冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备工作...
多食御寒食物
在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提...
头痛是一种常见病症，人们或多或少都经历过，如外感风寒、感冒发热往往伴有头痛的症状。头痛可以是某些辩护人病的主地到现，如偏头痛、三叉神经痛等；也可以是一些严重辩护人病的早期症状，如高血压脑动脉硬化患者，突然...
白皙美丽的肌肤是所有女性都梦寐已求的。但是，“只有保养内层肌肤，才能美化表面肌肤。”我国皮肤科专家、北京医科大学皮肤科教授马圣清教练提出：“在冬季，更应该进行全面的皮肤护理，这是因为在冬季皮肤的更新速度...
上消化道出血指屈氏韧带以上消化道的出血，包括食道、胃十二指肠、胆道及胰腺，最常见的病因有溃疡、食管及胃底静脉曲张、胃炎等。主要表现为呕血、黑便，严重者出现血压下降、昏迷，危及生命。
尽管导致本...
最近，孙大夫在门诊中碰到了几位对冬季非常头痛的女士。她们有相同的难题向孙大夫请教：冬季怎么才能不长胖？她们中的一个，去年一个冬天下来，体重竟“偷偷”地增加了9公斤。这怎么能不让爱美的女士烦恼！
冬季...
冬季气候对房事的影响主要有下列三方面： 一是冬季寒冷，阳气已衰，阴气日积，劳作宜少，像有些动物进入冬眠状态一样，性兴奋和冲动也随时令而衰减。《礼记·月令》所说：“仲冬之月……君子斋戒，处必掩身，身欲宁，去...
到了冬季，气候寒冷，空气干燥，皮脂分泌明显减少，皮肤容易干燥、脱屑、干裂和起皱，因此，防寒和润肤是冬季护肤的关健。
冬季皮肤很容易开裂，尤其是干性皮肤经风吹日晒或受碱性肥皂刺激很容易皲裂，在指尖、手掌...
随着人们生活节奏的加快及生活结构的改变，胃肠道疾病的发病率越来越高，特别是到了冬季，这成了我们不得不重视的一大健康问题。为帮助人们在冬季有效预防肠胃病的发生，日前时报记者特别采访了几位相关的医学专家，请...
北京的冬日已经来临，我们的肌肤又要经受一次冷风的洗礼。想想吧：可恶的小细纹爬上了眼梢，皮肤干干的，轻轻一搓就搓下来一层皮屑，更要命的是皮肤特别容易脱妆。今年不能再这样了！我们要让自己的肌肤留住水分，让它过一...
民间的冬令吃木耳滋补的习惯。木耳有两大类，即白木耳和黑木耳。白木耳晶莹透白，色如银，形如耳朵故得名。黑木耳色泽暗褐，状如人耳，故称黑木耳。白木耳以制成甜羹食用较多，黑木耳可制作多种菜肴，近年人们也常做成甜羹...
热身活动要充分。气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就...
时至冬季，是开展冬季体育活动的好时机，许多中小学校都将开展冬季长跑、登山和滑雪等项目的教学与训练。在冬季长跑体育教学和比赛中，掌握正确的呼吸方法，能减轻呼吸困难，增强练习者的信心，提高练习效果。呼吸是人体...
保持皮肤滋润，科学洗浴 冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可...
一到炎夏，女孩子总喜欢穿凉鞋。不过，穿凉鞋前，记着修饰双足，否则脚甲既不整齐，又多死皮兼有硬茧，被人误当邋遢美人就完了！大家不妨来一次彻底的脚部护理，整靓脚趾之余，又能消除平日的疲劳及酸软，走起路来步履自然更轻盈啦！
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炎热的夏季会中暑，在寒冷的冬季也会发生中暑吗？上海最近出现了一些冬季中暑的婴儿。 冬天，年轻的父母唯恐孩子着凉，在孩子身上裹着大衣、毯子，还要用上热水袋或电热毯等等，加之冬季房间门窗关闭，室内空气不...
热敷保健法可以帮你及家里的老人安度一年中最寒冷的日子。 敷头 用一条专用毛巾浸于热水中，捞出拧干后消消热气，先敷前额和头顶，再敷后脑。敷毕再用手指做梳头动作，并揉摁百会、印堂、风池等穴位...
芳芳刚刚来到这个世界40天。晚上睡觉时，年轻的妈妈怕她冷，在她的脚下放了一个热水袋取暖，没想到稚嫩的脚后跟被烫伤，白骨外露。在当地多方治疗不愈合，伤后37天到北京解放军304医院医治,烧伤整形科主任柴家科教授采...
时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。 一是有利于保暖。 为了防寒，人们穿上了厚厚的冬装和保暖鞋，但许多人没有戴帽子的习惯。殊不知，人体的...
科学家研究表明，人生活在相对湿度45%～65%rh，湿度指数为50～60的环境中最感舒适；而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15%rh。 冬季，您最关心的可能就是家里的温度够不够。可是，你也许会注意到，温度太高的房间呆起来...
