失眠者可尝试自我穴位按摩，如太阳穴、安眠穴、涌泉穴等等。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。对于睡眠，大家会有很多疑问：怎样才能睡得好?广州市中医医院针灸科主任李丽霞表示，造成入睡困难、睡眠深度过浅或频
中医按摩源远流长，按摩可以防治疾病，现在西医也认识到按摩的好处，按摩疗法可以缓解身心上的问题。
1.颈部酸痛：根据美国一项2009年的调查，55%颈部酸痛的患者在连续10周的10次按摩后病情都有缓解，其中有39%的人表示按摩比颈
有的人腿特别容易抽筋者，这些大部份是缺少钙质所引起的，平日可多吃小鱼干、鱼干油、钙片等含有钙质食物。
足部按摩法可有效治腿抽筋
腿部抽筋要按足部反射区：副甲状腺、膝腘神经、腓腘神经、泌尿系统。
1.副甲状腺(反
中医专家指出在足部按摩一个疗程后(5~10)次，人体除得到相应的治疗保健作用外，还会出现一些特殊反应。临床经验证实，这些反应都属正常的良性反应，不应因此中断足部按摩。
1.睡眠增加。在按摩过程中人感到疲倦，想睡觉。夜
长在眼周的脂肪粒，就像张爱玲笔下男人衣服上的饭粒子，看着刺目又闹心。是该想办法，把它请走了。
脂肪粒：医学上称为粟丘疹，是一种长在皮肤上的白色小疙瘩，尤其容易出现在脆弱的眼周，在膝盖和手臂处也容易生长。它们看起来约
推拿的适应证十分广泛，涉及骨伤、内、妇、儿、五官、神经科疾病，同时亦用于减肥、美容及保健医疗等，主要有对颈、肩、腰、腿等部位疼痛以及失眠、头疼、头晕等症状有明显疗效。
推拿，通常是指医者运用自己的双手作用于病
谁都不愿意曼妙的身材上面顶着的是一个不协调的大饼脸，如何去除大饼脸，化身范冰冰式的倾国美人，小编教你通过穴位按摩甩去大饼脸。
苗条的身材，却拥有一个小圆脸，很多MM为此困惑。可以通过穴位按摩瘦脸的方法，来解决。不过
月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。小编教你自我按摩治疗月经不调。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用，可在月经前后几天
适当运动减少能量的摄入是减肥的根本所在，但是很多人为肥胖而烦恼却管不住自己的嘴巴，那么不妨试试中医按摩的减肥方法吧，一起来学习一下瘦脸的按摩方法吧。
百会穴——预防过量饮食、便秘。
左右两耳洞向上升，在头部连结
打嗝是是一个生理上常见的现象，当我们胃部受寒，或者吃饭过快，进食不易消化的食物都会引发打嗝，小编向大家介绍一些中医治疗打嗝的按摩方法。
1、手部按摩疗法
对应穴位：横隔膜反射区、内关穴。
按摩方法：
1.用拇指指腹推按
电脑族经常面对电脑，电脑使用久了会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。那么眼睛疲劳怎么办?下面来学学中医教你按摩缓解眼部疲劳吧。
1、点按晴明穴
睛明穴在两眼内侧，内眼角稍微偏上方的凹陷处，左右各一个。我们可以用拇指进行加
中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾;脾、胃属土，对应二趾;心、小肠属火，对应三趾;肝、胆属木，对应四趾;肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。
脚趾位于人体的末端，远离心脏，足
在做推拿之前，必须先要排除比如脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等病症。这些疾病不能随便推拿，被称为“推拿之禁忌”。
都市白领，长时间用电脑，经常固定一个姿势工作，肌肉劳损，椎关节错位，以至于颈椎病就像感冒一
痛经是困扰女性的头疼问题，比较难解除，治疗痛经主要有吃药，热敷等方法，这里介绍几种利用治痛经的按摩手法，可以尝试一下。
不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。中医专家说，
人们知道，颈部按摩有很多的保健养生功效，如能缓解肌肉痉挛，改善血液循环，消除肿胀，使颈部肌肉由紧张僵硬、缺乏弹性变得放松、柔软，恢复弹性。
颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，
按摩是很好的保健养生方法，同时按摩穴位还可以帮助肥胖者摆脱肥胖的烦恼，为大家介绍几个按摩穴位减肥的好方法，快来看看吧!
一、足三里穴按摩减肥法
1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、
很多女性常会有局部赘肉的烦恼，水桶腰是影响女性身材的一个天敌，那么如何才能快速消除水桶腰呢?专家介绍，通过自我按摩可以快速消除水桶腰哦，快来学学吧。
这个腰部的减肥的按摩方法需要用到三个穴位，都分布在腰部，分别是中
上世纪六、七十年代，中医按摩曾经尝试着以一指禅推法进行手术麻醉，取得了惊人的效果。当时选取公孙穴进行阑尾手术麻醉，选取三阳络进行胸外科手术麻醉都得到了普遍认可，减缓了许多患者，尤其是麻醉过敏的患者的痛苦。按摩麻
乳腺疾病是威胁女性健康的一大杀手，随着乳腺疾病能够的发病率逐年增加，我们有必要学习一些预防乳腺疾病的措施，穴位按摩就是预防乳腺疾病的一个不错选择。
中医认为乳腺增生主要是气血不畅通造成的，与女性的心理、生活饮
民语：中医认为，肾主藏精，开窍于耳，通过按摩耳朵就可以达到养生防病的功效。并且，按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。专家表示，经常按摩耳朵养生，可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神
