2009年，选择适合自己的器械练习，有效塑型！使用健身器进行塑形练习，已经成为女性健身的趋势。相关统计显示：北京、上海、香港等地区的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。 走进健身房，林林总总的健身器...
一般家庭选择健身器要掌握几个原则：
1.应根据自身条件的需要。
2.家庭的经济状况。
3.住房环境等外部环境。
首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正...
研究的重心集中在腹部内深层脂肪，深层脂肪把周围器官包围了，而脂肪本身是最不健康的，脂肪往往与心脏疾病联系在一起。 “女人的最通常的诉苦之一，尤其当我们继续变老之时，尤其是过了更年期，最常见的诉苦是腹部的肥大...
1．高位下拉器
坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身体稍微向后倾斜。主要的动作就是将横杆向下拉，拉到下巴处就可以了。向下拉的时候速度要快，而往回放时就放慢一些。向下拉横杆...
举重器材 1．举重台或场地长4米、宽4米、台高80至150毫米。 2．杠铃：横杠重量为20公斤，长度为2200毫米，横杠 直径为28士0．03毫米，套筒直径为50士0．02毫米。 3．杠铃片 25公斤片为红色、 20公斤片为蓝色、 15公斤片为...
随着(乐活族，强调热爱地球、重视环境保护、重视生活健康一族的代称)的盛行，越来越多的人选择重新坐上心爱的自行车，开始崭新的健康之旅。他们认为，“骑车没有噪音、没有污染，更能让身心健康，还能和志同道合的朋友同行，是...
虽然在室内骑脚踏车的练习是一种简便易学、而且又没有冲击性的运动，但这并不代表参与这项运动的人士就一定不会因此而受到运动伤害。
自行车专家和生物力学学者提出下列建议，以便让你在室内进行骑脚踏车练习时...
现在的运动服已经不单单局限于运动场合的穿着了，日常生活中，运动服穿着的舒适性为很多人所喜爱。在运动时当然需要全套的运动装备，这样既可以保护自己身体，同时又可以提高运动的效果。 而且与其他服饰最不一样的特...
运动服一般是出现在运动场合时穿着的服装，它的设计应轻巧合体且适合运动需求。运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。
首先，运动服要适合周围温度的变化。运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境...
负重腰带：有效保护腰椎 负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。 使用时机：只有当进行大重量训练时才使用它。尤其是那些...
健身器材的普及应用，使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在，就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。
功能型健身器。适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身...
组合运动护具 护踝 护膝 护腿 护腰安全绳子、绳索、绳梯，安全网之类的运动产品。 关于攀能： 攀能”顾名思义，攀之能者。经过数载锤炼，攀能人在户外休闲，运动健身精品领域中勇攀高峰。终成能者。旗下系列产品，由单一...
有什么办法能解决这一问题呢?其实非常简单，您只要有一副护膝，一副宽条松紧带外加一条围巾即解决问题。在冬季北京的小摊上经常卖一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40 厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在...
短时间游泳可用半球形镜面，视感清晰真实度达95%以上;长时间游泳用平面泳镜，防止产生近视，但是其镜面容易造成波浪痕迹，透视效果欠佳。 很多人买泳镜注重防雾性，其实新泳镜的防雾有效期大多为3个月，3个月过后需要涂抹...
策马奔腾唤起了男人内心深处潜藏的自信与野性，那是一种驾驭汽车时无法体味的感觉。然而，除了一匹良驹，骑马还需要一系列专业的装备，挑选合适的装备就是买了一份安全保险。挑选对了骑马装备无异于给自己买了一份保险，但...
该如何选择一双适合运动的袜子呢?挑选袜子有四个原则： 一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。 二是袜子的弹性要好。弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形，纤维结团，导...
如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。 如...
护腿的功能可多了，它能保持体温，促进血液循环，支撑受伤的关节、肌腱、韧带，防止擦伤、筋骨挫伤、扭伤、抽筋等，还能美化腿部曲线。 市面上卖的护腿制作工艺都差不多，挑选时主要看三个方面： 首先要看护腿的压迫、支...
一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念...
非正常脚型的特点以及其危险
1.扁平足
1.1 中度扁平足
外观特征:
1.内八字.足身超过1/2以上
2.跟骨向外旋转
3.鞋子脚跟外侧转向内侧及鞋底内侧磨损
4.背部肌肉两侧僵硬不一
可...
