春分时节昼夜平分，过了春分，白天就会越来越长，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，饮食调养是很有必要的，保健专家介绍在饮食上，不妨来点“小清新”食物。 俗话说，不时不食，时令菜得天地之精气，营养价值最高，所以在
春季到来，春暖花开，莺飞草长，当然人体也会出现微妙的变化，所以我们要做好日常的调养，来适应环境的变化，下面就为大家介绍早春时节的饮食原则。 养生：注重饮食调养 平衡膳食 专家称，这个时节人体的激素水平相对处于高峰期，像高
现代社会生活工作压力都很大，精力充沛才能让我们更好的投入到繁重的工作之中，那么我们该如何拥有充足旺盛的精力呢?下面就来听听专家给出的意见。
1、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水
春季是养肝的季节，这样的季节除了要多吃绿色的蔬菜补养肝脏之外，也要多吃和胃养肝的食物，下面就是中医营养专家推荐的四款养肝和胃食谱，不妨做着吃吃吧!
枸杞粥
材料：枸杞50克，粳米100克。
做法：取枸杞50克，粳米100克，加水适量
中医理论中认为肝属木，四季中与春对应，春天肝气旺盛而生发，但若是春季肝气太过或是不畅，容易发生一些肝脏疾病，那么春季如何养肝护肝呢，下面中医专家推荐经常按摩五个穴位。
三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘
很多女性有经期嗜睡的习惯，到了大姨妈来的时候，总是怎么睡都睡不饱，中医专家介绍说这其实是一种病态现象，经期嗜睡可能和下面的三种原因有关系，看看中医专家是如何教你调理的吧!
经期嗜睡是否正常现象?
一般应该属于正常现
春季是一个多病的季节，各种疾病容易高发，流感就是春季易发的呼吸道疾病，最近禽流感的发生引发了大家的恐慌，那么我们该如何预防禽流感呢?中医介绍，很多日常的食物具有很好的预防功效，下面就为大家介绍预防禽流感的食材。
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春季养生除了外出多郊游走动外，食疗也是不可忽略的一个方面，中医保健专家介绍说春季应该多吃点养肝的粥品，下面的八款就是值得推荐的春季养肝补肾之品。
春季养生粥一、枸杞子粥
原料：枸杞子30g，粳米或小米30g。
制法：将枸
我们都知道睡眠有着很好的养生功效，睡眠会直接影响身体的健康，对于女性而言，睡眠还会影响到你的容颜，养成良好的睡眠习惯对美容可起到事半功倍的效果，下面就为女性朋友介绍如何睡眠美容。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10
俗话说“人过四十天过午”，意思就是人类到来中年以后身体的各项机能就会逐渐的走下坡路，身体的健康也会越来越弱，尤其男性朋友更要做好日常的保养，专家提醒男性朋友要防“三需”，脾虚、肾虚、肝虚。
脾虚：很多中年男性大腹
十二生肖我们都很熟悉，保健专家介绍，喜欢保健养生的朋友不妨学学十二生肖的一些动作，下面就为大家介绍一套“十二生肖健身功”，大家不妨来学学。
白鼠洗脸
老鼠是一种有“洗脸”习惯的动物，用的是唾液。大家不妨也试试：洗过
老年痴呆之一种常见的疾病，给患者及其家庭都带来了很多的麻烦，所以老年人朋友一定要急躁预防，避免老年痴呆的发生，饮食对健康有着重要的作用，下面就为大家介绍预防老年痴呆的十种食物。
南瓜。富含β胡萝卜素，维生素C、E等
人上了岁数身体的素质就会逐渐的下降，身体会出现各种小毛病，但如果能够加强日常的保养，那么就可以避免减少各种疾病的侵袭，下面就为老年人介绍“七少”养生法。
少 怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说：“百病生于气”、
胃是我们身体的一个重要的消化器官，胃病会影响食物的消化，影响身心的健康，近年来胃癌患者是越来越多，胃病的发作与日常的饮食有着密切的联系，那么我们该如何健康饮食保护胃部健康呢?听听专家的意见。
何谓“红黄绿白黑”
我们都知道女性的身体是很脆弱的，尤其女性的乳房是一个需要特别关照的部位，各种乳腺疾病侵袭着女性的健康，下面就为大家说说引发乳腺疾病的六大饮食习惯，女性朋友一定要当心了。
1、喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品
泌尿系结石是常见的疾病，包括肾、输尿管及膀胱结石，疼痛，血尿都是常见的症状，中医认为采取食疗方法对于泌尿结石患者病情的恢复功效显著，下面就为大家介绍治疗泌尿结石的食疗方。
一、核桃蜂蜜膏
核桃仁、蜂蜜各500克，琥珀
可以说女性的乳房是一个征服男性的胸器，漂亮的乳房是女性炫耀的资本，所以女性一定要保护好乳房的健康，下面就为女性朋友介绍一些乳房保健常识，一起了解一下吧。
1、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳
近年来各种乳腺疾病严重威胁着女性的健康，专家介绍，引发乳腺疾病的因素有很多，不良的坐姿也会增加患乳腺疾病的风险，有下面三种坐姿的女性朋友一定要注意啦，会严重影响到乳房的健康。
1、歪斜倚坐
专家表示，很少有人的姿势
我们常说一年之计在于春，对于保健养生也是如此，春季养生工作做得好，一年健康无忧，都说春季是调养身心的大好时节，那么春季养生要注意哪些事项呢?下面保健专家为大家介绍春季养生的“五忌五宜”。
一、春季养生五宜
1、宜强
很多人喜欢吃辣，但是辣味食物吃多了容易上火，还会刺激消化道系统，甚至会增加患癌症的风险，那么怎么吃辣最健康呢?既可以解口馋又不伤身呢?
第一，烹调注意事项
首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力”也小
