说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起...
什么部位最容易发胖？不用专家告诉你，仔细观察一下你就会发现：肌肉最松驰的地方最容易堆积脂肪。人的发胖常常是从腹部开始的，龙其是案头工作者和中年人(其中又以中年女性为主)。要想消除腹部的脂肪，就得让这里的肌肉紧...
动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。 重复此动作2组15次。 动作二：双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始...
在每一季的春夏时装秀场中，你不难发觉几乎全是美背香肩的天下。想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算，就让这5个方法帮你美梦成真。 1.日常养护工程
想要拥有一个人人称...
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，...
1。面部放松，张大口发出 啊。。 一。。 呜。。。的音。
2。往后仰头，慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头。然后逆时针方向。反复10次。
3。双手交叉放在头后部，作低头和抬头的动作，动作要慢。每分钟...
想去掉胖胖小肚腩？没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期要做4次，虽然工作艰苦。可是你会马上得到一个结实和漂亮的腹部。
运动tips
1在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。
2...
夏之脚步总是紧紧地撵着春天，眼看着泳装、露脐装、吊带装等大肆来临，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、...
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0．9，女大于0．85时，腹部的脂肪就非...
为了求得漂亮平坦的腹部，好莱坞女星都各有自己的锻炼方法。你也不妨参考参考她们的经验，保证你也能拥有巨星级身材！
cindy crawford：生过孩子后的腹部
她曾有完美的体态，在生下儿子一年后，她的体型又恢复得象...
天气渐渐凉了，除了皮肤的小毛病，还多了另外一些病痛，如关节炎，如颈部的僵硬酸痛。
随着现代社会文明的逐步实现，人们也对了各种各样的职业病，就拿我来说吧，作为网络编辑，整天对着电脑，不但眼睛受不了，长期的疲劳坐姿也...
你的小腹充满了肥肉吗？不只是下腹部，就连腹侧都堆积了大量的脂肪？若你正有这种困扰，只有利用运动来消除、紧实腹部多余的肥肉，而腹部运动中最被大家所熟悉的就是仰卧起坐了，你可以趁着睡前的空闲时间，做做仰卧起坐。
仰...
每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点「十月怀胎」之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现「肚腩」，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节...
晚上，苗菁靠在床上，给女儿讲那个五小鸭变成了美丽的白天鹅的故事。3岁的女儿忽然盯着她自皙的脖子，开口问道：“妈妈，你是天鹅变的吗？”看来，连小孩子对美都非常敏感。你不想拥有天鹅般柔美的脖颈吗？我们一起来分享一下...
女人最美的部位，是在脖子和肩膀间的优美曲线，所以不要只在乎胸部cup大小，而忽略了肩膀曲线的美丑，如果你自认肩线够美，就大方的把优点展现出来吧！若你认为自己肩线仍不够美，也没关系，只要你多做美肩运动，也可以拥有美美、迷人...
１．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
２．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
３．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作...
人体的关节部位旋转最多、劳动强度最大的莫过于颈项，它支撑着我们的头颅东张西望，思考问题，发号施令，可谓劳苦功高。所以，当身体其他部位还未显老时，颈部已刻写着衰老的痕迹。同时，颈部的形态，也隐藏着疾病的先兆。
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秋凉将至，漂亮的手臂、腿都将藏进秋装中，只有动人的颈项依然为我们的风采加分。有句话说，颈部是女人的第二张名片，关乎你的细节美感。但它是否也和你的俏脸一样得到了细致的呵护？也一样光洁动人？人们常说从女人的脖子上去寻...
风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背，当然还要靠运动。
背部运动的原则为“低负荷、...
风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼相看了。怎样才算是美丽的背呢？直挺加曲线必然是第一优先的。而想保持或换个美背，当然还要靠运动。
背部运动的原则为“低负...
