炎炎夏日，饮水成了每日重要之事。可日常生活中，大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？其实，喝水的学问远不止这些。水喝不对了不但不能补养，还可能成了毒药。那么看似简单的喝...
最近很关注中长跑中的自我保护，写写自己的经验。 1 日常跑步真的会损伤膝盖吗？答案是“不”！ a 与不跑步的人相比，跑步者并非更易患关节类疾病：在一项进行了18年的追踪调查中，跑步者患有关节类疾病的比例是20%，而...
迪拜政府本月对于超重人群推出了致富套餐：一个超重的人，要是在一个月内成功减去了两公斤的体重，将会获得政府的大礼包一份。而这份大礼包的内容则让人匪夷所思，号称：掉多少肉给多少金子！不过其实是减去一公斤就奖励一克...
1.富含胡萝卜素的食物 现代人的生活环境因为受到化学工业及汽车污气排放的污染，通过呼吸吸入了大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随着食物进入人体内更是可以产生自由基。自由基是指拥有活动状态电子的原子...
晒红晒伤光老化外加皮肤癌，这是紫外线惹的祸。它悄悄影响着皮肤健康，你还没感觉到不适却已经受尽了伤害…… 要防晒，最安全的当然属宅在家里拉上遮光窗帘。可是只要出门，不管阴天还是下雨，你总会受到紫外线的威胁。...
女性家庭简易腿臀训练：徒手深蹲20次→相扑深蹲20次→箭步蹲20次→侧身抬腿10次（每边10次）→后抬腿10次（每边10次）→单腿臀桥10次（每边10次），动作间无休息，每天循环做两次即可。（注意：徒手深蹲和相扑深蹲的区别在于相扑深...
日常运动，难免扭伤关节，图片教你正确处理踝关节扭伤。
对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。每天只要坚持住清晨的“黄金十分钟”，就可以全天精力充沛，长期坚持则能延年益寿。 手指梳头一分钟：每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、...
小时候，妈妈和老师经常喊“坐直了！”，但站如松坐如钟常常变成了耳边风。无论你信不信，我们的父母和老师直觉地相信良好的姿势对孩子的生理和心理都有利，他们只是想让这个深深地印在我们的脑袋里。然而，我们总是让爸爸妈...
一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教...
西瓜：膨大剂催大 超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。 如何挑到好西瓜 因此，买瓜时可以按“看———闻———尝———存”四步法来判定西瓜是否是...
如何选择合适的枕头：很多人都因为落枕而烦恼过。一觉睡醒，不但没有让身体放松，反而脖子酸痛，一天工作中也不很舒适。看看图，教你正确的选枕头办法和习惯。...
选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。 30分钟运动量为宜 在夏季的高温天气中，人体本身的热量消...
胃癌作为我们恶性肿瘤之一，已成为严重危害青年人健康的杀手之一。随着胃癌年轻化趋势明显，对人类的健康造成了极大的威胁。那么如何有效地预防胃癌就成为了一个值得令人深思的问题。特别是现代社会的快节奏总让人们...
WALL SITS（直角坐墙）也就是常说的靠墙半蹲动作，有利于塑造你的腿型，同时对保护膝盖非常有好处哟。每次跑步之后当作放松动作来做很好！
1.眉毛脱落：甲亢或甲减。眉毛会随着衰老而逐渐稀疏。但是眉毛外侧脱落1/3则是甲状腺疾病(甲亢或甲减)的症状。发现症状应及时就医。 2.消不掉的麦粒肿：皮脂腺癌。如果眼睑内外出现的红色小包(麦粒肿)3个月不消失...
拉肚子是个常见的毛病。严重的时候需要去医院，如果只是着凉，或者只是一不小心吃得太多了，一般忍一忍就过去了。但拉肚子期间能不能吃东西，或者如果能吃的话该吃点什么好？这些小事还是知道知道为好。 拉肚子不“禁食...
