办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：
１、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。
２、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力...
尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。
这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有...
运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖；保持和增强体力，预防肥胖合并症。
运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。
运动强度：心率为１２０—１３０次／分。
运动时间和频率：每次３０—４５分钟，每周３—４次。
处方程式和锻炼方法：
１...
一、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素ｂ１大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
因此，剧烈运动后最...
据了解，肥胖问题在我国特别是一些经济发达地区日趋严重，并严重影响到人民的身体健康。据保守估计，目前我国肥胖症患者已达７０００万。
男士发胖，多从肚子开始。开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见...
很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。
运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习２－３次，下腹的肉肉就会去光光哦，而且会有...
男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，下面来看看男性...
为男人打造一周减肥食谱。
周一：
早餐：白水煮蛋１个、无糖豆浆１杯；
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭１小碗（１两），黄瓜凉菜１碟；
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜
推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带...
男性的肥胖现在也是属于比较严重的问题，男性身体脂肪含量较高一般情况下容易伴随高血压、高血脂的情况所以为了自己的身体的健康，男性不能单纯从肌肉上要求自己，关键是要把自己的身体调节到一个平衡度，下面来看看男性...
男性减肥可谓是“路漫漫其修远兮”啊，一来是因为不能长期坚持下来，二是男士疏忽与减肥，所以导致减肥是长“减”还“肥”。
其实，男士减肥，只要动动手脚，甩甩腿，坚持下来就可以减掉腹部的肥肉。以下小编就向各位男士...
长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动，或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环。
一般人在压力之下...
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
一、按摩法
腹部按摩减肥法
此法同时适合于消化系统、神经系统和泌尿...
男人中年发福，长了啤酒肚不仅影响美观，还危害健康。男人该如何减掉啤酒肚呢?
啤酒肚“元凶”非啤酒
啤酒肚的说法，最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷...
核心提示：不同体型的男人怎样运动减肥？直尺型、西洋梨型和沙漏型身材，有针对性的运动减肥方法，一起来看看吧。
直尺型身材
身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。
练习步骤：
1、5...
多男人在30岁后挺起了“将军肚”，这个沉重的负担，不仅造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到了床上的力不从心。近日，新英格兰研究学院进行的一项最新研究表明，男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。 美...
男人减肥的健康食谱，现在饮食减肥是大家都公认的减肥方式，饮食减肥是比较简单方便的。男士减肥该怎么做?下面小编推荐大家的无须节食减肥的好方法一样，这就是男人健康减肥的方法，对于任何一位男同胞来讲，这都是不可多...
现在很多的朋友想要知道男人怎么减肥最快、最有效，因为对于男性肥胖来说，大多数都是非常尴尬的，有效健康的方法也不是非常的多。下面介绍六种减肥方法，供大家参考！ 下腹部脂肪指压法 腹部是一般人脂肪堆积的最主...
男士腹部减肥总是很难减下去，腹部如果赘肉太多，不管你如何拼命用衣服掩盖，最终只会是欲盖弥彰。今天找到了适合男士的腹部减肥方法，做好以下几款运动，消灭小肚子没商量。 下面介绍的几款动作都是强化腹肌，消减腹部赘...
男人越是上了年纪，越能显示出成熟稳重的魅力。但随着年龄的增长，很多人的体型也慢慢见长，“富贵肚”也出来了，那么，男人应该怎样减肥，才能重新拥有健康的体魄呢？ 1.少吃高热量食物 如果你没有绝对的毅力和决心去行...
人鱼线作为人体的肌肉的组织，因为其形态与鱼下部略收缩的形态具有相似性，所以通常被称之为人鱼线或者是人鱼纹。其位置通常是在男性或者女性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条。最早的人鱼线见于达·芬奇的...
