进入冬季，很多MM的手部皮肤都干燥粗糙了许多，呵护手部皮肤，很多MM只纯粹的抹抹护手霜，但是手部皮肤是一时滋润了，但还是难以根本缓解干燥问题。今天小编就为大家解析简单手部护理方法，每天只需花上五分钟时间便能有效呵...
秋冬季节，气候寒冷干燥，出汗较少，皮肤容易干裂起皱，因此应特别注意手部的保养。手干裂怎么办?手部护理6大妙招，一起来看看吧。 1、勤抹护手霜 每次洗手后，把双手彻底擦干，再抹护手霜，可以在办公窒、家中的厨房、卫...
双手是人毛细血管和神经末梢最致密的部分，也是我们从事工作最多、活动最频繁的部分。我们生活中大部分工作都由双手来完成，比如洗碗、拖地，做家务，或者操作工具、敲击键盘，双手的使用频率超乎我们的...
肥胖与情绪的关系，既是因，又是果，分不清到底是肥胖影响情绪，还是情绪问题导致肥胖。只要找出哪个才是问题根源，两项烦恼都能解决。
另方面，一心减肥的人，很容易把焦点放在减了多少磅上，事实上，对于已有高血压及高胆固...
38℃的室内高温下，调节呼吸，调节心跳，调节体温，拉伸身体，加快血液循环，热瑜伽就是这样练成的。
天冷了，赶快去柔软因缺少运动而逐渐变硬的肌肉和筋骨吧。
在38摄氏度的高温下，把呼吸调节好都是有一定难度的，更不要...
只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势，其实，锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。
最佳的臀部锻炼姿势：
单足站立，抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时，不会在某种程度上抵消使腹部的练习的效果。
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为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？
斜坐的软骨头
坐，可是一门大学问。
坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看...
我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。 放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。
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现代女性应追求真正的时髦，不要让肥大的臀部和肚子隐隐看到。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。臀部扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，也务必以...
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到！这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的！
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一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影，一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起注意呼吸不能气绝。脚尖若是用力就抬不高，因此，从膝盖以下要放松，把注意力放在腰和臀部，注意头和上身不能离开地面，否则将失去效果，不要突然...
干洗脚：用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样，可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉...
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电...
热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。
不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
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身高153厘米的凯莉击败身高174厘米的“俏娇娃”卡梅伦，夺得“美腿皇后”桂冠 英国某剃刀品牌早前向其顾客进行调查，请他们选出世上拥有最美丽玉腿的名人。只有153厘米高的凯莉击败多位高挑名模及女星，成为“美腿...
日本人向来对美腿情有独钟，每年都会举行美腿选举，选出圈中第一靓腿，今年经fans投票后，佐藤江梨子仅以两票之差力压第二位的森下千里，当选第一靓腿，安田美沙子也成功打入三甲，而吉冈美穗及仲根霞则以同票齐居第四位。
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一到炎夏，女孩子总喜欢穿凉鞋。不过，穿凉鞋前，记着修饰双足，否则脚甲既不整齐，又多死皮兼有硬茧，被人误当邋遢美人就完了！大家不妨来一次彻底的脚部护理，整靓脚趾之余，又能消除平日的疲劳及酸软，走起路来步履自然更轻盈啦！
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每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。妳也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉妳如何让腿变细之前，麻烦妳先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大类...
按摩：按摩虽然对下肢循环不佳的人不错，但孕妇按摩要特别注意。一般静脉曲张治疗，常说要用力从脚踝到大腿的方式由下往上的方式按摩，把下肢阻塞的栓子“推掉”，但对于循环不良的孕妇来说，若栓子推掉了，可能会阻塞其它小血...
传统的按摩法
原理：顺着淋巴管作精确、轻柔的按压，对淋巴结和血管汇集处进行重点按摩。除不适部位外，按摩师对隔得较远的部位也不放过，经过按摩能够消除水肿和沉重感。初次接受治疗时每周需按摩1至2次，此后每月1次...
