炎热的夏季过去，秋天又是脂肪容易堆积的季节，在此13种食品让你吃出线条来。
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
葡萄：葡...
面对即将到来的冬季，你是否储备好足够的能量，以抵御寒冷的考验？如果没有，就请和我们一起去运动吧。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。
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冬泳被称为“勇敢者的游戏”，当寒风中，一个个冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中时，尽显“英雄本色”。但北京冬泳俱乐部主席李林表示，冬泳应从秋季开始不断下水适应，这样才能使身体在冬泳时不受损害。
随着天气...
随着气温的下降，我们已经渐渐感觉到了秋天的脚步。气候宜人的秋季，让那些原本因为酷暑而疏于运动的人们又有了运动的兴致。特别是一些老年人，在户外运动的时间也有所增加。然而要注意的是，季节的更替会让我们的生...
冷水洗澡
所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。第二，冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操...
户外慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
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秋日登高
登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，对人体生理机能有许多益处。
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面对即将到来的冬季，你是否储备好足够的能量，以抵御寒冷的考验？如果没有，就请和我们一起去健身吧。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”可见，运动对于人体养生保健具有何等重要的作用。
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最近，秋高气爽的天气回到人们的身边，户外湛蓝的天空和习习秋风都让人有到外面活动活动筋骨的想法。的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的，不过要是没有掌握正确的锻炼原则，在锻炼中伤了自...
秋天到了，我们的身体进入了“休整”阶段，没有酷暑的煎熬，取而代之的是宜人的气候，饮食不知不觉就过量了，加上睡得好，汗液减少，身体很容易发胖。风车车给大家介绍一种秋季减肥的妙招。秋天是水果的旺季，大家只需要把传...
娇嫩的皮肤全靠水一个人一天应喝水6-8杯，并在白天按时间段均匀饮用，不应该在感到口渴时才一口气喝2-3杯。正确的补水方法是，无论渴不渴都应平均每两小时喝一杯水(晚上睡眠的8小时除外)。 最重要的是晨起...
胖子秋天要当心 肥胖会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”，是人类健康的大敌，尤其对爱美的人们，更是避之尤为不及。于是减肥便成为当今有关的热门话题之一。其实，人的肥胖会随季节的变化而有所...
彩色比常抢眼，却鲜有人敢穿。 在这个彩色大爆炸的季节里，日本妹率先把普通丝袜换成彩色。香港、北京、上海封闭成市的某些大胆出新的 女孩，也来尝试。但是，在要把桃红、橙、紫、蓝等极耀眼的彩色长袜，穿...
纷飞黄叶，皑皑白雪。善感的女子醉心于寒冷的低调，活泼的女生则钟情着落雪的飞扬。有人说围巾是冷风中女子最易隐藏心事的物饰，但它却在低调的温柔中流露出温暖的妩媚。 丝质的围脖缠绕颈间，如秋天漫空飞...
经过漫长的酷夏，秋天的凉爽天气常常让人胃口大开，“秋膘”也就随之贴上身来。 如何拒绝恼人的“秋膘”呢？请你试试以下轻松随意的家中减肥方案。 饮食： 一、每次用餐要用20分钟以上的时间，人为地...
肥胖既有碍人们的形体美，还会带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病，是人类健康的大敌。因此，减肥便成为当今有关健康的热门话题之一。 有关专家指出，人的肥胖会随着季节的变化而有所改变。秋季是容易发胖...
秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身的好时机。对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。但也要注意以下几点： 1.秋季日温差变化大，户外锻炼早上凉风习习，中午骄阳似火，...
秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，必须注意4防： ...
秋季是人体最容易发胖的季节之一，也是健身减肥的良好时节。
夏天天气炎热，人们出汗较多，能量消耗也大，由于机体以热量散发的代谢形式为主，体内脂肪细胞代谢过程比较快，使得人体的体重有所减轻。
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人的肥胖会随季节的变化而有所改变。有关专家指出，秋季是容易发胖的季节，肥胖者更应注意减肥。
秋天时“八月秋风渐渐凉”、“一场秋雨一场寒”。进了秋季，秋风秋雨使天气转凉，没有酷暑的煎熬，人们的味觉增强，食欲...
