大多数人都知道经常揉腹部可以消除便秘以及减肥的功效，不过揉腹部还有更多的养生功效，如能有效预防疾病等等。所以，从养生保健的方面来看，揉腹部确实是一个很好的保健方法。
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平
很多女性朋友都有过痛经的经历，其实痛经是一种妇科疾病，千万不恩能够忽视痛经的治疗，中医按摩可以有效的预防治疗痛经症状，为大家介绍按摩治疗痛经的方法。
经前按揉三阴交
对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“
痛经是很多女性在月经期都会出现的，严重影响了女性的生活和健康。那么，痛经要怎么办呢？中医治痛经的方法主要是怎样的？下面，寻医问药中医小编为您介绍！
首先：用中医按摩手法治疗痛经，可以一试：
1、用食指、中指、无名指的指肚
痛经是女性常见的妇科疾病，有时阵痛来临让女性朋友难以忍受，下面小编为大家介绍一个迅速缓解痛经的按摩方法。
很多女性朋友都有痛经的经历，在经期前后这一段时间，出现腰部、小腹部位的剧烈疼痛，常常使人疼得脸色苍白、冷
痛经难免是很多女性所困恼的问题，那么痛经了怎么办呢？一定要吃药吗？中医专家介绍说，不用吃药，只要按摩就可以轻松治疗，一起来了解下吧！
中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
1.预
人之所以生病，从经络角度考虑，多是因为经络不通造成，尤其是一些急症，如落枕、头晕目眩等，可通过经络急救，让你快速摆脱这些急症。
从经络角度分析：人生病的原因
1、源头不足、水量不够，也就是脏腑功能下降，使气血化生无源，此时
脚板底是人体所有身体器官的反射区，中医认为，脚底按摩乃是全身的保健护理，下面就向您介绍一些通过按摩脚部来养生的方法，大家不妨来学一下吧。 脚部按摩动作： 1、脚踩在地上，把足跟抬起来，站5秒钟。然后用足尖着地，再用足背侧
虽然都是针对脚步进行的保健按摩，但是足浴和足疗仍然是不同的。足浴是可以用于平时促进血液循环等细节上的生活方法，二足疗就要更加精准的多，是针对脚部进行的一个促进整个人体健康的大工程。所以平时去洗洗脚完全OK，但是
很多人睡觉有打鼾的现象，多数人不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现，其实，打鼾是健康的大敌！中医认为：按摩对于治疗打鼾效果极佳。
阴陵泉穴
此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿
常出现心绞痛、心律不齐、心肌梗死及心力衰竭等，是中老年人心血管疾病中最常见的一种。中医认为，发生本病的主要原因是“气滞血淤”，与心肝脾肾等脏功能失调有关。
按摩方法
1.预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左
中医养生与气功肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。
中医认为这一过程多与五脏
如果膀胱经能够保持健康通常，外寒就很难入侵到体内，内毒也能及时地排出体外，身体也随之健康。因此，我们要打通膀胱经来进行排毒。
所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。肾与膀胱关系密切，肾脏可以给膀胱经提供能量
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。下文将介绍摩耳的10种方法。
1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。
前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等都是常见的前列腺疾病。中医认为自我推拿按摩可以有效的预防各种前列腺疾病，具体方法如下：
推拿按摩会阴：
(1)仰卧，两腿分开，左右小腿弯曲至膝部;
(2)两手指弯曲，空掌，指尖按在会阴部位;
(3
糖尿病是老年人常见的疾病，如不注意会诱发很多并发症，所以对于糖尿病一定要采取积极的治疗方法，中医认为本病主要是由于阴精亏损，燥热偏胜，通过按摩可以有效的预防糖尿病的发生。
具体操作方法为：
第一步：固气转睛 拇指内叩
乳腺增生是女性常见的疾病，尤其是现代社会，工作紧张，压力大，患有乳腺增生的女性越来越多，所以预防乳腺疾病已成为女性的一大任务，中医按摩可改善甚至根除乳腺增生。
中医认为乳腺增生主要是气血不畅通造成的，与女性的心理、
腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可有效减肥。
其最主要的三个穴位分别为：
腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐
按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!
手法1 拇指叠按法
将两个拇指上下
都市白领，长时间用电脑，经常固定一个姿势工作，肌肉劳损，椎关节错位，以至于颈椎病就像感冒一样常见。康复科专家认为，正骨推拿可以针对椎关节错位，运用手法让关节复位。但值得强调的是，手法复位并非保健按摩，专家强调，在进行手法
在办公室工作的白领，由于工作压力大，久坐不动等，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等职业病。如何帮白领解除职业病困扰?中医养生理论认为，穴位按摩对防治职业病大有裨益。
职业病一：颈椎病
穴位与部位：
风池穴：后发际
