佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。广州六榕寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。 人生胜境平常心
来到六榕寺时，法量法师正带领众僧诵经。整个...
新华网天津6月29日电 炎炎夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习和生活。对此，医生提醒人们，在纳凉避暑的同时要慎防“空调腿”病。23岁的朱小姐是天津一家合资企业的办公室文员，自打一个月前办公楼开启中央空...
新华网呼和浩特7月10日电 近一段时期，在内蒙古自治区的呼和浩特等地一些小学和幼儿园中流行两种传染病，一种是水痘，一种是手足口病。专家提醒，水痘和手足口病是可防可治的，发现这种病时，不应惊慌失措。
据呼和...
闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，有健美的身材和健康的活力能大大增加一个人成功的机会，也让他更有魅力，所以健身运动才成为现代人的时尚，可是健身像所有运动一样都有着严格的要求，如果盲目健...
暑期是治疗近视、配镜的高峰，在市场巨大需求的驱使下，出现了名目繁多的“治疗假性近视”、“验光配镜”的门店。其治疗标准、验光正确与否都值得考证。专家提醒，治疗近视别偏离理性防治的轨道，注意以下四大误区。
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夏天高温季节，即使不动都会出汗，更何况工作或运动更会汗流浃背，身体的盐分也会随之流失。许多人为了补充身体流失的盐分，会在喝水或吃饭时多加一些盐。对此专家提醒您，补盐一定要慎重，夏天出汗使身体中的盐分流失是很正...
很多人有饭后剔牙的嗜好，不管牙缝里有没有食物嵌塞，总要剔个遍，嘴里才舒服，其实毫无必要。
整齐排列的健康牙齿一般不容易嵌塞食物。而经常剔牙会损伤牙齿和牙床，容易使牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽。由于牙缝越...
东方网7月21日消息：盛夏逛商场，本是一个不错的选择：可以孵空调，又可能选到打折的便宜货。可是，如果选服装，你拿到一件人家刚试穿换下的衣服，一种别样的异味迎面飘来，你还会不会要这件贴身穿着的单衣？如果拿了一件时装刚要...
专家：使用电脑时间过长易患干眼症
暑假开始才3个多星期，患干眼症的学生却增加了3成。复旦大学附属眼耳鼻喉科医院、解放军455医院近日连续接诊了17名患干眼症的学生。有关专家提醒学生，假期切不可过度上网...
连日的高温天气，使患鼻炎的人比平时增加了3成。卫生部门的专项调查显示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系统感染疾病中，80％是由鼻腔缺乏应有保健引起的，因此高温季节市民尤其应该防止“病从鼻入”。
在日...
1.少吃含饱和脂肪的食物：例如肉类、全脂奶类食品。
2.别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧！
3.培养运动习惯：运动加上健康的饮食习...
每个人参加健美训练后都希望能在最短时期内获得最满意的效果。如何使这一愿望变成现实呢？一般来说，必须遵循下述三个基本原则，才能不断进步，如愿以偿。 科学的训练方法 不论你是初学者，还是中、高...
１、坐姿并腿前弯：坐在地板上，两脚并拢，将毛巾绕在脚上，双手握住毛巾两边，慢慢将身体向前延伸。
２、立姿大腿前侧伸展：右手扶墙壁，毛巾绕在左脚脚裸，用左手抓着毛巾末端，膝盖弯曲伸展大腿前侧肌肉。
３、小...
美国运动医学专家认为，在妇女生活方式中含有固定的体育活动，在不同时段需要改变锻炼类型、持续时间及强度，以便获得最大益处。
青春期：青春花季多运动，使脑垂体产生的“生长激素”增多，可促进肌肉、骨骼及...
在大家的认知里，一天一天逐渐增加你的运动量、在健身房挥汗如雨待上好几个小时，努力运动才有收获。但是在新的报告则认为，即使是短短活动中也可增强你的体力，尤其当你是一个很少在健身的人。 有别于以前...
健身运动分为两大类：
一类是力量锻炼，例如举重、引体向上、胸肌练习等，目的是锻炼肌肉和线条美及保持脂肪与肌肉的比例；另一类是心肺功能锻炼，例如跑步、划船、单车等，旨在锻炼心腹呼吸和耐力，
两者...
匀称是恰到好处的协调和适中。强健而又匀称的体格应该是健美运动员和健美爱好者所追求的最高境界。一些练健美的人肌肉很发达，力量很大，体格也很强壮，但体型看上去就是不美。何故？不匀称也。健美明星弗兰克·赞恩...
目前人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。
一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官...
古希腊雕刻家米隆曾创造出一件稀世珍品《掷铁饼者》，这位古奥林匹克英雄，自然、朴实、简直是一位健与力的化身。
艺术大师达·芬奇对标准人体归纳出[神圣比例]这一概念。所谓神圣比例就是对美的一种规...
骨骼匀称：头、躯干、四肢的比例及头、颈、胸的联结适度，上下身（以肚脐为界）比例符合“黄金分割”定律。
肌肉强健协调，富有弹性。
肤色红润、富有光泽。
双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无...
