白领每天久坐，运动少，双腿血气运行得不好，容易有肿胀现象。下面编辑推荐六套超实用的白领减肥操，专门针对久坐浮肿现象，帮助消除腿部浮肿，赶紧来学习这几套减肥操吧。 第一套 1.腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以这个姿势
小肚腩是困扰现代女性的一大难题，那么应该怎样解决小肚子呢？大腹便便甚是不美观，吃减肥药或是吸脂减肥也许你会有算担心，那么来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种坚持下去。
■做家
瘦身是女性生活中的重点之一，那么各个部位的减肥工作也是不一样的。瘦臂是一个比肩艰难的过程，这里的肉不像身上其他多余的肉那样松垮，坚固粗大的手臂，如果想要瘦下来的MM们一定要有毅力和恒心，一路坚持下来才能最终打败肉
对于女性来说，瘦身是必要的工作，那么日常生活中应该怎样瘦身才更有效呢？瘦脸要比瘦身困难很多。不过总有一些方法能让爱美的姑娘们如愿以偿的。不管怎么样，都应该根据自身不同的情况，合理的选择适合自己的瘦脸行动。
一：消
或许大家都发现了，现在走在大街上的很多女性都有一个大肚子，那么应该怎样摆脱这种现象呢？大腹便便的女生总会被人家称为“大腹婆”，有什么腹部减肥方法可以帮助我们甩掉这个烦人的称号呢?今天就来教大家腹部减肥有什么方
街舞是现代年轻人最喜欢的运动之一，那么街舞对于人类的身体健康有哪些好处呢？目前很多的健身中心也都开设有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、宽松T恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作，他们的动作轻松
前拱后凸的身材是女性梦寐以求的，那么应该怎样塑造这样的身材呢？不管是在任何国家还是任何地区，不同领域，不同文化，肚皮舞还是肚皮舞，它千变万化也是让学舞蹈的人们更加容易接受，更加容易喜欢。
在大舞台上也可以看见
大家都知道，女性是超爱美的，那么女性朋友应该怎样打造性感呢？很多时候看一个女人是否性感，并不是只是看她的三围来判断，只要女人愿意，她身体的任何一个部位都可以是最性感的,如紧绷笔直的小腿曲线也一样能让男人神魂颠倒。
减肥是常常挂在女性口中的词。那么应该怎样减肥呢？奶昔是减肥的大敌，为什么可以帮助瘦身?其实此奶昔非彼奶昔，下面编辑教你的几款果味减肥奶昔使用的都是低热量的食材，配合果蔬，是美味的瘦身佳品哦。
一、西红柿奶昔
材料：
减肥是女性生活中的重要任务之一。那么怎样的减肥方法更是科学与有效呢？为什么一直在吃低卡减肥食物，运动也做了，可是就是瘦不下来?看看下面9种伪减肥食物，你吃到了吗?
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则
很多MM们都很羡慕美女明星们的美妙身段，渴望有一天自己也能拥有这样的苗条，婀挪多姿的身材，不想看到肥胖的身躯。现在开始，这个梦想不再遥不可及，下面我就为大家介绍几种对减肥最最见效的食物，爱美喜欢穿漂亮衣服的MM们一定
经期有很多禁忌，也要多方注意，以免留下经期问题，但如果想要减肥的MM可以抓住这个时期，但每个人体质不一样，所以想要有效达到减肥的效果，也要依个人体质选对方法。
血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷
专家表示，如果月经来的量
很多减肥的MM晚餐总是以水果替代，认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，但真的是这样的吗？一起来看看。
晚上吃水果减肥吗?营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很
炎炎夏季马上就要到了，捂了一冬的身材也可以得到释放，但凸起的小肚子让你舍弃了不少漂亮修身的衣服，下面教你六式经典瑜伽操，帮你赶走小腹赘肉，瘦出完美曲线。
一、眼镜蛇式
1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。
2、吸气，双手
为了能在夏季展现优美的身材，爱美的MM们现在已经开始行动起来了，改变饮食计划，调整锻炼计划，以给身体带来全方位挑战，跨越减肥平台期，恢复优美身材。
1.增加阻力训练
研究表明，力量训练会使身体的新陈代谢机能在一夜之间提高
想要减肥有成效，一定要选对方法，而减肥的关键是要学会如何对抗脂肪的堆积，下面是大家公认的减肥方法，可以帮你减掉多余的脂肪，一起来看下吧。
减肥是“知难行难”的事
现代人的体重不断加码，大家也愈来愈不满意自己的身材。
现代人都注意养生保养，减肥的人更是对绿色蔬菜的需求越来越大，认为多吃菜少吃肉就不会胖，但如何吃才能更健康还不长胖呢，一起来看看。
现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健康的饮食方式。减肥也一样，多吃蔬菜减肥效果好
坐了一天腰酸背痛，颈椎硬，双腿也浮肿了，想要缓解这些身体不适症，学会睡前5个减肥小妙招，这些问题都能有效缓解，利用几分钟，轻松瘦身又解压。
一、贴墙站立
贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人
打造精致的小脸不一定要去医院动刀，只要下面8个瘦脸瑜伽动作，每天练习，帮助提拉和紧致脸部肌肉，既瘦脸又美肤，还省去动刀的痛苦，值得一试。
Step1 坐姿，脸部放松，眼睛目视前方。
Step2 吸气，慢慢抬起头部并向后仰，吐气，嘟起嘴巴
超市卖的奶昔是MM们减肥的大敌，但下面的这些奶昔却是可以减肥瘦身的，因为此奶昔非彼奶昔，只要选材合理，配合果蔬，即美味又瘦身。
一、西红柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西红柿2个，干罗勒1/2茶匙，压
