如今生活中各方面的压力，总是让人喘不过气来，因而有人总结出“压力山大”来形容，其实一点都不夸张，这样的压力下，很多亚健康疾病就出来了，失眠就是其中的一个，生活中如何缓解失眠呢，看看中医专家的支招吧。
中医认为，形成失眠
中医专家介绍说中医更讲究防大于治疗，中医的一些小方法对一些日常的高发病的预防效果是很好的，如脑中风，专家介绍说下面的四个养生微运动就有助预防脑中风，下面一起来看看吧。
头部按摩：
五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转
生活节奏快，压历如山，压力过大健康透支你的身体就会抗议，甚至会罢工，那么如何知道你的压力是否过大呢?如果经常出现以下症状就代表你也是压历山大派的了。
症状一：感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为
《黄帝内经》指出，“喜怒不节则伤脏”，这说明情绪对身体健康的重要性，健康的情绪会给你带来健康，不良的情绪会影响健康，心理专家介绍，偏激的情绪是至多疾病的根源，那么我们该如何控制偏激的情绪呢?
一、日理万机不忘淡定放下
经期是女性的一个特殊的生理时期，做好经期的保养对身体健康很有益处，饮食调理是经期保养的不二选择，那么女性经期适宜吃哪些食物呢?一起了解下女性经期宜吃的六种食物。
胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂
男性由于忙碌的工作，经常忽视身体的健康，专家介绍想要保持身体健康其实很简单，只要你做一些小小的改变，你的健康就会发生大大的变化，下面就为男性朋友介绍几招保健良方。
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能
健康、美丽似乎就是女性每天都在关心的话题，很多男性经常认为身体素质很好，很少关注自身的健康。男性比女性寿命短的一个因素就是男性更容易出现健康问题，所以男性朋友一定要积极的关注自身健康，下面为大家说说男性常见的
我们都知道面部的三角区是需要特别的护理的，如果出痘痘随意的去挤掉，可能回油阀感染，甚至会死亡，女性的身体有五大敏感的三角区，我们务必要小心保护。
NO1：易长痘痘的面三角
危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构
健康长寿是我们每个人的心愿，虽然我们不能拒绝死亡，但是只要做好日常的调理，就会让你延年益寿，那么如何才能实现长寿的心愿呢?保健专家就为大家介绍了长寿的12个小绝招。
到海边去晒太阳
可以使你增加3.3岁
经常见不到阳
人的身材各有不同，有的人胖些，有的人瘦些，那么精子的质量与身材有关系么?肥胖会不会影响精子的质量呢?这事很多男性都想知道的事实，下面就请专家为我们做一下详细的介绍。
英国阿伯丁大学吉亚思·沙叶布的研究小组分析了
精子质量低下是导致不育的一个重要因素，那么哪些因素会影响精子的质量呢?专家介绍，影响精子质量的因素有很多，如吸烟酗酒，不良饮食都会对精子质量产生影响，科学的饮食有助精子质量的提升。
研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性
我们都知道白领是最大的亚健康人群，不良的生活方式是导致亚健康的根源，下面小编就为大家介绍一下白领生活中存在的7大不良生活方式，白领一族要提高警惕了。
危险方式1：上班时常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦
肺癌是常见一种恶性肿瘤，研究显示，常在厨房做饭者患肺癌的几率远远高于不常在厨房做饭的人群。那么是什么原因导致这种情况的出现呢?为何做饭会导致肺癌的出现呢?
上海曾公布的一项长达5年的肺癌流行病学调查发现，中青年
春季是一个容易上火的季节，中医介绍，健康的饮食，合理调节日常饮食可以起到降火的功效，下面就为大家介绍六种败火的食物，易伤火的人群不妨多吃一点。
萝卜
对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者
揉腹部是一个很简单的动作，我们也都知道便秘时揉揉腹部就可以起到缓解便秘的作用，中医认为，揉腹是一个很具保健功效的动作，下面就为大家说说揉腹的六大神奇功效。
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流
饮茶是中国的传统文化，喝茶不仅可以培养情趣，也可以起到很好的养生功效，当然喝茶也是要讲究一定技巧的，喝茶时应该讲究“早、少、淡”，一起来看看其中的奥秘。
首先，以早上喝茶为宜。
经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水
掏耳朵我们都知道，很多人经常掏耳朵，一有时间就拿个耳勺，或者指甲去掏耳朵，久而久之，不掏耳朵就会觉得痒痒的，专家介绍，耳朵不适宜频繁掏，否则会把细菌带入耳朵，甚至会诱发癌症。
人体外耳道皮肤非常脆弱敏感，和软骨膜连接很紧
春季是养生的季节，中医保健专家建议说春季要多喝花茶更利于养生，如多喝菊花茶有助养肝明目，多喝山楂茶有利于清热泻火、润燥止渴等，下面就是专家推荐的几款花茶。
柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非
春季是养生的季节，各种的“倒春寒”、“春困”、“肝火大”都是可以通过养生解决掉的，专家推荐说春季养生多喝下面的几款花茶，可以对症解决你不少烦恼哦!
菊花茶——抗辐射抑细菌
菊花具有养肝平肝、清肝明目之功效，特别
春季是阳气渐长的季节，从古就有“春夏养阳”的古训，尤其是对于体质弱的人来说，中医专家支招说，体质弱的人春季预防高发流感，可以试试下面的四个方法，有助调养正气，提高免疫力。
1.艾叶或艾条熏蒸房间。
在春季，每周用艾叶或艾
