蔡依林两招丰胸   蔡依林因为生理期不顺,需要长期靠中药调理,药里含有木瓜酵素、天然蜂胶等成分,意外获得丰胸效果。她还使用一种丰胸精油,早晚按摩、拍打,再配合吃胶质的东西。   温岚透露...
  “九十九岁是那么遥远,人生不过才奏响了第二个乐章,这就是最美的时节。33年华,姗姗来迟。”昨天是章子怡的33岁生日,昨日下午,章子怡在新浪微博中写下这么一段温暖的励志感言。这段感言让网友们体会到了章子怡一路的艰...
  李毓芬自述减肥方法  以一般的眼光来看,我已经算是瘦子了,但透过广角的镜头来看,我总是觉得自己必须要再小一号,作品才能达到完美。尤其在我亲眼看到自己心仪的女明星或模特儿,人原来比镜头上的模样更加纤细好几倍,我...
  主要动作:腿部打圈  仰卧地上,腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈,接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时,臀部和小腿会...
     怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道! 其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。这里不但要告诉你那些营养素,是美腿小姐不可或缺的...
    减肥难,大腿减肥更难。为此,健美专家建议腿粗的姑娘应从以下三方面着手。     进行大腿减肥的全身运动     当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得...
  夏季是尽展双腿迷人曲线的季节,许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划,此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的,只要...
  很多读者来信希望知道怎样才可以得到一双美腿,其实要使自己的双腿漂亮,首先就要注意姿势。走路髋关节和膝盖要伸直,除了支撑和运动的作用外,双腿还能缓冲对脊柱的震动。做操固然重要,但千万别忘了走路姿势:不要驼背,要挺...
    选购食品有学问     片面地依赖锻炼,却不注意饮食是美腿的大忌。因此,如何选择预防腿足肿胀的食品很有必要,那么,就跟我到市场上去选购一番吧!长时间坐在座位上不动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体...
    有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期...
    大多女性都对自己的下半身曲线不甚满意,尤其是东方女性,容易有下半身肥胖的困扰,较易“发”成臀部-腿部肥胖的“西洋梨”,可见臀部和腿部是女性发胖指数最高的地方。特别是如今,许多ol常常久坐办公室,极少运动,结果...
    主要动作:腿部打圈   仰卧地上,腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈,接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时,臀部和...
  这是一套改良的传统武术踢脚地板运动,可以帮助你踢掉多余的脂肪。活动松络紧绷的筋骨,也是你提高臀部、修饰大腿线条的另类选择。  迈阿密的武术指导师卡门说:“重复踢高、挥拳、重击的动作其实跟激烈的有氧运动没...
  你会不会想窝在棉被里,看书、或是吃零食、及看电视呢?这样可是会发胖的呢?你不妨花一点小小时间来做个运动,活动活动筋骨,不要给自己借口不动喔!这样子脂肪只会堆积愈来愈多,若过了一个秋冬,结果变的很胖,那么夏天的你又要...
   小腿粗嘛,第一,你是不是那种脚腕粗的类型呢?这样子光是小腿变细效果也不是很明显,天生的嘛!其实有很多关于减小腿的运动和韵律操都是会有效果的,只是很多人在短期之内看不到明显效果就放弃了,我觉得只要坚持是会改变一...
  要想腿部变得纤细,最有效的办法当然是做运动,运动之外,保持合理饮食,晚上睡觉前坚持按摩,只要每天持之以恒,用少许的时间,就能换来修长苗条的美腿。   合理饮食   平时多食用含钾量较多的水果,就能消除腿部浮肿和下半...
     膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议:       多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、...
   黄金点1   膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼,实际上...
  小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征,太粗或太细都无法让人接受,很多女性因小腿太胖、太瘦或“萝卜腿”而不敢穿短裙,以致夏天还得穿着长裤、长裙遮掩。可是你知道什么样的小腿才是标准的吗?跟身材一样,美腿也有...
  第一套   第一节坐地,两腿与地平行,右腿抬起,两手握足,头额力争触及小腿;然后换左腿,两腿交替进行30次。   第二节仰卧,两手叉腰,两肩着地,臀及上身用力上举,右腿伸直,左腿屈膝,两腿交替进行10次。以上运动适于青年人。 ...