俗话说冷在三九，现在我们正处于三九天，三九天是一年中最寒冷的时段，那么三九天我们该如何保健养生呢?下面保健专家就从穿、吃、动、养这四个方面为大家介绍一下三九天的养生注意事项。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬，人们
冬季是一个适宜养生的季节，如今很多男性的健康出现了问题，这与男性朋友疏忽日常的养生有着密切的联系，所以男性朋友们要加强日常的养生，下面就为男同胞们介绍冬季养生的九个细节。
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身
前列腺是男人特有的生殖器官，同时也是一个容易出现是非的部位，很多男性朋友的“前腺”并不消停，前列腺增生，前列腺炎，前列腺癌等都威胁着男人的健康，那么男人们如何保护前列腺呢?下面就列出了威胁前列腺的十大因素!
危险因
肝脏是身体的重要器官，但是各种肝脏疾病也威胁着我们的健康，脂肪肝，慢性肝炎，酒精肝等都是常见的肝脏疾病，那么我们该如何保护肝脏的健康呢?下面就为大家带来了六个护肝大法!
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循
洗澡可以去除身体污垢，同时有很多的保健功效，但是需要提醒大家的是，看似简单的洗澡也是有很多的学问的，下面我们就为大家介绍一下洗澡需要注意的五个要点，让你洗出健康好身体。
一、可适当减少洗澡的次数，如隔天一次或每周
我们的身体经常会出现一些细微的变化，有时候不痛不痒，我们也不会去特别的在意，如睡觉流口水，食欲突然骤减或者大增等，专家介绍，千万不要忽视这些细微的变化，很可能会要命哦，绝对不是在忽悠你。
1、睡觉时流口水，不仅仅是可爱
雪梨是冬季常见的水果，肉嫩白如雪故称之为雪梨，汁水丰富，营养专家介绍，雪梨是很好的滋补食物，非常适合冬季食用，同时也具有很好的保健功效，下面赶紧和小编一起来看一下吧。
1、止咳
中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之
乳房是女性的一个性器官，也是哺乳的工具，拥有健康美丽的乳房是每个女人的愿望，但是我们经常会遭遇各种困扰，乳房缩水，乳房下垂等，那么我们该如何保养乳房呢?下面就为大家介绍让乳房健康的七个秘籍。
秘方一：经常按摩
通过按
随着生活水平的提升，我们的保健意识也是越来越强烈了，大众对于养生的需求越来越迫切，养生方法有很多，但是很多人却陷入了中医药养生的误区，下面就为大家介绍一下常见的养生误区，助你健康养生!
误区一：养生就要补
很多人选择
“寒气之逆极，故谓大寒”，可见大寒是一年中最寒冷的一个时段，大寒是二十四节气的最后一个，专家介绍，大寒节气是各种疾病的易发期，在大寒节气我们一定要做好以下三种疾病的预防!
1、大寒更须防心脑疾病
大寒时节历来是养生保
癌症是一种可怕的疾病，很多人认为癌症防不胜防，其实癌症同样可以预防，做好预防就可以远离癌症的困扰，合理饮食是预防癌症的一个最佳的方法，下面我们就为大家介绍一下预防癌症的最佳饮食。
玉米： 其营养价值超过面粉、大米，经
手脚冰凉是很多女性朋友在冬季出现的一个困扰，及时穿上了厚厚的棉服，手脚还是冰凉，很多人都会选择多吃一些温补的食物来改善这种情况，专家介绍，温补只是一个方法，想要彻底告别手脚冰凉，我们就要远离下面的四大禁区。
禁忌一：
进入三九天之后，天气更加的寒冷，很多体质虚弱的让你都招架不住了，感冒、上火、鼻塞、咳嗽等症状都来了，看来我们得改善自身的抵抗力了，下面小编就为大家介绍冬季保健的七个防病小秘方。
1、午后饮用茶水： 茶是人的最佳饮料
俗话说有啥别有病，身体健康是我们的心愿，但是我们的身体也经常遭遇一些疾病的侵袭，那么我们该如何提升抵抗力远离疾病的困扰呢?下面我们就为大家介绍让你不生病的几个小窍门。
饭后洗澡是大忌
吃完饭后，洗热水澡会使皮肤
我们常说家里要常备葱姜蒜，不仅为了调味，更是为了保健养生，这些普通的调味品是养生的极品，今天和大家探讨的是大蒜，那么大蒜有那些神奇的功效呢?下面小编就为大家一一道来，接着往下看吧!
1、强力杀菌
大蒜中含硫化合物具有
进入了寒冬腊月，天气寒冷，很多疾病也会乘虚而入，如皮肤干燥，感冒，哮喘，关节疼痛等都是冬季高发的疾病，那么我们该如何避免这些疾病的侵袭呢?下面我们就为大家介绍冬季健康保卫战，让你远离疾病威胁，健康过冬。
【皮肤干燥】
皮
我们都知道冬季的时候很多疾病会发作或者复发，无论是身体疾病还是心理的疾病，那么我们该如何避免冬季被疾病侵扰呢?下面专家就为大家介绍冬季不得病的10个健康忠告。
家庭医学专家：注重社交。 美国威斯康星大学家庭医学
太阳太阳给我们带来七色光彩……这句歌词我们都非常的熟悉，太阳给我们带来光明温暖，养生专家提醒，晒太阳也是一种很好的养生方法，冬季常晒太阳补阳气，下面就来了解一下晒太阳的好处吧!
《黄帝内经》曰：“故阳气者，一日而主外
保健养生就是保养健康，是我们每个人都需要做的一件事情，只有做好保健养生才能让你的身心更加的健康。下面我们就为大家介绍睡觉前的五个养生方法，改善睡眠质量，改善身心的健康。
1、喝杯加蜜牛奶
古代民间流传这样一句话：
乳腺增生是常见的乳腺疾病，严重威胁着女性的健康，入股护理不当甚至会有癌变的风险，乳腺增生是完全可以避免的，那么女性朋友该如何预防乳腺增生的发生呢?下面就为大家介绍一下引发乳腺增生的六个常见因素!
乳腺增生真正的
