专家说,老年人记账的过程,实际上是一个锻炼思考和增强记忆的过程。   比如回想什么时候买了什么,花了多少钱,这个月的开支是多少,下个月应从哪几方面着手节约等,都会使大脑处于活动状态。   只要能够长期坚持,这种对...
  那么,老年人应该如何保护好自己的牙齿呢?   1.有牙病要及时治疗。   2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼,尽量多食富含纤维的食物,因为咀嚼能起到刺激唾液分泌,清洁牙齿和按摩牙龈,促进牙龈血液循环的作用...
  一些对年轻人来讲十分普通的动作,却会给老人带来一定风险。但一些老人总有种不服老的心理,以为自己还年轻力壮,生活中常跟自己较劲,有时会导致悲剧的发生。卫生部中日友好医院高干医疗科主任医师黄铁群说,老人在生活中...
  近期有多位老年读者咨询本报健康热线,称自己“忘性大”,担心会发展成老年痴呆。专家表示,近记忆减退的确是早期老年痴呆的表现,但“忘性大”并非一定是老年痴呆或会发展成老年痴呆,很可能是良性老年性遗忘症。   老...
  前几天,接到读者吴女士打来的电话,说他父亲自从退休后,就每天都待在家里,一天说不上几句话,唯一的活动就是到阳台上浇浇那几盆花草,除此之外的大部分时间就斜躺在沙发上津津有味地看电视。时间一久,头晕眼花、手脚麻木、...
  人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。   老年人骨质流失加快,容易患骨质疏松,因此需要补钙;多吃粗纤维食物,可以促进胃肠道蠕动,...
  经研究发现,或许能解释为什么有些嗜烟酗酒的人能够长寿,而另一些人则会因这些不良生活习惯而过早死亡。   研究人员发现,某些基因的携带者是皮肤癌、肺癌、膀胱癌、前列腺癌和子宫癌的高发人群。   其中肺癌是最...
  以色列本古里安大学研究发现,老年人的胃口与死亡率存在联系:胃口不好的老人死亡来得更早。研究指出,对于身体正常的成年居民而言,每日活动能量消耗(身体活动的精确测量指标)、胃口、死亡率三者之间存在关联。年老患病者...
  对于很多老人来说,每天散步成了他们雷打不动的锻炼方式,但医院康复医学科主任郭险峰说,散步并不是简单的走走停停,而是颇有讲究的。   健康老人散步要遵循时间累计加强度的“3、5、5”原则,即每天30分钟,每次5000—60...
  一忌:缺乏耐心   临床资料表明,轻型抑郁症经过科学合理治疗,大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味着已基本“好了”,这只是一种初期治疗结果。此时不可随意停药,否...
  老年人梳头的目的并不仅仅在于美容,它还有重要的保健作用。   首先,梳头是保护头发的好方法。王大爷今年75岁,但满头黑发常被人误认为刚60多岁,叫周围的人羡慕不已。他的经验就是“千遍梳头,头发不脱”。据研究,反复...
  1.再婚切忌“短平快” 伊密副主任强调,如果双方没有取得共识和理解,并建立一定的感情基础就匆忙结合,将会喝下自己酿下的苦酒,陷入进退维谷的境地。她说,再婚对老年人的体力、精力都是一个严峻考验。所以应做到:一要加...
  国外有研究表明,在社区有约1/3以上65岁及65岁以上的老年人中每年至少发生一次跌跤,而在养老院这一比例则达到60%。跌跤不仅造成老年人骨折,使活动受限,严重的还会诱发疾病甚至造成死亡。   其实,马老师的疑虑不是没...
  据《大众医学》报道,台湾地区卫生部门曾分析了5614名65岁以上老人的健康资料,结果表明,10.7%~20.1%的老年人,自述过去一年曾跌倒过。其中,老年人跌倒发生在自家住宅的比例为44.4%。最常见的3个地点包括客厅、卧室和浴...
  1、养成每日排一次便的习惯。时间最好选在早餐后20分钟左右。排便时要集中注意力,不要读书或看报,也不要与人谈话,并应将每次排便时间控制在5~10分钟以内,做到排尽即起,不要养成“空坐马桶”的习惯。   2、多吃含纤维...
  每天睡足8个小时,每天步行30分钟,每天睡前泡脚15分钟……你肯定知道这些健康常识,但是你能坚持定时定量地执行吗?我们为你精选了保持健康生活的20个细节来给身体进行大扫除,不如趁现在花5分钟把每一条和自己进行对照,在...
  老年人出现无原因的鼻腔出血,如果经常出现鼻子反复出血的情况,千万不要不当回事,要警惕高血压或脑出血。   中老年人鼻腔出血主要与血管硬化和高血压有关。老年人鼻腔内血管柔软度不足,当血压升高而脑血管未发生破...
  时下,不少老年人喜欢等儿女回来吃团圆饭,而下班时间都在五六点,到家吃完饭都要到七八点了,而这样的生活习惯是非常不利于老年人健康的。   人体进入老年后,对食物的消化功能衰退。老人七八点才吃完饭,而老人的夜生活...
  最近美国《预防》杂志报道,不同的香味可以实现减轻体重、促进记忆、增强性欲和帮助睡眠等功效。   一、减轻体重:香蕉、绿苹果和薄荷香味   美国一项研究发现,让体重超标者在想吃东西的时候闻香蕉、绿苹果和薄荷...
  专家说老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差,寒邪易通过脚部侵入人体,轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、喘息性支气管炎发作,还可能患上肺炎。   研究还表明,人的双脚表面温度维持在28℃~30℃时,感觉最为舒适,所以在...