冬季是养生的好季节，但很多女性为了夏季能有个好身材，冬季就开始实施瘦身计划，但哪种减肥方法最有效，专家发现，下面四种冬季减肥方法不会让你变瘦，有些甚至会伤害身体的健康。
误区1：冬季节食，不运动也能减肥
有一种观念是，人
想瘦身的MM每天睡前运动一分钟，能让瘦腿效果事半功倍，只要简单的一分钟睡前运动，消除一天久坐的浮肿，赶紧行动起来吧。
睡前一分钟瘦腿操
1、平躺在床上，两腿夹紧45度屈膝盖举在空中。
2、左腿弯曲到最大限度，右腿尽力向上
起床后的水肿大饼脸让女性失去了一天的好兴致，瘦脸操每天早上坚持完成，消肿排水紧致提拉一步到位。想瘦脸的MM赶紧试试吧。
排水消肿瘦脸
Step1
取按摩霜从内往外推匀全脸，食指第二指节按黑眼珠正下方与鼻翼侧边的巨髎(
洗衣、做饭、抹桌、洗碗都是家庭主妇每天要做的事，但却不知道，这样的运动反而可以起到减肥的作用，想知道做家务如何减肥，看看下面的介绍。
扫地拖地
很多人都觉得，扫地、拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成
职场白领长期久坐容易长出小肚腩，腰部堆满赘肉，想要远离这些苦恼，为大家介绍一套减肥操，4步就能轻松打造小蛮腰。
四步骤减肥操 打造小蛮腰
步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起长期坐着不运动，特别是上
想要减肥的MM注意了，摆脱手臂拜拜肉，不需要依靠器械，只要经常按摩下面8个穴位能快速有效瘦手臂，而且非常简单，赶快看看吧。
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏
想要控制体重，先要控制嘴，而多食用一些饱足感食物可以让你控制进食，长期食用也可以控制体重达到减肥的效果。
一般饱腹感强的食物有下面的特征：
一、纤维素、蛋白质和水的含量高
食物中纤维素、蛋白质和水的含量越高，其饱
很多女性都嫌自己的腿太粗，总想一瘦再瘦，其实练习蹲马步瘦腿操就可以完成瘦腿的愿望，想减肥的MM赶快行动起来试试吧。
马步瘦腿操步骤：
两腿分开
1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心
春节是中国的传统节日，免不了要吃吃喝喝，很多正在减肥的MM要注意了，想要给足朋友面子，又不给身体增加赘肉，看看下面的饭局攻略。
春节是中国人最重视的节日，也是饭局最多的节日。在铺天盖地的饭局下，要想减肥就必须有妙计。
很多白领女性发现，自己的腰在不知不觉中就变粗了。那么该怎样减掉腰部的肥肉呢？下面一起来看看四步减肥操，4步就能轻松打造小蛮腰。
四步骤减肥操 打造小蛮腰
步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起膝部
白领久坐族最担心的就是不断增长的赘肉，腰腹部的“救生圈”却越来越大。少了的运动时间，如何才能快速而有效地进行瘦腰活动?赶快来看看吧!
腹式呼吸法瘦腰
许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈
冬去春来，很快春天就要来了，你需要提前做好瘦腿的工作哦。下面一起来看看毛巾减肥瑜伽，小小动作打造最性感的美腿吧。
编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿
春节就要到了，人们沉浸在各种聚会中，腰围便在不知不觉中大了一圈。那么如何才能减掉腰部赘肉呢？下面一起来看看吧。
腰腹部的赘肉就像黏在身上的游泳圈，不管怎么甩都甩不掉。相信你也尝试过很多瘦腰腹的方法了，但是面对全
减肥是一种持久的过程，但是小编要介绍的是一种睡前赖床操，让你轻松瘦起来。下面一起来看看这种富兰克林赖床操吧。
懒人闹钟是不是你最常用的招数?铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且
冬去春来，人们又该想办法减掉身上的肉肉了吧。身上的穴位很多，下面介绍这五个穴位，经常按压可以有助减肥哦!
1、百会穴——饭前按摩可以减少食欲
位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
瘦身作用：这个穴位可以
女性减肥瘦身是最常谈的话题，但减肥也不能缺乏对营养的补充，不能只吃低热量水果来减肥。低热量水果可以搭配菜肴，也可以在饥饿的时候当间餐食用，有效降低饮食摄入热量，还能为身体提供丰富的营养。
1.苹果
苹果的确是瘦身的
橙子含有大量的微量元素，汁肉甘甜，也被称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁，是一种营养价值非常高的水果，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。
橙子日常减肥法
早餐 起床后喝1杯加少量盐的温开水，然后吃1个鸡蛋+1
饭后散步可以消食减肥，一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
走路减肥法：
1、晚饭后两小时瘦身快
首先，速度很关键，可
女性就怕起肚腩，小粗腿，减肥瘦身也无非减这些部位，有什么方法可以瘦的更快更有效，看看下面达人分享的方法。一起来学习下吧。
“我的上半身比起下半身的确算瘦，算不协调的，但是每次减肥却都是全身瘦。搞个半天，萝卜腿还是那
小粗腿困扰着不少女性，除了加强健身运动，合理的方法也能助一臂之力，看看这些方法，哪些更适合你。
1、生姜水泡澡瘦腿
冬季泡热水澡有助于瘦身，而在热水中加入一些生姜就能收到很好的瘦腿效果。洗澡前，把生姜敲碎，加入泡澡的
