瑜伽人一定要吃素吗？如果你有早上练瑜伽的习惯，你会发现若昨晚吃太多肉类，今天早上的身体会有点沉重，或是胃里感觉仍有食物在残存，尤其是在做双手合十向上伸展时，这个感觉最强烈，viyasa怎么跳就是不顺手。
肉类是人...
如果你老是觉得自己脑子晕晕的，或者蹲一会儿再站起来就目眩，很可能是贫血的表现。贫血的原因有很多，有铁缺乏性贫血（红血球原料的铁分不足）、出血所引起的贫血（外伤、溃疡、月经过多等）、恶习性贫血（肝脏机能障碍所引起）、...
流行的瑜伽体式练习，都要求空腹练习，一般要求练习前两小时和练习后两小时不能进食，有些要求练习前三小时不能进食。练习前两个小时不能进食，练习瑜伽一个小时，在这样的要求下，练习者只能在饭前第三个小时，和饭后第三个小...
为什么要练瑜伽?这是大家经常会问到的问题，也是瑜伽老师经常要回答的问题。读印度伟大的瑜伽导师b.k.s 艾扬格的《瑜伽之光》，发现最好的答案就在这里……
体式带来肢体的稳定，健康和轻盈。一个稳定而愉悦的体式...
瑜伽越来越受城市白领女性的喜爱，可近来有不少人出现了“瑜伽病”。究其原因，是大家对瑜伽这项运动不甚了解。
林小姐在家练瑜伽时突然晕倒了。她说：“我早晨和往常一样练瑜伽，先热身做拜日式，身体没有什么不适，但...
在很多人眼里，运动就意味着出汗、身体发热，练瑜伽更应该是这样，伴随着深呼吸和运气，练习者应该感到身体上有阵阵热流涌动。不过，有读者反映，自己在健身房练习瑜伽时，不仅没有身体微微发热的感觉，反而经常会觉得浑身发冷。...
瑜伽馆的是专门为练习瑜伽使用的：环境静仪而舒适，能为练习者营造一个平和的心态，有助于更好的进入瑜伽练习境界，达到内外兼修的瑜伽效果。
健身房的大多为了迎合市场需求而设置，练习环境就相对嘈杂，一般很少有专门...
为什么冥想的时候打哈欠流眼泪?
从开始练习瑜珈开始，在冥想时，哈欠不断，而且还流眼泪，很难静下心来。一练习瑜珈就犯困。请问，为什么会不断地打哈欠呢?为什么别的学员不打哈欠呢?
生活中的我们常常打哈欠，有时...
现在练瑜伽的人越来越多，常听一些人说，练习瑜伽后不能马上洗澡，最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢?
刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于...
随着健康观念的普及，健身成为时下都市人普遍的一种生活方式。其中“瑜伽” 倍受健身人士，尤其是女性的追捧。减肥美容、改善身心、治疗疾病、激发潜能……，种种美丽传说，给瑜伽罩上神乎其神的魅力光环，让它从最开始的...
王女士是一个忠实的瑜伽fans，她隔天去健身房练一次瑜伽。近来总是觉得膝盖隐隐疼痛，去医院检查后才发现原来是膝关节侧副韧带运动型损伤。原本想强身健体，却不料反而给身体造成了伤害，健身反变成了“伤身”。
像...
哈他瑜伽(hatha yoga )，经过五千年的演变及发展，加上传统瑜伽的口头传授方式，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名...
现代人由于工作节奏和压力的增加，进行运动的时间越来越少，因此身体的体质和柔韧性也较低，所以进行瑜伽或其他体育运动时，一定要根据自身的体质状况进行锻炼。没有运动基础而盲目地大量运动，就会造成拉伤、撕裂，严重者会...
瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者。 近年来，瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者，尤其是喜欢健美苗条的女士，为了减肥而苦练瑜伽。但由于训练方法不当或急功近利，一些练习者出现了运动性损伤。 据解...
练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松 “性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这...
眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在一些健身机构或瑜伽场馆中，帮市民塑造美丽的老师 ——教练，有的竟是“无师自通”，有的经过一周短期培训就上岗了。专...
做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢？练瑜珈吧！它能让你鱼和熊掌兼得——
●场地
找一个宁静的地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以。
●时间
避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚都可以...
◆范文英 女 28岁 外企部门经理 练瑜伽半年
开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了，只要躺在床上，工作的事情就在脑子里转，怎么也赶不走。我的朋友建议我可以试着练瑜伽。我就跟着教练学了几次，然后买了惠...
瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。
方法上强调“动静结合”，练习过程中把人的神、形、气(精神、形体、气息)能动的结合起来，外练筋、骨、皮，内养精、气、神。
籍着瑜伽体位练习...
提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1.溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精...
