下身布满赘肉，加上水肿，这么粗的双腿怎么敢穿迷你裙呢？不用多久，夏天马上就要来了哦，还不赶紧开始瘦腿，恐怕就赶不上啦！那么，你知道自己的双腿为什么会那么粗吗？赶紧来做做测试吧！
【测试】
令你双腿肥胖的原因是...
现代人工作压力大，明明觉得很累，但晚上又翻来翻去的睡不著觉，让可蓝来教大家几招助眠动作，让你睡前练习一下，既一觉到天明，还能帮助你活动你的腿部肌肉和关节，增强双腿双腿柔韧性，紧实腿部肌肉，打造纤细双腿又消疲劳哦！
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修腿膳食进程
第一天
早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、番茄、小黄瓜等，量不限。
午餐：喝250—300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。
晚餐：跟午餐一样。...
美腿瑜伽主要针对我们的腿部肌肉进行拉伸，有效改善肌肉线条，达到美腿的效果。因为，拉伸动作温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习。
虎伸展式 美化膝盖与腿部
虎伸展式 美化膝盖与腿部
1. 双膝着地，...
瘦腿的最快方法是什么?粗壮的大象腿要怎么才能够瘦下来呢?不要着急，分享瘦腿的最快方法，瘦腿不是梦，轻松让你塑造纤细修长美腿的魔力。
一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥...
想要拥有纤细修长的双腿?普拉提能够帮到你!普拉提能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提动作能够帮助你活动到平时难以活动到的大腿部位，让你不再为大象腿而烦恼!
1.身体...
天天坐在办公室，没时间运动只有时间抱怨?眼看蝙蝠袖就要出来了，夏天将至，不瘦胳膊都对不起自己了!这里有一套办公纸五分钟的瘦臂操，一定要掌握!
坚决不要"蝙蝠袖" ol办公室瘦臂操
瘦臂第一招：坐椅上抬...
5个运动瘦腿最快方法 完美你的腿型
1、臀部
做法：双手撑着地面，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，弯曲另外一条腿尽量靠近腹部，注意不要提起背部，然后吸气，一边吸气一边向后举起胸腹前的腿，直至大腿与身体成一条直线，接...
爱美是女孩子的天性，每个人都拥有一颗爱美之下，眼看夏季到了美丽飘逸的石榴裙成为女孩子们的最爱，而“大象腿”困扰着很多mm们，今天我们的小编为你揭秘错误的走路姿势会变大象腿!
很多女生走路时喜欢学习内八字...
对着自己粗壮的大象腿感到头痛不已？要怎样才能够瘦腿？很多人一定会说虽然减肥操和运动都能够瘦腿但是实在是坚持不下去！不用担心，下面爱美网小编分享简单的瘦腿动作，不用流汗不用运动，轻松利用滑步滑出修长美腿！
美...
▋什么是“木棒按摩瘦腿法”？
其实木棒按摩并不是现代才出现，在古时候就已经广泛被运用起来，而于按摩手法配合的瘦腿法，是一种融合了足底按摩、经络按摩、淋巴按摩、橘皮按摩的区域反射疗法。
1、足底按摩
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看你的大腿问题出在哪里呢？
肌肉转化为脂肪。
瘦腿美腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。
双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前...
看你的大腿问题出在哪里呢？
肌肉转化为脂肪。
瘦腿美腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”。
双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前...
你的大腿达标吗？
美腿标准1
小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。
美腿标准2
大腿：身高 (cm) ×0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿：身高 (cm) ×0.18；小腿的比...
很多玲珑的小美人最大的愿看就是能够长高，长长腿部带来的不仅是高挑的个头，更是无尽的魅力，现在就让我们来做一做能够帮助我们长高的美腿动作吧。
我们教给大家一套伸展筋骨帮助长高的运动，希看修长的你就快来感...
一、喝薏仁水
不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。...
瘦腿方法1：要走不要站
即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修...
修长的美腿，是性感的诱惑，也是夏日的一大亮丽风景。如何在芸芸美腿中，不让自己的双腿因大象腿而过于突出难看，那么你一定要开始尝试日常瘦腿方法。
很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，刺激腿部...
女生瘦腿的最快方法是什么?眼看天气越来越热，夏天正向我们打招呼。正高兴迎接阳光的同时，不禁有些担心，难道咱们真的要拖着大象腿过完整个夏季?小编教你女生瘦腿的最快方法，让你在夏天快乐秀出美腿。
女生瘦腿的...
怎么瘦腿最快 减肥达人教你一分钟瘦腿术
坐椅子方法：坐在椅子上，一只手扶着椅背一直受垂直放在大腿上，右脚脚尖接触地面，小腿要收紧，慢慢的移到后面椅子下方，而左脚只需要垂直地面就可以了，坚持数分钟，换方向。
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