春天到了，夏天还会远吗?想在这个夏天穿上迷你裙和短裤，秀出你迷人的双腿，那从现在开始就要抓紧锻炼了。每天做一点，把象腿，萝卜都赶走。
想要在春天来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗?以下这些功课你不能落下...
面对这镜子看看我那双大粗腿，苍天啊，大地啊，我想死的心都有了。。。于是乎，我终于忍受不了了，我天天找，夜夜找，终于找到了史上最有效，最简单的瘦腿方法大全：当当当当。。。新鲜出炉喽!
膝盖用力并紧
1、最简单...
你是不是粗腿一族呢?如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧!很有效哦!只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。
a 粗脚踝变细
step1.坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两...
摆脱粗壮大腿，拥有纤细大腿是每个女性的梦想，如今就教大家五个瘦腿魔法，让你轻松拥有纤细的大腿。
训练计划及注意事项：
★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐步减小，将哑铃的重量增至3.6-...
明星有多高?很多明星mm都是娇小可爱型的哦，但是她们都有一双长腿。完美的身材比例让她们看起来显高而且迷人。所以，小个mm们不用再担心啦，只要稍微修饰一下，娇小一样可以很放电的。
个子不高的女人们总是幻想拥有...
美丽修长的美腿相信是每一个爱美女性所梦寐以求的，就像很多男性对女性美的标准，首先就看腿美不美?看到那些模特的美腿都很羡慕，其实不用你也能拥有迷人美腿。以下我们就为大家介绍三招美腿秘技，让您的粗腿变美腿。
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有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员地腿是的!这样很多朋友都很烦恼!现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要1分钟哦!不信，您就来试试!
瘦大腿的方法一：抬腿运动。
1. 站立，两脚与肩同款，然后脚...
肥腿、壮腿、肿腿是粗腿的三种类型。大家在瘦腿之前搞清楚自己属于什么类型的腿，这样才好对症下药。不然你的腿用错方法，就会越减越糟糕。下面为你几种不同的方法去对付这几种类型的粗腿。
粗腿分三类，看看自...
每个人都希望自己能拥有修长的双腿，在夏天可以完全展现出来，所以大家都去做运动，已达到美腿的效果，可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的吗?现在就把各项瘦腿运动pk一下吧!
狂蹬空中自行车
1、狂蹬空中自行...
养成一双美腿是每个mm日夜盼望的事儿，其实，只要改掉生活中的一些小习惯就能轻松拥有一双纤瘦美腿了。下面就让小编教你怎样瘦腿最快最有效，和你分享瘦腿最有效的方法!
你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就...
一般腿粗的人主要都是小腿粗，那么如何能让小腿变瘦呢?按摩瘦腿法就可以帮助您，不仅瘦腿消肿，还能排毒，让减肥变得更容易。不光指针对脂肪型的小腿，肌肉型的小粗腿同样适用。
一 泡澡按摩瘦腿法：促进淋巴液循环推...
民间流传的偏方“白菜+米醋”据说可以达到瘦腿的功效，而且价格便宜，如今也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。
专家认为，白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富，其维生素c...
秋冬到啦，又可以穿上长长的裤子遮掩粗粗的腿了。粗腿的mm是否这样想?如果你真的有这种想法，那可是千万要不得的哦!不要以为“眼不见为净”哦，与其逃避不如快来动一下，只需15分钟与一周!
教你15分钟有氧操，一周...
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你...
膝盖下面越凹越显瘦，清晨五分钟的小腿按摩能让你看起来显瘦五斤，只需要一个动作就能让你的腿型变直，变完美!谁还敢叫你小象腿!让你速瘦五斤的绝望腿型拯救术，局部瘦一点就能获得小鸟腿!
膝盖下面越凹越显瘦
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美腿瘦腹的绝招一、骨盘歪斜 腹部脂肪囤聚
如果你并不是很胖，只是下腹比较突出的话，也许是骨盘歪斜所致。如果骨盘一歪，下腹部就容易聚集脂肪，若是每天趴在床上以左右脚交互敲臀50～60下，就可以矫正歪斜的骨盘。习...
对于胖妹来说，最难减的莫过于水桶粗腰和大象腿了。如今，瘦腿方法千奇百怪，刮痧瘦腿不知你是否听过?这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右，而瘦腿贵在坚持。
首先来自我诊断一下...
遥想明年夏天，天气可是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢。所以，现在我们就开始我们的健康减肥计划——美腿瘦身。
要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动...
腿部是女性容易囤积脂肪的部位，所以瘦腿总是女性们时刻关注的话题。为了让大腿小腿美起来，mm们可以尽用各种奇招哦。
美腿按摩操(针对小腿)
1.擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、...
对于很多女性来说，腹部肥胖是她们最为困扰的问题，试用了很多瘦腹部的方法仍没效果，其实找准自己的体型然后再找到适合自己瘦腹部的方法才是关键。下面一起来看看各种 瘦腹部的方法 介绍吧。
一、 水桶腰型 ：这一...
