想要快速减肥不一定要天天上健身课，做好减肥计划一样可以瘦身，30天的减肥计划可以让你一个月狂减40斤。不妨你也做个计划吧。
你需要知道以下10条知识：
1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人，别想瘦。
2、你的体
想要瘦身不一定每天要到健身房，只要每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收，一个月能轻松瘦8斤。赶紧来学习这个纤维素减肥法吧，健康又有效。
一、如果想摄取足量纤维，请这么吃：
1、每天摄取25-30g膳食纤维
一般人每
春季来了，各种美体修身班开始了瘦身的课程，搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽你钟爱哪种美体运动呢，帮你快速打造火辣身材。
搏击——快速有效减肥
搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆
拥有苗条的身材是每个女性都希望的事情，但是专家提醒女性朋友们切勿盲目服用减肥药，警惕引起致命的后遗症。
减肥药是很多女性朋友经常使用的减肥方法，比起其他的减肥方法来说，吃减肥药的减肥方法是最轻松的，不需要你做什
在春季，很多人都想到要美容瘦身，那么有哪些食物是快又准的呢？下面强力推荐几类水果，美容瘦身一应俱全。
柚子润肺止咳
柚子性质平和、润肺止咳。
1、含丰富纤维质(天然通便剂)、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。
天气一天比一天热了，你的减肥工作做好了吗？下面寻医问药小编为你介绍一些方法，帮助你科学减肥，少走减肥的弯路。
晚饭没吃，轻了一斤，消耗的是脂肪吗?
肯定不是。节食减肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的营养物质。当我
睡前饥饿可以为了保持身材又不敢吃，让很多女性很纠结，怎么吃才能在睡前填饱肚子又不发胖，看看下面的餐单也许能帮你。
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉
断食减肥不是每个人都筹措，想要快速达到减肥的效果，就要找到方法，这些方法虽然有效果，但是比较极端，不利于身体健康，减肥的MM还是要慎用。
方案1 蜂蜜断食方案
材料：蜂蜜30-40g
做法：每餐以400-500c.c.的水冲泡，一天按三餐时间
春天到了，天气慢慢热起来了。一些爱美的MM迫不及待的穿起短裙，而有些女性却是迫不及待的减肥。下面一起来看看吧。
90后小李(化名)起床后，服下一粒减肥药 ，8点出门上班，刚下楼，感到身体不舒服，浑身抖得厉害。据了解，这减肥药
减肥可以说是肥胖女性的一个心病。那么怎样才能既轻松又有效的减肥呢？下面小编为大家推荐五款减肥粥，让你吃出好身材。
1、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。
2、赤小
成为准妈妈后，女人为了照顾宝宝很容易出现体重增加了许多，腹部脂肪堆积，胸部出现松驰、下垂，腿变粗了等问题，如何有效恢复以前的曼妙身材呢，看看下面的介绍。
1、婴儿卷曲式。卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴
瘦身除了要适当的运动外，还要注意饮食合理，最好选择低热量、低脂肪、高营养的减肥食物，一起来看看下面7种春季减肥食物吧，瘦身效果最好。
1.大众美食：海带
减肥效果：★★★★★
每100克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量
减肥瘦身只能起到一时的作用，想要彻底瘦身就要改变体质，变成易瘦体质让你想胖也难，平时坚持下面4个减肥方法，变成易瘦体质不成问题。
1.让身体多多运动
想要瘦的话就必须多运动身体。单单减少食量，只会让肌肉变少并使代谢
先天发育不良加上后天因素的影响，很容易导致女性胸部扁平或者下垂，想要保持丰满的胸部，丰胸方法一定要选对，下面3个简单有效的丰胸方法，快速丰胸，绽放女人最完美风韵。
一、热敷按摩
热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷疗法
对于减肥，是女性时常挂在嘴边的话题，但是真正有几个人能够做到坚持呢？下面十个盲目的减肥心理，大家一定要避免哦。
一、跟广告减肥
自己不努力寻找减肥失败的原因，不肯花力气，企图轻轻松松、不知不觉地减肥，因此常常跟着广告
橙子不仅美味渴口，富含的维生素还丰富，据营养师分析还有减肥瘦身的功效，下面的橙子减肥食谱非常有效，值得一试。
一、橙子速效减肥食谱
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
生活中会有些肥胖女性失去自信，那么她们就会想到减肥，而现代医学也出现了吸脂减肥的例子。下面一起来看看吧。
单纯依赖医生的专业技术，就想要获得良好的术后效果，也是不太现实的，所以大部分受术者在吸脂术前以及术后，都会
你是否会讨厌腿部的肉肉呢？有些女性甚至于裙子也不敢穿。寻医问药小编教你4大有效瘦腿法，让你瘦不停吧。
有效瘦腿法一：睡觉
你没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的
大家都知道，人的一天最少应该喝八杯水，但是也有喝水能减肥这样的说法。然而这些说法是正确的吗？下面一起来看看吧。
很多人问喝水能减肥吗?回答是喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更
减肥是女性生活中的一个重要话题。那么怎样的减肥方法才是最有效的呢？下面一起来看看减肥早餐怎样吃最健康合理。
早餐是减肥不可或缺的一项同时也是最重要的一餐，减肥早餐怎样吃最健康合理?下面编辑分享4个减肥早餐常
