当今社会的人们都很注意保健养生，目的当然就是能够健康长寿，生活中也不乏健康长寿的人群，那么这些长寿者都有哪些特征呢?下面是小编总结的长命百岁的10个迹象。
1.感觉自己比实际年龄年轻13岁。
一项针对500名年龄在70岁
健康的头发也是身体健康的一种表现，很多时候营养不良就会导致头发易断，枯黄，可见饮食与头发健康密切相关，所以想要头发健康、乌黑、漂亮我们一定要做好日常饮食的调节，下面为大家推荐10种有益头发健康的食物。
坚果
为了让
春季是过敏的高发期，过敏性鼻炎是常见的过敏症，患者常会出现喷嚏连连，甚至会影响到睡眠的质量，那么春季要如何预防过敏性鼻炎的反复发作呢?下面是专家的详细介绍。
鼻炎反反复复烦恼“大”
经常有人说自己“很容易得感冒，
卵巢保养是不少女性一直奋斗的“事业”，然而很多女性却出现了卵巢早衰的现象，为什么日常很注意卵巢的保养为何会出现早衰的现象呢?专家提醒，吃的太撑也会诱发卵巢早衰的出现。
如果摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大
随着生活方式的改变，电脑，电视，手机等各种电器充斥着我们的生活，辐射也是无处不在，辐射对人体的危害不言而喻，大家千万不要小看手机的电磁辐射，研究显示，手机辐射会影响女性的内分泌，导致女性月经失调。
据了解，目前我国市场上
女性朋友在生产之后要面临照看孩子，照顾家人，又要面临工作上的压力，很多女性总是觉得力不从心，压力过大，如果调解不当会引发心理疾病，那么产后的妈妈们该如何缓解压力呢?下面教新妈妈一些简单的减压小方法。
自我解压的10个
怀孕早期很多人会出现呕吐的症状，孕吐是一种正常的生理反应，大家都会担心孕吐会影响到胎儿的健康，影响胎儿营养的吸收，那么实际情况又是如何呢?又该如何缓解孕吐呢?
孕吐是为了保护胎宝宝
孕吐是生物界保护腹中健康的一种
春季是调养身体的大好时节，我们常说一年之计在于春，春季的养生的质量会直接影响一年的健康，所以我们一定要做好春季的养生，下面保健专家就为大家专门设计了一套春季的养生方案，大家不妨一起来养生吧。
早春第一补
无论男和
宝宝出生了，家里人所有的人都开始关注宝宝的健康，一旦宝宝出现异常情况家长朋友就会很是担心，儿科专家介绍，以下六种情况，家长朋友不要着急，这是小宝宝成长过程中正常的生理反应。
白色尿
在冬天，有些婴幼儿排到便盆里的小便
男人最害怕什么，对了早泄、阳 痿，这些都是对男性致命的打击，男人就要坚挺，阳 痿不举可以说会伤害男人的自尊，饮食也是导致不举的一个重要因素，提醒男性朋友，日常饮食一定要远离以下五种“美味”。
肥肉：让男人不举
原因：红肉(
俗话说春捂秋冻，不易生病，春季温差较大，尤其抵抗力较弱的人群很容易被疾病侵袭，感冒是春季最常见的疾病，提醒大家一定要做好流感的预防，专家介绍，除了要衣着上要适当增减衣物，还可以适量摄入锌元素。
最近一项“补锌具有预防
乳腺癌是常见的妇科肿瘤，近年来乳腺癌的发病率逐年上升，已成为女性健康的杀手，所以女性朋友一定要做好乳房的保健，远离乳腺癌的侵袭，下面为大家介绍预防乳腺癌的十法则。
1、生育别太晚
独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间
拥有完美的曲线是女性的追求，乳房是一个必不可少的元素，如今社会，各种乳腺疾病严重侵袭着女性的健康，如乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌，那么女性朋友该如何保养乳房呢?下面听听专家的介绍。
1、每天到户外步行1小时
体育运动是帮女
由于女性特殊的生理结构，女性更容易被感染妇科疾病，很多细菌是由阴道上行感染，进而危害了女性身体的健康，所以女性要健康首先要做好阴道健康的防护，下面为大家介绍危害女性健康的三大污染源。
1、内裤中化纤成分的毒害
化
很多年轻的女性朋友都是十足的“零食控”，保健专家介绍，老年人朋友在生活中不妨也适量的吃些零食，可以起到延缓衰老，祛病强身的功效，那么老年人都适合吃哪些零食呢?
老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功
营养对于孕妇朋友来说极为重要，应该说对母子的健康有着重大的意义，但是很多孕妇在饮食方面存在着不少的误区，下面我们就为大家爱介绍孕妇朋友要注意的三大饮食误区。
误区一：孕晚期补钙补多了，胎儿会骨头太硬，不好入盆，阴道
脑出血是常见的疾病，是中老年患者一种常见的严重脑部并发症，病情凶险，致死率极高，严重威胁人们的健康。那么中老年朋友要如何预防呢?
预防脑出血谨记以下事项：
1、防便秘：
大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑
内分泌失调是女性最常遇到的情况，月经不调，脸上长斑，抵抗力下降都可能是内分泌失调的后果，所以女性朋友一定要保持体内激素的平衡，那么女性朋友该如何做个平衡女呢?
注意饮食
饮食上，女性应该注意饮食的科学，合理进行搭配，保
双手是每天使用频率最多的一个身体部位，双手不仅是劳动的工具，同时具有保健养生的神奇功效，下面中医就为大家介绍双手的五大保健作用。
1、手指温度预测心脏病
最新研究发现，心脏病明显症状出现之前，信号就在手指上显现了
身体是革命的本钱，我们日常生活中最重要的一件事就是守住健康，生活中有很多细节会影响到身体的健康，春季是各种疾病的易发期，女性春季养生一定要做到“三不要”。
不穿低腰裤
腰部在人身体中起着承上启下的作用，腰对于人们
