提高性能力最方便的锻炼技巧，只要求把两腿分开即可。自我锻炼，是最方便的保健方法，自己可以灵活掌握。现在介绍六种方法，供大家选择：
提高性能力 最方便的锻炼技巧
第一，推荐姿势：在淋浴中做性保健操。
夏季...
首先是接触。
女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。
第二步，看到女人...
用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7～8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。
据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁男女进行的一项调查显示，与30...
你有没有做过性梦?人们经常在梦里得到非常美妙的性感受，梦幻中的性体验，其实跟性生活本身一样自然又平常。俄罗斯《健康》杂志今年第10期专门刊文解释了这一现象。
可以“设计”和“预定”性梦？
夜间的记录
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美国宾州大学的一项研究最近指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。
该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家...
年过30的钱小姐是一家外贸公司的主管，繁忙的工作和固定的交际圈，让她无暇发展自己的感情生活。9月以来，她的身体频频亮起红灯：乳房胀痛、阴道瘙痒、白带异常。钱小姐上医院检查，被诊断有多种妇科病。这让她很纳闷：自己...
我们之间的两性关系就是在这样一种背景下自然发生的，面对纯真的小保姆，我毫无保留地向她讲述了自己婚姻中的无奈与烦恼。她从来不知道我有这么多埋藏在内心的苦楚，显然挺吃惊。说实话，我到合肥这么多年，还是第一次这么...
性想像在人类性心理中占有极重要的位置，它常与性需求相联系，是性意识能动性的体现，如果这种想像与现实明显不符就是性幻想。也有一些专家认为，性想像就是性幻想。通常，男女双方都可产生性幻想。在性幻想中出现的性情景...
最近有个网友在bbs里问了个这么个问题，“老公身材很高大魁梧，平时酷爱运动，体力也很好。但他在性事上的表现还是让我很吃惊。我知道中国男人平均的性交时间是6分钟，美国人是7分钟。而他竟然可以达到一个小时以上--这...
性生活有人说有害有人说有益，其实都不能片面去理解，一切事物都是一分为二的，性生活也不例外，过之或方法不对都有害，适度及方法正确则有益。在此综合许多专家的忠告，供世人参考借鉴。
性生活有十四忌：
1、女性月...
不论男女，身体上都有特别敏感的地方，称为迷人区。妻子抚摸到丈夫的迷人区，丈夫很容易勃起，丈夫抚摸到妻子的迷人区，她的阴道里就会流出润滑液（俗称淫水），但每个人身上的迷人区的部位各不相同，所以妻子要知道丈夫的迷人区在...
结婚几年之后，很多夫妻发现，当初的激情正在慢慢退去，甚至出现了“性疲劳”，夫妻感情也因此受伤。那么如何走出性困境，找回昔日的激情呢？专家表示，其实根本不必费力学习，只要稍稍改变一点点，就能让那些以前一成不变的东西变...
在人的一生中，性生活有千万次，但能让自己记忆犹新的大概唯有新婚之夜这么一次了。正因为它的美好，古人将“洞房花烛夜”作为人生四大喜事之一。令无数男人对这一夜都憧憬着无限的幻想和殷切的希望。但是，也就因期望值...
唯一的一次与“小姐”发生性关系，粉碎了一名24岁年轻人所有的理想，荣青(化名)就是这样。
荣青近日在献血时被查出感染了艾滋病 ，这让刚大学毕业两年的他绝望了，10天里两度自杀，最后他鼓足勇气，满城寻找那名传...
13个不能同房色时间
一、不要带病过性生活。
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免性交;尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生...
没有一对肉体上和谐的夫妻，会为了琐事就分手；当拥有完美性爱时，夫妻俩不会因为芝麻蒜皮的小事而闹脾气，甚至时不时就把分手挂在嘴边。这时的他们，可以欣赏彼此的差异。一次完美性爱 持续两周快感 性爱带给人们的温...
多年以前，性爱就像享受法式大餐，给人带来无尽的满足与幸福。如今，性爱好像方便面，迅速、方便、充饥，但让人不想每天都享用。要想恢复“性爱大餐”的感受，首先要把性爱时刻置于头脑中。正如一位性学家所说：“完美的性爱始...
在性生活中，男子在临近射精时突然停止性交，目的是不让精液射出体外。产生中断性交的原因各异。有人认为强忍不射精，有利于延长寿命;也有些夫妇是因为尚未采取避孕 措施;也有些热恋中的青年未婚同居，怕射精会使对方...
有人在性事前把自己洗得“冰清玉洁”，大量喷洒香水，以掩盖自然体味；有人在接受爱抚后，用带香味的湿巾擦上n次，或者干脆起身，打上肥皂，来回冲洗；像这样性前性中性后的洗刷刷，早晚会把彼此的“性”趣洗光光！
男女云雨之欢...
性生活乏味、平淡，这是众多中年夫妻都可能遭遇的一个难题。换花样有时吃力不讨好，刻意追求反倒效果不理想。广州体育学院康复中心主任李南生说，中年之后，两性生活更重视轻松舒服和彼此亲近的感受，因此要多一点肌肤接触...
