中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”的健康观，“形神合一”的健康观，“阴平阳秘”的健康观，“正气为本”的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学
人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。道指法则、原则；术则指具体方法、手段。其特点是蕴育在日常诸多行为之中。 中国传统的延年益寿之法称为卫生、养生、厚生或道生。卫生是保卫生命之义；养生是养护
古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。 步行是法宝 步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全、最柔和的锻
因为女性生理特殊的结构，造成她们在月经期耗血多的特点，而女性却往往又不善于养血，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症。严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚
中国长沙出土的汉墓医简《养生方》中就总结了一些夫妇性交时的各种守则、动作和姿态。认为，如在性交时能注意到十种“守则”(十修)，十种姿态体位(十热)的采用，并杂合八动的选择，五欲、五音、八观的观察和采取等，这些都
调查显示，ED发生率20岁时为0.1%，到60岁时增至18.4%。但另一组资料称：70%的男人在 60岁时仍有规律地进行夫妻生活;甚至在78岁年龄组内还有25%的人仍保持夫妻生活。
常喝蜂蜜可改善男性功能
首先从食物入手，食物不仅要好吃
多多饮水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。
清淡少盐。盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。
古方中
月经周期正常，而月经量明显增多，或经期持续超过7天，总量亦增加(超过80ml)者，称为月经过多，古医籍亦有简称“经多”。本病的诊断要点是经量明显增多，在一定时间内能自然停止。
月经过多较多出现在青春期少女﹑生育年龄的妇
养生误区：开灯睡觉不利健康。 开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理本质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，通常会听一些有关鬼神的故事。而此类故事的背景、内容及人物的出现，又经
谈起名人养生，说起慈禧太后无人不晓，清朝时期慈禧太后三次垂帘听政，七十四岁逝世。起事古时候的七十四岁已经算是长寿的了。据说慈禧当年特别喜欢按摩，尤其宠爱精通按摩的小太监李莲英。 话说那李莲英特别擅长甜言蜜
女性年过30岁后必做的保养： 女性30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必需要做以下18件保养大事。 1、天天吃早餐：它能有效地增进新陈代谢，保持血管和免
男人滋补要吃黑色食物，如芝麻，黑豆，板栗等。 研究发现：黑色食物对男性有滋补调养的作用，因而，可适当多摄取一些。 一、黑米——滋补肝肾益气补血 黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘、缩小便
白领养生就要从“午睡”开始 在睡眠研究会日前发布的调查显示，超过一半的职场女性天天睡眠不足，七成的受访者无机会午睡。针对这种情况，睡眠研究会近阶段提出倡导，建议白领天天午睡半小时，为健康充电。 1、白领
中医饮食养生之“五果为养” 我们都知道水果滋养又治病是人们的共识。“遍尝百果能成仙”是一句脍炙人口的谚语，说明常吃各种水果有利健康。 果品味美更有妙用，在中国历代医书中，有许多果品是作为药用的，《本草纲
居家养生之每朝梳头一二百下： 在中医认为，经络遍及人的浑身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达浑身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。 而人的
男人滋补要吃黑色食物，如芝麻，黑豆，板栗等。 研究发现：黑色食物对男性有滋补调养的作用，因而，可适当多摄取一些。 一、黑米——滋补肝肾益气补血 黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘、缩小便
能延长男人性欲时间的指压法 有很多男性叹道：“虽然能勃起，但马上就会软化”、“无法集中精力持久战”等等。性交随年龄而减，然而近来年轻人，特别是肥胖者无法持久倾向更为显著。俗云：“胖者挡不住三斧头!”为何会有这
小儿哮喘一般很常见的，小儿哮喘为阵发性呼吸困难，呼气延长，喘鸣有声的一种呼吸道疾病，为小儿常见病症之一。 这里所述的哮喘主要指支气管哮喘和喘息性支气管炎。该病为一种反复发作的慢性疾病，在秋冬二季易发病，每遇气
老人吃得少可防老年痴呆? 少饮食可能有助于老年人改善记忆、防止或延缓老年痴呆症发病。 据研究人员把50名平均年龄为60岁的老年人分成3个小组，要求第一组每天减少摄入30%的热量，第二组没有饮食限制，第三组多食
月经是指有规律的、周期性的子宫出血。中医又称为月事、月水、月信等。月经的那几天女人无论是生理还是心理上都会或多或少发生一些改变，也是身体最脆弱的时候，月经来潮的前几天，在饮食上应该注意些什么呢? 一、含咖
