减肥除了要不断的加强运动，节制饮食外，最主要的是要改变引起肥胖的不良习惯，养成健康的瘦身方式。12个最快减肥小妙招，让你不知不觉每天都在瘦。
1.回家吃饭
外面的餐馆为了降低成本，一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的
职场白领因为长期久坐不仅容易造成小粗腿，大肚腩，还有可能引发驼背，脊椎变形等问题，而女性除了追求苗条的身材，别忽视背后的风光，性感的背部更吸引男人的眼光，下面几个瘦背方法只要坚持做，就一定可以见到成效的。
1.每日扩胸
精致的巴掌小脸是很多女性渴望拥有的，但除了动手术修复脸型外，日常生活中哪些食物可以吃出小脸呢?看看下面的9款美味果蔬吧，让你吃出清秀小脸不在等待。
1、冬瓜
冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物，经常食用能够排
想要减肥的MM除了多做运动就是节制饮食，那么饮食方面吃什么减肥食谱最健康有效呢?看看下面的低卡食物，美味又减肥。
一、黄豆粥
材料：黄豆100克， 米适量，芝麻粉10克，盐适量
做法：
1.先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)
2.粥滚后
春天的减肥计划现在要抓紧时间开始了，让你在夏日来临时能更好的展现身材，下面6个减肥瑜伽动作，能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的肌肉，不仅能减肉还能美化曲线。
一、1/4犬式
针对部位：肩部、上背部和腹部肌肉
下犬式准备
经常喝茶有助于排除体内毒素，只要喝的对，还可以起到减肥的效果，桑叶茶能通过清除血液中过剩的中性脂肪和胆固醇，达到消除水肿的作用。
桑叶是一种中药材，具有中药的特性，可以治疗糖尿病，有消肿去疲劳的效果，同时还能美容养颜
春季是美体瘦身的开始，但是怎样才能拥有一双纤细长腿呢?下面编辑分享春季最佳瘦腿妙招，教你彻底摆脱三种类型的粗腿。
一、春季代谢旺，重排毒
首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物复
减肥对于某部分女性来说，是一项重要的事情。那么应该怎样减肥呢？下面来为大家介绍一些模特界的减肥方法。
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据
运动减肥除了要选对方式和方法，长期坚持也是必须的，只要每天10分钟，坚持下来，一定会变瘦。不妨你也试试。 动作一：肩颈练习 身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-
春天不减肥，夏天徒伤悲。很多爱美的MM都会选择在春天里减肥。那么怎样的减肥方法最有效呢？下面一起来看看吧。
一、吃梨减肥方法
1、生吃梨
减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁
香蕉有利便通肠的功效，却不知道对于减肥也有奇效，早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。
一、香蕉减肥法的要领
1、选择新鲜的香蕉
香蕉富含丰富的酵素，于是也是大
看着模特们的身材令人眼馋到流口水，但模特儿们是怎样保持这样苗条的身材呢，揭秘模特界盛传的7日减肥食谱，让你瘦到尖叫。
7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易
腰腹部赘肉横生是职场久坐族的标志，想要快速减掉赘肉，下面最简单最有效的瘦腰瑜伽不妨试试吧，有效又不伤身。
椅上扭转式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝盖上。
Step2 上半
大家都知道，减肥可能通过运动、节食来实行。但是有一些“伪减肥”食物会让你越吃越肥。下面一起来看看吧。
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无
很多人认为减肥就是减少赘肉，排毒往往是容易被忽视的一个环节，和大家分享一些排毒方法，帮助大家轻松减体重，拥有轻盈姿态。
打造好菌多坏菌少的肠道
肠胃道中含有数以亿计的细菌，好菌与坏菌互相牵制平衡，只是随著年龄增长，益
减肥是爱美的MM的生活焦点之一。那么应该怎样减肥呢？下面专业教练教你减肥操，每天只要10分钟，坚持下来，一定变瘦。
动作一：肩颈练习
身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回
冬季养了一身的赘肉，春暖花开，天气回转，如何舒展筋骨让身体更轻盈，常做这些拉伸瘦身操，让你减少疾病身体更轻松。
1.头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。
2.肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉
长期久坐的白领们会出现小腹突出，小蛮腰，大象腿等下半身肥胖症，针对这种半身肥胖的女性想要解决下半身的赘肉，下面的减肥动作可能会有效。
左右扭转减肥操，解决腰腹部肥胖
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可
减肥除了要靠节食、拼命的多做运动外还可以多喝减肥茶饮，下面三款消脂减肥茶制作方法简单，有利于排毒润肠，帮助瘦身。
1、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。
调制方法：将材料先浸泡1小
巴掌小脸是众爱美MM的终极目标，但如何减掉脸上多余的赘肉，不妨多运动一下，站起身，动一动，放松身体，也能减肥瘦身，一举三得。
一、穴位按摩+热身运动
1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向
