瘦身豆腐羹做法 减肥养颜缺一不可
瘦身豆腐：三鲜豆腐羹
将300克豆腐切成小丁，将100克鲜虾取出虾仁再取出虾线，将一颗鸡蛋打成蛋液。将高汤煮沸加入豆腐虾仁煮熟，放入20克豌豆30克玉米，加入盐、生抽、料酒、白...
要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。
研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维...
健康且均衡的减重饮食是以全谷类食物为基础，搭配充足的蔬菜水果，适量奶类及蛋、豆、鱼、肉类。油脂及单醣类的食物则不建议过量摄取，因此坊间常听到的肉类减肥法或是苹果减肥法，短时间内虽会使体重快速下降，但因为摄取...
马铃薯 营养可减肥 营养：美国马铃薯协会的研究数据显示：一个重150克的马铃薯含有4.3克蛋白质，能满足人体每日所需维他命Ｃ的45％，并且是维他命Ｂ、维他命Ｃ和钙、镁、钾等矿物质的绝好来源。 功能：马铃薯所含的膳食纤维...
大豆富含植物性蛋白质，其氨基酸组成与动物性蛋白质惊人地相似。所以，很多人提倡以大豆制品替代肉类，不但能补充营养，还能令你更瘦！ 大豆与其他蛋白质食物想比，其热量要低得多，能防止体内脂肪的积聚，同时富含食物纤维，与...
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食...
赤小豆是一种药效极佳的中药材，现在也有人尝试吃赤小豆减肥法，希望收到瘦身效果。那么赤小豆可以减肥吗？如何吃赤小豆可以减肥？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你赤小豆是否可以减肥以及如...
燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食...
黑芝麻是人们喜欢的食物之一，很多人都喜欢在一些食物上面撒上黑芝麻不仅添色，味道还美味，但是有些美眉又怕黑芝麻热量太高容易发胖，那么黑芝麻的热量到底是什么样的呢？ 黑芝麻的热量和减肥功效 别名：芝麻籽(黑)、...
枸杞子是我们常吃的一种养生食物，可以生吃也可以泡水吃，有的人认为枸杞子有减肥的作用，那么是真的吗？ 枸杞子的热量和减肥功效 别名：甘杞、贡杞、枸杞子、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、枸...
夏季吃茄子——美肤+减肥+抗癌
有人说常吃茄子可以美肤，既抗衰老又不长斑，其实茄子的好处可远不止这点。
茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。...
容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而胡萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。...
谢宜芳、赵强、陈慧君都是台湾营养师，看看他们如何运用专业知识帮自己减肥吧！
谢宜芳(台湾振兴医院营养师)
时间：10天
减重：2公斤
方法：魔鬼蔬菜汤
谢宜芳在过年期间，晚上...
番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。 提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多...
究竟是什么在左右我们的体重？是食物中脂肪和卡路里的含量、食物多少、吃东西时喝什么样的饮料、还是我们减肥的意志有多么坚强？太多的减肥“理论”让人实在无所适从。最近美国科学家在坚实的研究基础上提出，减肥最为...
千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？ 专家精心设计7日瘦身蔬菜汤...
泡菜堪称是韩国最具代表性的传统菜肴。据说，韩国从总统到百姓，从老人到小孩，泡菜是每天餐桌上必备之物。
韩国泡菜选料广泛且制作特别，最普通的蔬菜如白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等以及各种海...
生姜泡澡瘦身法：
选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油（前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥）。泡澡时间在 20——30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，采...
苦瓜减肥法：每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。
目前身体状况：体重：57.5公斤，身高168厘米，裤子穿28的(看着2003年夏天那些25的裤子，我真想哭，我这个人一长肉保准会多数长在...
1.西红柿
含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
2.柿...
