俗话说，冬季进补，来春打虎，可以看出，冬季进补得当身体会更加的健康。很多人会问了，那么冬季到底该如何补呢?中医介绍，冬季进补主要包括以下三方面：药补、食补和神补，中医三补究竟是如何进步的呢，一起来了解一下吧!
一、中医神
保健养生是保证身体健康的一个重要手段，比如锻炼身体，改善饮食结构都是为了让身体更加的健康，但是大家不要忘了，健康既包括身体健康有心理健康，那么如何保证心理健康呢?这就要求我们做好日常的神补，来了解一下什么是神补吧!
我们常说药补不如食补，随着生活水平的提升，我们非常重视日常的饮食，食补就是通过调整平常饮食种类和方式等，以求维护健康或治疗疾病的一种方法。下面我们就为大家介绍一下如何才能做到科学的食补。
《黄帝内经》说：“寒者
每天繁忙的工作，各种烦心事，经常会让你感到非常的疲劳，我们都听说过过劳死，如果身体过度疲劳得不到有效的缓解，那么会增加患病的几率，增加癌症的患病几率。下面为大家盘点5种最要命的疲劳。
第一步：打不起精神
这个阶段的人
随着空气质量的下降，雾霾天是越来越多，这对我们呼吸道的健康十分不利，所以我们要多吃一些 润肺清肺食物，中医讲白色入肺，莲藕和秋梨正好都是白色的食物，这两种食材搭配食用可以起到润肺生津的效果哦。
秋梨拌莲藕
材料：梨一
大脑健康是身体健康的一个重要的指标，大脑受损会影响到你的智商的，相信谁也不希望自己的大脑受到损害吧，生活中有些不来那个的行为就会影响到大脑的健康，下面我们就为大家详解的介绍一下，希望大家及早戒除。
1、少言寡语
俗话说，早吃好午吃饱，但生活中很多人都有不吃早餐的习惯，或者早餐的质量很差，早餐起着承上启下的作用，经过了一夜的睡眠，上午还要工作学习，我们一定要注意补充早餐，下面就为大家说说不吃早餐的危害。
事实一 不吃早餐 容易患
近日很多地区又将迎来雾霾天，雾霾天会影响空气质量，影响呼吸道的健康，引发诸多的疾病，如肺炎，鼻炎，哮喘，削弱生育能力，长期如此还有致癌的风险，那么雾霾天我们该如何保健呢?
一、避免雾天晨练。
晨练时人体需要的氧气量增加，随
我们每天健康的饮食，适度的运动为的就是能够健康长寿，随着生活水平的提升，我们的保健意识也越来越强，想要做到长命百岁也不是难事，只要你做到“五个一”，就能实现长寿梦想。
1.多一些微笑
人的情绪，也就是人的心理、精神状态
如今我们都非常日常的保健养生，饮食养生，运动养生等都是大家关注的话题，环境养生也是一个很重要的方面，我们每天都要睡觉，卧室是睡觉的地方，那么卧室的摆放有哪些忌讳呢?
1.电视、电脑进卧室。
电视、电脑等家电工作时，产生
环境不断的恶化，雾霾天是越来越多，在雾霾这样的天气，各种疾病更容易发生，如呼吸道疾病就是最常见的疾病，下面我们就为大家介绍一下哪些疾病怕遇上雾霾天，希望大家做好预防。
感冒在雾霾天更易发作
PM2.5进入呼吸道会刺激并
亚健康这个词语我们非常的熟悉，生活中很多的人也处于这种状态，亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，那么亚健康都有哪些变现呢?下面我们就为大家详细的介绍一下“人体亚健康”的种种表现。
人体出现"亚健康状态"时，常常
孕期的准妈妈会出现各种身体的不适，口腔问题就是常见的一种，很多准妈妈在孕期会出现牙龈出血的现象，如果护理不当会诱发流产，那么孕期牙龈出血该如何治疗呢?下面为准妈介绍缓解口腔问题的两则食疗处方。
蜜橘鸡粒
橘子4个
寒冷的冬季，不少人都有手脚冰凉的情况，即使钻进被窝也是冷得要命，那么在寒冷的冬季我们该如何拥有一个完美的睡眠呢?下面小编为您支招，关注寝室中的温度和湿度，让你一冬拥有好睡眠。
寝室寒冷多盖几层棉被并不好
寒冬里人
对于睡眠是否脱衣服，不同的人有不同的看法，有些人喜欢和衣而睡，有些人则喜欢裸睡，从养生角度来说，裸睡更利于我们的身心健康，下面就为大家详细的介绍一下裸睡的七大健康效应。
养生功效一：促进血液循环
裸睡能减少衣物带来的
如今白领一族是社会的一大群体，同时也是亚健康的最大群体，亚健康调理不当会演变为疾病，睡眠也是我们调理亚健康的一个好方法，下面我们就为大家介绍白领一族最容易出现的7大睡眠错误，注意改正哦。
【错误一】下班才运动更好
职场男人尤其是做业务的，少不了应酬，快到年底了应酬时越来越多，每到饭局酒水是必不可少的，但是醉酒这个问题也困扰着很多的男性朋友，头晕头痛，呕吐，危害身体健康。下面中医为大家推荐有助于解酒的九味中药，为男性健康带来福音
如今我们最常吃的主食就是大米白面，随着养生意识的提升，粗粮有走进了我们的饮食范畴，粗粮养生越来越得到了大家的认可，那么哪些粗粮更适合养生呢?下面就为大家说说最养生的八种谷物食品。
多吃粗粮 排毒养颜
“粗粮”主要
我们都知道“三九天”的说法，那么什么是“三九”呢?“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。俗话说“数九寒天，冷在三九”，那么在寒冷的天气我们该如何养生呢?下面就为大家说说三九天的养生
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三伏是指夏季最热的一个阶段，三九呢就是冬季最寒冷的一个时段，寒冷的天气容易诱发各种疾病，提醒大家一定要做好保暖防病工作，这样才能健康的度过寒冷的三九天。
防寒保暖，预防疾病
“三九”气候
