，忽冷忽热最容易让你患病，所以春季还是要抗春寒的，下面中医就为大家介绍抗春寒的饮食调理方。
春天人体阳气升发，皮肤疏松，而突降春寒又致皮肤迅速密闭，忽开忽闭，体内调节功能一时难以
过了雨水节气之后，春季的降水会越来越多，潮湿的环境会导致体内湿气过重，进而会影响身体的健康，那么我们该如何去除体内的湿气呢?下面就为大家介绍祛除湿气的中药食疗方：
1、薏米红小豆粥：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本
中医介绍，春季养生宜保肝健脾，食疗是调养肝脾的最好方法，下面中医就为大家介绍保肝健脾的食疗药膳，供大家参考。
枸杞子饮
做法：枸杞子15克。将枸杞子洗净，放入茶杯中，用开水浸泡3-5分钟。
功效：有补肝肾、养肝明目之功效。
春季已到，很多人常会出现困倦，不想工作，这就是春困，春困会影响我们的生活及工作，中医介绍，想要改善消除春困就要多吃一些强身健体的食物，下面就为大家推荐六种药膳，让你每天都精神。
红枣粥
原料：粳米，红枣适量;
做法：1、将红枣
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，俗话说过了惊蛰节，春耕不停歇，也就是说过了惊蛰，气温回升越来越快，天气越来越暖和了，那么惊蛰时节我们该如何养生呢?
惊蛰是反映自然物候现象的节气，其含义是：春雷乍响，惊醒了蛰伏在土中冬眠的
我们都知道保健养生一定要根据自身的体质来选择是和自己的保健方法，那么惊蛰时期不同人群都要如何保健呢?下面中医就为大家介绍常见的四种体质人群的养生方法。
一、阴虚体质： 这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，心中
已经进入了惊蛰节气，惊蛰是二十四节气的中的第三个节气，惊蛰的到来，预示着春回大地，万物萌生，当然这个时节的天气还是不太稳定的，忽冷忽热的，提醒大家惊蛰时节一定要当心感冒的发生。
最近这段时间，春天的脚步渐渐近了，但早晚
有慢性胃炎的患者一定要及时治疗，坚持治疗直到康复，切不可久拖不治或者失去治疗的信心。经常性胃疼、有胃病要注意以下几点：
一、胃病的人饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进
慢性胃炎来年人多发，随着年龄的增加，慢性胃炎的发病率也呈增加的趋势，所以大家一定要引起重视。慢性胃炎的治疗是很关键的，专家表示坚持服药可避免反复发作，可见护理用药是很重要的，下面我们来看看相关的介绍。
慢性胃炎老
有调查发现，慢性胃炎的发病率居各种胃病之首，近年并出现年轻化的趋势，甚至学龄前儿童亦有患上慢性胃炎。
由于慢性胃炎缺乏特异性症状，部分患者可无任何临床表现。大多数患者可有不同程度的消化道症状，如饱胀、暧气，少数有
冠状动脉是供给心脏血液的动脉，动脉粥样硬化就会导致冠心病的发作，患者会出现心绞痛，心肌缺血等各种症状，甚至会发生猝死，所以老年人朋友一定要做好冠心病的预防。
冠心病和其他心脑血管疾病一样，大多由不良的生活习惯和饮
老年痴呆是常见的老年人疾病，给患者机器家庭都带来了很大的压力，所以老年人朋友们一定要做好保健，做好老年痴呆的预防，如经常使用左手写字、刷牙就可以有效的预防老年痴呆。
老年痴呆的预防方式有很多，主要包括饮食、药物
春季风大干燥，稍不注意就会上火，胃火就是上火的形式之一。那么春季该如何去胃火呢?下面中医推荐5个去胃火食疗方，大家不妨来试试。
1、喝绿豆粥石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液
对于男性朋友，拥有一个高大的个子是每个人的心愿，身高会影响到日后的工作、婚恋等问题，所以增高成了家长们最关心的一个问题，专家介绍，运动是最好的增高方法，是一种绿色的健康增高方法。 首先通过检查。明确诊断，看是什么原
