在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。
中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴
众所周知，推拿按摩能够养生，那么主要应该在哪些部位按摩呢？小编在此向你介绍四个按摩的关键区域：
一、脊
脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一也是督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络
对于那些总是伏案工作，或者长期操作电脑的人而言，患颈椎病司空见惯。繁忙的工作使他们忽略了体育锻炼，久而久之颈椎病便找上了门。通过保守治疗，许多颈椎病患者的症状很快得到缓解，但稍有不慎，病情又可能复发。
要减少
推拿按摩是通过特定手法的作用，刺激相关部位和穴位，从而达到扶正祛邪、调理腑脏、防病治病的目的。因此可以用推拿按摩进行小儿保健，以预防疾病的发生。下面介绍两种方法：
1、预防感冒法：操作者先将双掌对合，来回快速搓
现代人的生活节奏太快，生活压力大，经常会导致失眠。不用怕，小编在此向你推荐几招自我按摩法，助你消除失眠。
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。
2.用
敷脐疗法是把药物制成适当的剂型，如把药物或药膏敷在肚脐窝上，外用纱布，再用胶布固定，以达到治疗疾病的一种外治方法，简称“脐疗”。现将此方法在妇科疾病中临床妙用介绍如下：
治疗痛经
当归、吴茱萸、乳香、没药
用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。长期坚持做这个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。 具体按摩方法如下：
1.用双手中指来回按摩眉毛20次;
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;
子宫脱垂，可反复发作，或伴有小腹、阴道、会阴部下坠感，腰腿酸软，小便次数增多，阴道局部糜烂，分泌物增多等。
子宫脱垂，命名甚多，如阴挺、阴脱、阴痔等。是指子宫向阴道外脱出。多因产后或产育过多，耗损肾气，胞脉驰松;或因脾
按摩疗法可以疏通经络，补肾助阳。通过对人体特定部位的按摩，能达到治疗阳痿之目的。按摩壮阳法简单易学，患者或其配偶均可做。现介绍如下：
1.下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然
中医认为胃痛多因寒邪犯胃，肝气鬱结，饮食所伤或脾胃虚寒，引起脾胃功能失调所致。而工作紧张以及不定时的轮班工作，使饮食失节、饥饱失常所致之胃痛亦是常见的都市病之一。
在崇尚自然的今天，越来越多的现代人对按摩产
病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。 如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及
患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用此法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3～5 分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在施的同时，配合颈椎屈伸被动运
自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉３?５分钟，早晚各一次，切忌用力过度。
腋窝为颈部与上肢间血管和神经通络，按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓
平肝 两中指按揉百会穴，两拇指分别按揉两率谷穴（将耳朵向前折起，耳尖直上两横指处）。可平降肝火，使头部不适得以缓解。 1、预备 闭目静坐，双手扶膝，舌抵上腭，两唇稍分，呼吸均匀，历时5～10分钟。
2、明目 两拇指分别按揉两
糖尿病是现代社会的一种常见疾病，而足部的按摩对于糖尿病的治疗有一定的治疗．
糖尿病是一种由遗传基因决定的全身慢性代谢性疾病。由于体内胰岛素的相对或绝对不足而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。其主要特点是高
神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。
当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地鼓
灸足三里，得长寿的养生秘决，一直是为古今医学大家和养生大家所珍视。 在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的
拥有一张瓜子脸，是每位美女的的梦想，那么现在开始行动吧，让我们一起来按摩脸部穴位．
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳
白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
春节期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。
其实
人们欲提神解乏，常采用抽烟、喝咖啡的方法，这是不可取的，因为这样做不但不会收效，而且容易上瘾，损害健康。按摩是有效的提神解乏的方法。
有些人常会感到身体乏力，精神萎靡不振。这是由于生活工作紧张，体内代谢产物积聚
